무릎통증의 주요 원인은 노화 및 비만, 부상, 유전적 요인, 관절염, 무릎 관절 사용의 남용으로 무릎 관절은 부하와 압력이 크며, 복잡한 구조와 적은 안정성으로 인해 손상 위험이 높고 노출도 높아 외부 충격에 취약하며, 다양한 운동 범위로 인해 부하가 증가할 수 있기에 적절한 예방책과 관리가 필요한 부위 중 한 곳으로 무릎 통증 방지를 위한 비수술 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
무릎 통증 종류
1. 퇴행성관절염
퇴행성 관절염은 연골과 뼈, 인대의 손상으로 인해 발생하는 질환으로, 노화, 영양 부족, 과체중, 외상 등이 원인이 됩니다. 특징적인 증상으로는 수시로 느껴지는 통증, 아침에 기상 시 통증 증가, 보행 시 관절에서 소리 발생, 오랜 시간 앉거나 서 있으면 무릎 통증, 무릎 사이 간격이 벌어지는 등 방치 시 다른 신체 부위에도 영향을 줄 수 있어 적절한 관리가 필요한 질환입니다.
2. 반월상연골
무릎 관절에서 대퇴골과 경골 사이에 위치한 C자형 반달모양의 섬유 연골이자 관절을 보호하는 역할을 하는 반월상연골에 노화 및 선천성 기형, 과도한 운동, 좌식생활, 무릎 부하, 음주, 흡연, 스트레스 등의 원인으로 인해 무릎을 움직일 때 '뚝'하는 소리와 함께 부종과 심한 통증, 무릎 굽힐 때 무릎 앞쪽에 느껴지는 통증, 보행 시 힘이 빠지는 느낌, 내리막길 불안정 등이 나타날 수 있으며 방치 시 퇴행성 관절염으로 발전할 수 있어 주의가 필요한 질환입니다.
3. 슬개골연골연화증
슬개골연골연화증은 슬개골을 덮고 있는 연골이 지속적인 사용이나 손상으로 인해 약해지고 소실되어 발생하는 질환으로 교통사고나 외상, 장시간 일이나 운전, 계단 오르내리기, 운동 부족, 영양 불균형 등의 원인으로 인해 주요 증상인 무릎 앞쪽의 저림과 뻐근함, 굽혔다 폈을 때 심한 통증, 무릎의 빠짐 느낌, 운전이나 장시간 앉아 있을 때 통증, 굽힐 때 소리가 날 수 있기에 정확한 진단과 적절한 치료가 필요한 질환입니다.
4. 십자인대손상
무릎에서 "뚝" 소리와 함께 극심한 통증이 느껴진다면 십자인대 손상의 가능성이 있습니다. 특히, 축구나 농구, 스키 등 스포츠 활동 중 손상이나 급격한 방향전환, 교통사고와 같은 외상의 원인으로 인해 주요 증상인 통증 증가나 활동 시 통증 증상, 충격 부위 부종과 통증, 다리의 불안정한 느낌, 무릎 굽힘 제한이 나타날 수 있기에 정확한 진단과 적절한 치료가 필요합니다.
5. 슬개대퇴증후군
슬개대퇴증후군은 무릎 굽힘 시 뼈가 맞물리지 않아 발생하는 통증과 불안정감의 특징과 함께 무릎에서 소리가 나는 경우도 있는 질환으로 무릎의 구조적 이상이나 교통사고, 외상, 스포츠 활동 중의 부상, 무릎에 가해지는 지속적인 압력 등으로 인해 발생할 수 있기에 전문의와 상담 후 정확한 진단과 적절한 치료가 필요한 질환입니다.
