안녕하세요~율무입니다.
오늘은 입안이 마르는 이유와 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
입안에 침은 침샘에서 분비되는 소화액으로 연하, 기계적 청소, 면역적 방어를 돕는 윤활제 역할, 음식물을 부드럽게 하고, 효소분해로 소화 작용, 호르몬과 호르몬 유사물질의 생산, 내분비 기능, 맛이 느껴지게 중재, 보호 기능, 항상성 기능, 혈액 응고와 상처 치유 기능 등 다양한 역할을 하는데 이 침이 입안에서 마르다 보면 입술이 트거나 악취가 나는 등 여러 가지 질환을 유발할 수 있으므로 그 원인을 알고 예방하셔야 합니다.
-입안이 마르는 이유-
1. 만성피로
체질적으로 위장 기능이 약하거나 변비로 인해 장 기능이 저하되다 보면 면역력이 쉽게 떨어져 수면 부족과 만성피로가 발생하는데 이로 인해 특히 중장년층 가운데 밤에 잠을 잘 때 식은땀이 나거나 갑자기 식은땀을 흘리는 도한증이 생겼다면 입안의 침이 고갈되고 쩍쩍 달라붙는 입안이 마름 증상이 나타나게 됩니다.
2. 구강건조증
건강한 성인의 경우 하루에 1~1.5L 정도의 침을 분비하는데 환절기 같이 건조한 환경이나 반복적인 음주, 흡연, 자극적인 음식의 섭취, 자연스러운 노화현상에 의해 구강건조증이 발생하여 구강이 건조해지는 것뿐만 아니라 혀가 뜨겁게 타는 듯한 느낌이 들고 맵고 자극적인 신 음식을 먹기 힘들 수 있으며 심하면 음식을 씹어 삼키기 어려워지고 말을 하기 어려워질 수 있습니다.
3. 호르몬 변화
호르몬의 변화는 특히 폐경기 여성들이 구강건조증을 많이 일으키는데 호르몬의 균형이 한쪽으로 치우치거나 급격히 변화를 하게 되어 침샘 분비가 줄어들고 점막 부분이 말라 입안이 마르는 증상이 나타나기에 이때는 엘라그산이 함유된 석류나 에스트로겐이 함유된 꾸지뽕 섭취가 도움이 될 수 있습니다.
4. 쇼그렌 증후군
쇼그렌 증후군은 물이 나오는 신체의 샘, 침샘, 눈물샘 등이 파괴되어 자연스럽게 타액과 눈물의 분비가 줄어드는 만성 자가면역질환으로 볼 점막이 건조해져 음식을 삼키는 것이 힘들고 말을 오래 할 수 없으며 입 안이 타는 듯한 작열감과 치아 우식이 증가하는 신체의 건조로 인해 안구 건조증, 구강건조증 등이 발생하게 됩니다.
5. 탈수증
커피, 음료, 술 등을 지속적으로 마시다 보면 체내 수분이 부족해져 만성 탈수증을 유발할 수 있기에 만성피로나 두통, 식욕 이상 항진 증상이 있다면 만성 탈수증을 의심해 보아야 합니다.
6. 수분 부족
충분히 수분을 섭취하지 않아 입 안을 촉촉하게 유지하지 못했거나 평소 알코올 성분이 함유된 가글, 구강 성분 등을 과도하게 사용한 경우에도 입안이 마를 수 있으니 충분한 수분 섭취와 무알콜 가글을 사용하는 것이 좋습니다.
7. 구강호흡
입으로 숨을 쉬게 되면 자연스럽게 침이 마르게 되는데 입안이 건조하게 되면 세균의 증식이 활발하게 이루어지고 염증도 쉽게 생기며 폐 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다.
8. 당뇨병
당뇨는 혈당을 조절하는 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 질병으로 혈당이 많이 올라가면 갈증이 나서 물을 많이 마시게 되고 고혈당으로 인해 신장이 본래의 기능이 떨어져 체액이 흡수하지 못하고 소변으로 배출되어 몸에 수분이 부족하게 되고 이로 인해 입안이 마르는 탈수 증상과 체중이 감소하며 오랜 기간 고혈당 상태가 유지되면 신체에서 여러 합병증이 발생하게 됩니다.
-입이 마를 때 예방법-
평소 수분 섭취를 조금씩 자주 충분히 마셔주는 것이 중요하며 침 분비를 활성화시키는 데 도움을 주는 과일을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있고 껌 씹기나 인공타액 사용, 신 음식 섭취 등으로 입안에 침 분비에 도움이 되며 입안이 마를 때 가장 주의해야 하는 사항은 충치 발생 가능성이 높아지는 것으로 충치가 생기지 않도록 더욱 치아 관리에 신경 써 주셔야 합니다.
지금까지 입안이 마르는 이유와 예방법에 대해 알아보았습니다.
즐거운 하루 되십시오.
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