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건강에좋은3

물의 효능~ 우리몸 건강에 꼭 필요한 물에 대해서 안녕하세요~율무입니다^^ 오늘은 우리가 매일매일 마시는 물의 효능과 물에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 무색, 투명, 무취의 물은 지구상에서 가장 중요한 물질로 없어도 문제가 되지만 넘치면 더욱 문제가 되는 물질로 우리 몸의 70%, 어류는 약 80%, 물속의 미생물은 95% 정도를 차지할 정도로 중요한 부분을 차지합니다. 물은 화학적으로 산소와 수소의 결합물이며 지구의 지각이 형성된 이래 물은 고체, 액체, 기체의 세 가지 형태로 지구 표면에 매우 중요한 구실을 해왔으며 지구 표면적의 4분의 3이 바다, 빙원, 호소, 하천의 형태로 차지하고 있는데 지구상의 물 가운데 바닷물이 97%이므로 소금기가 없는 담수는 3% 불과하며 빙하와 얼음이 2% 지하수가 0.6%로 호수와 강물 등 인간이 사용할 수 있는 .. 2021. 4. 19.
다이어트에 좋고 맛도 좋은 광어(넙치)의 효능~ 안녕하세요~율무입니다^^ 오늘은 우리나라 사람들이 가장 좋아하 는 횟감중 하나인 광어에 대해서 알아볼 까합니다. 가자미목 넙칫과에 속하는 광어는 넙치가 표준말이며 광어가 사투리였지만 광어 라는 이름으로 널리 불리면서 광어도 표 준말로 대접받게 되었습니다. 넙치라는 이름은 넓적한 생김새 때문에 파생된 말이며 '넓은 광'자에 '물고기 어' 자를 붙어 만들어 졌으며 우리나라 사람 이 좋아하는 횟감으로 맛이좋고 대량 양 식에도 성공하면서 대중화 되었습니다. 광어는 바다밑 환경에 적응하여 납작하며 몸색깔은 모래바닥과 잘 구분되지 않는 황갈색의 보호색을 띠며 몸집은 60~80 cm정도 자라며 큰것은 1m까지도 자란 다고 하며 제철은 9~12월이고 우리나라, 중국, 일본 인근 해역에 분포하고 있으며 산란시기는 2~6.. 2021. 4. 16.
눈 건강과 체중감량에 좋은 슈퍼푸드 아로니아의 효능~ 안녕하세요~율무입니다^^ 오늘은 안토시아닌이 풍부한 슈퍼푸드인 아로니아에 대해 알아볼까합니다. 아로니아니는 유럽 왕족들이 많이 즐겨 먹었기에 '킹스벨리'라는 별명도 가지고 있으며 '초크베리'라고도 불립니다. 아로니아는 장미목 장미과 아로니아 속에 해당한 관목과 그열매의 총칭으로 베리류중에서도 안토시아닌 함량이 가장 높은 종이며 꽃과 열매는 5월에 피고 열리며 8~9월에 열매를 수확할수 있습니다. 원산지는 북아메리가 동부지역이며 관상 식물이나 식용열매로 얻기위한 용도로 재배되며 영하 40도의 추위, 강력한 자외 선, 가옥한 환경에서도 잘자라며 18세기 경 유럽에 전래되었으며 주산지인 폴란드가 전세계 아로니아 생산량의 90% 제1의 생산국으로 꼽히고 있습니다. 우리나라에서는 충청북도 단양군, 경기 도 양주등.. 2021. 4. 12.