6. 무릎점액낭염
무릎 관절을 둘러싼 점액낭에 염증이 생겨 부종, 열감, 통증이 나타나는 질환인 무릎점액낭염은 주로 외상이나 압박에 의해 발생하는 질환으로 관절염과 차이점은 열감과 부종이 특징이며, 증상 발현 시 전문의와 상담 후 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
7. 슬개골인대증상
슬개골인대증상은 외부 충격이나 과도한 사용으로 슬개골인대가 손상되면, 무릎을 움직일 때 불안정함이 느껴지는 질환으로 손상된 슬개골인대 주변에서 통증과 함께 부종, 무릎의 움직임이 제한될 수 있으며, 특히 힘들게 일어나거나 앉을 때 불편함이 느껴지는 등 특히 일상생활에서 무릎을 사용할 때 움직임에 제한이 생겨 큰 불편함이 발생할 수 있기 때문에 정확한 진단과 치료가 필요합니다.
8. 장경인대증후군
장경인대증후군은 골반에서 무릎까지 이어진 장경인대가 대퇴골 바깥쪽과 마찰되면서 발생하는 통증을 유발하는 질환으로 이는 일상적인 움직임이나 활동에서 통증을 유발하며, 특히 무릎의 바깥쪽 부위에서 뚜렷한 불편함이 특징으로 장경인대증후군은 치료와 함께 움직임 교정 및 근력강화를 통한 재활이 중요한 질환입니다.
무릎통증 진단
무릎통증 진단은 무릎 주변 구조물의 활막, 인대, 힘줄 등의 약화로 발생한 통증에 대한 다양한 비수술치료 방법과 함께 X-ray, 초음파 검사, 체형분석 검사, 적외선 체열검사 등을 활용하여 정확하게 진단할 수 있습니다.
무릎통증 비수술 치료 방법
1. 원적외선 온찜질 치료
투과율이 높은 원적외선 온찜질은 관절에 윤활막과 윤활액을 촉진해 무릎 관절을 부드럽게 하면서 혈액 순환을 원활하게 하여 통증 완화하면서 관절의 운동 범위 증가에 도움이 됩니다.
2. 약침 치료
한약 치료 중 특히 봉약침요법은 한약재의 엑기스를 추출해 경혈에 주입하는 약침 치료법으로, 몸의 면역 기능을 강화하여 기혈순환과 컨디션 회복은 물론 소염 진통과 면역계 조절, 혈액순환 촉진, 항균 작용, 방사능 저항 작용 등의 효과를 갖고 있지만, 감염에 의한 활액낭염 등에는 항생제 투여나 수술적 요법과 같은 양방치료가 필요할 수 있습니다.
3. 추나요법
무릎 전면부 통증을 예방하고 치료하기 위해 추나요법은 한의사가 직접 무릎의 관절 움직임을 개선하는 데 사용되며, 대퇴사두근과 햄스트링근육의 수축-이완 테크닉, 슬개골 활주요법 등을 통해 효과를 발휘하는 치료법으로 적절한 자세와 운동도 중요하며, 무릎을 지나치게 굽히거나 뻗는 행동과 고강도 운동은 피해야 하는 등 한의원의 침치료와 물리치료 등과 함께 적절한 치료 필요할 수 있기에 전문의와 상담이 필요합니다.
4. 도수치료
도수치료는 무릎 관절과 관련된 문제에 대해 손으로 조작하여 통증 완화와 기능 회복을 도모하는 치료법으로 통증 완화와 근육 및 인대의 유연성 증진, 염증 및 부종 감소, 자세 교정 및 균형 향상, 근육 균형 개선, 운동 요법과 연골 보호를 통해 무릎 관절 건강을 개선해 줍니다.
5. 주사 치료
스테로이드 주사치료
스테로이드 주사는 강력한 염증 억제 작용으로 통증 및 근육통을 완화하기 위해 코티솔을 합성하여 만든 코르티코스테로이드를 관절 내에 주입하는 치료법으로 특히 퇴행성 관절염과 같은 질환에서 즉각적이고 효과적인 통증 완화를 제공하지만 부작용도 있기에 정확한 진단 후 치료가 필요한 치료 방법입니다.
