안녕하세요~ 율무입니다.
오늘은 뒷골이 땡기는 이유와 증상 대처법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
뒷골이 땡기는 이유는 두통의 한 종류나 다른 질환일 수도 있지만 대체로 이마에서부터 관자놀이, 후두부, 뒷목 등을 포함하는 부위에 통증이 발생하는 두통은 누구나 한 번쯤 흔하게 겪는 증상 중 하나로 우리가 흔히 알고 있는 편두통, 긴장성 두통, 군발 두통 등 일차성 두통과 측두 동맥염이나 근막동 틍증 후군, 뇌종양, 뇌출혈, 뇌압 상승 등이 원인이 되어 발생하는 이차성 두통 등과 같은 두통들은 원인에 따라서 나타나는 증상이 다소 차이가 발생할 수 있으며 대부분의 일차성 두통은 심각한 신경학적 후유증을 남기지 않고 치료되지만 치료가 되지 않을 경우 이차성 두통을 감별하기 위해서 각종 검사가 필요할 수 있습니다.
뒷골이 땡기는 이유와 증상 대처법
1. 거북목 증후군
장시간 머리를 앞으로 내미는 올바르지 않은 자세를 유지하는 경우 거북목이 되어 목이 결리거나, 혈액순환에 문제가 생겨 뒷머리 통증이 쉽게 나타나는 거북목 증후군은 나이가 들어 갈수록 근육이 없을수록 거북목이 잘 생기지만 요즘은 컴퓨터를 많이 하는 요즘에는 연령, 성별에 관계없이 증상이 나타나 그 결과 경추부 추간판(디스크)에 가해지는 압력이 증가하여 뒷목과 어깨의 통증을 유발하게 되면서 올바른 자세를 취하고 있을 때에도 통증은 지속되고 뒤통수 아래 신경이 머리뼈와 목뼈 사이에 눌려서 뒷골이 땡기는 듯한 두통이 생길 수 있습니다.
대처법
거북목 증후군은 올바른 자세를 하는 게 중요한데 단순히 고개를 들어서 해결되지 않기에 앞으로 처진 어깨와 둥글게 말린 등을 꼿꼿이 하여 올바른 자세를 제대로 취할 수 있도록 노력이 필요합니다.
2. 경추성 두통
경추성 두통은 머리가 아프지만 머리 자체에서 통증이 생기는 것보다는 목 주위에 통증을 시작으로 머리까지 뻗치게 되는 질환으로 잘못된 수면 자세나, 안 좋은 자세로 PC나 스마트폰을 오래 사용하는 경우 등 잘못된 자세로 인해 유발되거나 목에 외상이 있는 경우, 경추 디스크 등으로 인해 목 주위 근육 및 인대, 경추 관절, 추간판, 척수신경과 신경절 등에 통증을 유발하여 한쪽 머리 중 특히 뒷머리에 뒷골이 땡기는 듯한 두통이 생기거나 두통이 있는 쪽의 눈이 아프거나 시력저하, 어지러움 혹은 이명 (귀울림) 증상, 목이나 어깨 통증이 동반되고 팔이나 손 저림 등 목의 움직임이나 경추부의 압박에 따라 통증이 악화될 수 있습니다.
대처법
경추성 두통은 대개의 환자들은 장기간의 약물 치료에도 호전이 없는 경우가 대부분으로, 경추성 두통이 의심되는 경우 경추부 선택적 신경차단술을 통하여 확진 및 향후 치료 방침을 결정하여 선택적 신경 차단술이나 무선주파수를 통한 신경 전기소작술 등의 방법을 시행하기도 합니다.
3. 긴장성 두통
과로나 극심한 스트레스는 긴장된 상태가를 오래 지속되게 만들면서 뒷목과 전체가 아플 수 있는 긴장성 두통이 나타날 수 있는데 이는 말초에 있는 통증을 담당하는 통각 수용기가 활성화되어 근막(근육을 싸고 있는 막)에서 통증을 감지하는 감수성이 증가하여 나타나는 증상으로 일반적으로 박동성이지 않은 압박감이나 조이는 듯한 느낌, 또는 머리나 어깨를 짓누르는 느낌 등의 증상이 대부분 양측에 모두 나타나고 대개 띠가 머리를 두른 듯 둔하고 지속적인 두통이 느껴지며 진통제에 의해 잘 완화되는 편이지만 일부 환자에게서는 통증이 심할 때 주기적인 박동성을 가지는 통증이 나타날 수 있으며 편두통과는 다르게 일상생활에 의하여 두통이 악화되지는 않습니다.
대처법
수면 습관을 개선하고 운동이나 취미 생활 등을 통해 스트레스 개선하며 카페인 섭취를 줄이고 감소, 금연 등과 같이 자기 관리를 함으로써 긴장성 두통 개선에 도움이 될 수 있습니다.
