안녕하세요~율무입니다.
오늘은 다이어트에 좋은 레몬 꿀물의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
매일 마시면 디톡스 효과로 다이어트뿐만 아니라 신체에 놀라운 변화가 생기는 레몬 꿀물의 레몬은 레몬 디톡스, 레몬 물 다이어트가 생각날 정도로 디톡스 효과가 뛰어날 뿐만 아니아 소화 기능 증진, 피부 미용, 면역력 강화, 피로 회복, 콜레스테롤 수치 관리, 나트륨 배출을 배출해주는 칼륨이 체내에 쌓인 독소 및 나트륨 배출에 큰 효과가 있으며 매일 아침 레몬즙을 넣은 레몬 물에 꿀 약간을 넣어 마시면 체내 신진대사를 원활하게 하여 다이어트 시 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
[레몬 꿀물의 효능]
1. 면역력 강화
레몬에 풍부한 비타민C는 외부에서 유입되는 세균이나 바이러스에 대한 저항력을 높여주며 꿀에 함유된 비타민, 미네랄, 아미노산 성분은 항생, 항균 효능을 가지고 있어 신체를 보호하여 면역력을 강화해 주는데 도움을 줍니다.
2. 식욕 억제
꿀은 위산을 조절하여 위산의 균형을 잡아주며 레몬에 펙틴이라는 성분은 포만감을 높여 과식을 방지하여 식욕을 억제하는데 도움을 줍니다.
3. 콜레스테롤 수치 감소
레몬에 펙틴 성분은 콜레스테롤 수치를 감소시키고 레몬에 칼륨 성분은 나트륨과 노폐물의 배출을 도와 혈액을 맑게 하여 동맥경화, 고혈압 등 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.
4. 피부 미백
레몬의 비타민C는 기미, 주근깨 등 피부의 잡티 제거와 콜라겐의 생성을 돕고 꿀의 비타민B와 미네랄 성분은 피부에 영양공급과 함께 피부 보습에 뛰어나 피부를 탄력 있고 깨끗하게 만들어 주는데 도움을 줍니다.
5. 기침 완화
레몬 꿀물을 마시면 식도 주의에 코팅이 형성되어 기침과 통증을 진정시켜주고 목구멍을 부드럽게 하여 쾌적한 느낌을 줍니다
6. 간 건강
레몬 꿀물에 함유된 꿀의 비타민과 당분, 미네랄 성분은 아세트알데히드의 분해를 도와 손상된 간세포의 회복시키고 레몬은 신체를 정화시켜주어 간 기능을 최적화해 주는데 도움을 줍니다.
7. 다이어트
레몬 꿀물에 풍부한 아미노산. 비타민 및 미네랄 성분은 신진대사를 활성화할 뿐만 아니라 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 억제하여 과식을 방지하는데 효과적으로 따뜻한 레몬 꿀물 한잔은 살을 빠지도록 돕는 호르몬의 기능을 크게 개선하는데 효과적입니다.
8. 소화장애 개선
레몬 꿀물의 플라보노이드 성분은 소화불량을 개선하는데 효과적으로 소화기관의 담즙의 분비를 촉진시켜 속이 더부룩한 느낌을 없애주어 속을 편안하게 해 주고 장내 쌓인 유해물질의 배출을 도와 장 환경 개선에 도움을 줍니다.
9. 기력 회복
레몬 꿀물은 체내에서 분해 과정 없이 흡수되는 단당류로 구성되어 있어 섭취 시 피로물질인 젖산의 생성을 억제하여 빠른 피로 해소 및 기력 회복에 효과적으로 신체 활력증가, 뇌할동 증가. 활동성 유지 등에 효과적입니다.
10. 이뇨작용
레몬과 꿀물은 이뇨작용이 원활하게 하여 소변을 적절하게 배출시킴으로써 염증이 생기는 것을 방지하여 방광염을 예방하며 커피와 홍차와 같이 카페인으로 인한 이뇨작용과 다르기 때문에 잦은 섭취에도 탈수 증상이 나타나지 않습니다.
[레몬 꿀물 주의사항]
3살 이하의 어린이들에게는 꿀을 먹이는 것을 권장하지 않으며 레몬 꿀물로 끼니를 대처해서는 안되고 레몬 꿀물을 만들 때는 레몬 1개 꿀 1스푼과 물 400L 비율로 만들어 주되 끓인 물에 꿀을 넣게 되면 꿀의 화학적 구성을 변화기 때문에 레몬 꿀물을 만들 때는 끓인 물을 식인 후 미지근한 물로 만들어 주셔야 합니다.
※ 다이어트 및 피부 건강 참고 자료
➨ 빨간통 다이어트 콜레오로지 컷 효과와 부작용 가격은?
➨ 체지장 감소에 좋은 먼슬리픽 비오효소 효능과 가격 및 복용 방법
➨ 반의반달 가격과 효능 / 얼굴 붓기 빼는 방법에 좋은 다이어트 보조제
➨ 베라핏 다이어트 가격 및 효능과 부작용 / 쉽고 안전한 체지방 감소 다이어트 보조제
➨ 고혼진 화장품 가격과 효과 / 피부 깊은 곳부터 개선을 돕는 고농축 한방 성분
지금까지 다이어트에 좋은 레몬 꿀물의 효능에 대해 알아보았습니다.
댓글