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연골 주사치료
히알루론산이라는 성분이 함유된 무릎 연골주사는 우리 몸에 윤활제 역할을 하면서 존재하는 물질인 히알루론산을 더 보충하여 윤활 작용을 통해 연골과 관절을 부드럽게 하여 관절 간의 마찰이 줄어들게 하여 뻑뻑한 느낌을 줄여주고 손상된 연골을 보호하여 뼈가 마모되는 과정을 늦춰주어 퇴행성 무릎 관절염 등과 같은 증상의 진행을 막아주는데 효과적인 주사입니다.
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아피톡신 주사 치료
아피톡신은 Apis Mellifera 이탈리안 꿀벌에서 특수한 추출기와 방법으로 순수하게 독을 채취한 주사제로 주원료가 되는 봉독에 함유된 단백질 성분과 지방질 등 다양한 구성 성분이 강력한 항염증 진통 작용과 항균, 해열, 호르몬 분비 촉진, 혈관 투과성 촉진 등을 비롯해 신경 충돌 전달 과정을 차단하여 통증 조절에 효과가 우수한 근골격계 주사 치료법입니다.
PDRN(DNA) 주사치료
PDRN 주사는 연어 생식세포에서 추출된 DNA 조직을 이용하여 조직 재생과 세포 증식을 촉진하는 치료법으로, 피부 재생, 주름개선, 근골격계 재생, 관절 연골 재생, 골형성촉진 등 다양한 응용 분야에서 효과적으로 안정성이 뛰어나며 간편한 시술로 널리 사용되고 있는 치료법입니다.
PRP 주사 치료
PRP 혈소판 풍부 혈장술 주사는 자신의 혈액에서 혈소판과 일부 백혈구 및 성장 인자를 분리하여 고농도 자가 혈소판을 얻어와 손상된 부위에 주입하는 치료법으로, 팔꿈치 통증 및 염증 치료에 효과적인 치료법이자 통증 조절과 더불어 자연 치유 과정을 활성화시키는 특징을 가지고 있습니다.
프롤로 주사치료
프롤로 주사는 손상된 인대나 힘줄 등 연부 조직에 혈액 공급을 증가시켜 영양분의 공급을 향상하면서 힘줄과 인대의 재생과 강화를 돕는 비수술 치료법으로 통증과 관절염, 근육통 완화에 사용되며, 스테로이드 주사, PRP 주사, 콜라겐 주사, PDRN 주사 등과 함께 사용되는 대표적인 비수술 치료법 중 하나이자 힘줄이나 인대의 염증 및 부분 파열로 인한 통증을 개선하고, 부상 및 통증 예방에 활용이 됩니다.
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6. 체외충격파 치료
통증을 일으키는 부위에 충격파를 전달하여 주변 조직의 재생과 회복을 촉진하는 비수술적인 치료법인 체외충격파 치료는 통증 감소뿐 아니라 기능 회복을 도와주어 널리 사용되고 있는 치료법으로 충격파 에너지를 부위에 집중시켜 혈액순환을 활성화하고 세포 재생을 촉진하며, 염증을 완화하고 근육 이완 효과도 있어 통증을 감소시키고 기능을 빠르게 회복시켜 주는 등 다양한 부위의 통증에 적용되는 치료 효과적인 비수술 치료 방법입니다.
7. 식이요법 치료
관절에 도움을 주는 우슬뿌리를 우려낸 차의 꾸준한 복용이나 관절에 영양분을 공급해 주는 저분자 상어 콘드로이친이 함유된 영양제 또는 보스웰리아 등과 같은 영양제 복용을 통해 무릎 통증을 완화하면서 조기에 예방해 주는 것이 중요합니다.
※ 뼈 건강기능식품 참고 자료
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지금까지 무릎통증 비수술 치료 방법 / 무릎통증 재발 방지하기에 대해 알아보았습니다.
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