4. 편두통
편두통은 중등도 이상의 박동성 통증이 나타나고 구역, 구토 및 빛이나 소리 공포증을 동반하는 두통으로 단순히 머리의 한쪽에서 나타나는 두통을 가리키는 말이 아니며 연령 및 성별에 따라 유병률에 많은 차이를 보이는데, 주로 젊은 성인 여성에게서 많이 발생하는데 두통의 원인은 아직 명확하게 밝혀진 것은 아니지만 신체 내부나 외부 환경 변화가 갑자기 일어나면 뇌신경이 비정상적 반응을 보여 통증이 나타나거나 여성들은 월경 전, 후로 생길 수 있고 가족력도 어느 정도 영향을 주어 갑작스럽게 한쪽이 유난히 쑤신 것 같은 통증과 관자놀이 근처의 통증, 구토와 구역질이 동반, 지끈지끈하며 맥박이 뛰는 것 같이 쑤심, 몸을 움직이게 되면 통증이 더 심해지는 것 같은 느낌이 드는 경우 편두통을 의심해 보아야 합니다.
대처법
편두통은 스트레스 완화나 수면 조절, 운동요법 등 비약물적인 방법으로 어느 정도 증상을 경감시킬 수 있으며 특히 환자는 자신의 편두통을 유발하는 원인을 잘 파악하고 이를 피하도록 하는 것이 중요합니다.
5. 혈압상승
운동을 너무 적게 하거나 과하게 하는 운동 습관, 스트레스, 복부 비만, 칼륨 결핍, 비만, 염분에 대한 민감도 증가, 알코올 섭취, 비타민 D 결핍, 연령의 증가, 유전적인 요인 및 가족력 등의 위험 인자들의 원인으로 혈압이 갑자기 상승할 경우 뒷목이 경직되고 땡기는 느낌을 받을 수 있습니다.
대처법
금연과 금주, 규칙적인 운동, 저염식을 기반으로 한 균형 잡힌 식사, 체중 조절 등이 혈압을 안정시켜주는데 도움이 되는 좋은 생활습관입니다.
6. 수면 무호흡증
수면 무호흡증이란 말 그대로 자는 중에 숨을 쉬지 않는 상태를 말하는 것으로 10초 이상 숨을 쉬지 않는 횟수가 시간당 5번 이상이면 심각한 수면 무호흡증이라고 할 수 있습니다.
수면 무호흡증은 비만으로 인하여 목 부위에 지방이 축적되거나 혀, 편도 등의 조직이 비대해진 경우에도 목 안의 공간이 줄어들고 상기도가 좁아져 코골이 및 수면 무호흡이 나타날 수 있으며 또는 턱이 비정상적으로 작거나 목이 짧고 굵은 사람에게서 이러한 증상이 나타나는 경우도 많거나 인두 주변 근육의 기능에 문제가 생겨 인두의 기도 확장근의 힘이 횡격막에 의한 흉곽 내 음압을 이겨내지 못할 때 증상이 발생하여 주간에는 피로감이나 주간 졸림증, 성격 변화, 성 충동 감소, 발기부전, 이산화탄소 축적으로 인해 뒷골이 땡기는 듯한 심한 두통 증상이 나타날 수 있습니다.
대처법
살이 많이 찐 분들은 적절한 운동과 식이 요법을 통해 체중을 조절하고 특히 수면을 방해하는 음주는 피해 주셔야 합니다.
7. 후두 신경통
후두 신경통은 순간적으로 톡 쏘거나 찌르는 기분이 나며 이런 느낌이 두개골을 따라 퍼지는 양상을 보이는 질환으로 감염, 혈관에 의해 경추 신경뿌리가 자극을 받거나 인근 부위의 종양에 의한 경우, 거대세포염이나 다발성 경화증과 같은 원인 질환이 있는 경우, 경추 뼈의 관절병증이나 종양, 골절 이후 생겨난 가골에 의한 경우 등에 의해 발생하여 목에서 발생하는 톡 쏘거나 찌르는 듯한 통증과 함께 경우에 따라서는 시각 장애나 눈 주위 통증, 이명, 어지럼증, 메스꺼운 느낌, 코 막힘 증상을 동반하는 등 보통은 한쪽 뒤통수에만 생기지만 간혹 양쪽으로도 증상이 발생할 수도 있습니다.
대처법
자세교정, 진통제나 신경안정제, 항경련제와 같은 약물치료나 국소적인 신경차단술, 보톡스 주사, 방사선 치료를 하거나 증세가 심한 경우 또는 내성이 생긴 경우에는 수술을 통해 신경절 주위에 생긴 혈관의 울혈을 없애거나 신경절을 제거하게 됩니다.
8. 목디스크
목 디스크란 경추 추간판(디스크)이 나이가 증가함에 따라 수분이 감소하여 퇴행성 변화를 일으켜서 탄력성이 상실되어 굳어지고 추간판 벽에 균열이 발생하여 내부의 굳어진 수핵이 빠져나오거나 외상에 의해서도 발생하는 질환으로 목디스크로 인해 목 주변의 근육이 뭉치면서 혈액순환이 저하되면서 뒷골이 땡기는 듯한 두통과 목에 통증, 목이 계속 뻐근하거나, 고개를 살짝만 돌려도 통증이 나타나게 되며, 심한 경우 고개를 아예 움직일 수 없는 등 어깨 통증과 팔 저림 증상 및 힘이 빠지는 증상, 현기증 등 디스크가 신경을 압박해 어지러움 및 소화불량, 메스꺼움, 수면장애, 눈이 빠질 것 같은 통증이 나타날 수 있습니다.
대처법
목의 자세를 항상 바르게 하고 베개는 너무 높지 않게 하며 특히 컴퓨터 작업 시 모니터를 눈높이로 하여 목이 거북이 목처럼 휘지 않게 하고 한 시간에 한번 정도는 스트레칭을 통해 목 뒷부분 및 어깨 근육을 풀어주는 것이 만성 통증이 생기는 것을 방지해 주는데 도움이 됩니다.
9. 지주막하 출혈
지주막하 출혈은 뇌를 둘러싸고 있는 거미막과 뇌 사이의 동맥에서 혈관의 얇은 곳이 서서히 풍선처럼 꽈리 모양으로 부풀어 오르다가 파열되어 발생하는 질환으로 65%가 뇌동맥류의 파열에 의한 출혈에 의해 발생하여 한순간 극심한 통증이 뒷머리 쪽에 발생하게 되는 뇌출혈의 증상 중 하나로 평소 혈압 조절이 잘 안 되는 분들이나, 갑자기 큰 힘을 사용하여 무거운 물건을 들거나, 감정적으로 격해져 혈압이 올라갈 때 뇌 동맥류가 터지면서 출혈이 발생하게 되면 갑작스러운 심한 두통이나 심한 구역질, 구토 등의 의식이 있는 경우에서부터 실신이나 의식이 소실되는 경우까지 그 증상이 다양하나, 무엇보다도 특징적인 증상으로는 갑작스럽고 머리를 망치로 맞아 깨질 것 같은 정도의 극심한 두통이며 때로는 의식장애가 심하고, 혼수상태에서 깨어나지 않은 채 죽는 경우도 있는데, 대체적으로 뇌동맥류 파열 후 3분의 1의 환자가 그 자리에서 즉사하고, 그 외 3분의 1은 병원에 이송 도중 또는 병원에서 사망할 수 있기 때문에 응급상황인 지주막하 출혈이 의심된다면 병원에 빠르게 방문하여 치료를 받으셔야 합니다.
대처법
동맥류 파열의 발생 원인은 유전적 요인, 흡연, 고혈압, 과도한 음주 등으로 따라서 금연이나, 금주뿐 아니라 혈압이 오르지 않도록 식생활의 조절 및 적절한 운동을 하도록 하고 특히, 염분의 과다 섭취가 증상을 악화시키는 원인으로 1일 염분 섭취량을 10g 이내로 하며 과음은 혈압을 높이므로 제한해야 하고 혈압을 낮추는데 도움이 되는 칼륨이 풍부한 신선한 채소와 과일을 섭취하며 두부나 생선 위주의 식사를 하는 등 고콜레스테롤 음식은 제한하여 섭취하시는 게 좋습니다.
10. 뇌종양
뇌종양은 두개골 내에 발생하는 종양으로 면역력이 부족하면 발생할 수 있는데 면역력을 완전히 떨어트리는 항암제나 이식 수술을 한 사람 등 면역억제를 사용하는 사람이나 면역결핍증후군, 에이즈 등으로 인하여 뇌종양이 발생하거나 방사선의 경우 염기서열의 변화를 일으켜서 세포의 변형을 일으켜 발생하여 종양이 커지면서 뇌압을 높여 뒤골이 땡기는 듯한 두통과 구토를 유발할 수 있으며 주변 신경도 함께 압박하게 되어 팔, 다리의 마비가 올 수도 있는 등 뇌피질을 자극해 간질 발작을 일으키거나 종양에 의해 뇌가 밀려서 시력장애나 안면신경 마비 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
대처법
뇌종양은 조기진단만이 최선의 방법으로 증상이 의심될 경우, 전문의와 상담 후 정밀검사를 통해 조기 진단하여 찾는 것이 무엇보다 중요합니다.
지금까지 뒷골이 땡기는 이유와 증상 대처법에 대해 알아보았습니다.
즐거운 하루 되십시오.
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