안녕하세요~율무입니다.
오늘은 잇몸에서 피가 나는 이유와 치아 건강에 좋은 생활습관에 대해 알아보도록 하겠습니다.
잇몸에서 피가 나는 이유 치아 건강에 좋은 생활습관
잇몸에서 피가 나는 이유
치은염
잇몸에서 피가 나는 가장 흔한 이유는 치은염 증상으로 구강내 플라크가 형성되면서 염증과 통증을 일으키고 잇몸에서 피가 날수 있습니다.
당뇨병
당뇨병은 완치되기 힘든 질병이고 여러가지 합병증이 더 무서운 질환으로 당뇨병 증상이 나타나게 되면 신체에 면역력이 저하되기 때문에 잇몸이 붓고 피가 날수 있어 평소 당뇨병 질환을 앓고 계신 분들은 치아 관리에 더 신경쓰셔야 합니다.
영양소 결핍
우리몸에 필요한 필수 영양소인 비타민A, 비타민B, 비타민C 등 부족하게 되면 잇몸이 내려앉고 출혈이 발생되며 지혈작용을 하는 비타민K도 부족시 단백질의 응고와 뼈가 약해지면서 지혈이 되지 않아 출혈이 나타날수 있습니다.
노화
노화는 신체 뿐만 아니라 치아와 잇몸의 노화로 인해 작은 충격과 압력에도 쉽게 손상되어 잇몸의 염증과 질환을 유발하여 치아 건강이 악화될수 있습니다.
약물복용
특정 약물을 복용하게 되면 침의 분비물이 감소하고 세균이나 박테리아의 번식에 좋은 환경이 조성되어 잇몸에 염증을 일으켜 출혈을 나타날수 있으니 전문의와 상담후 복용하셔야 합니다.
음주
지나친 음주는 우리 신체의 신진대사를 떨어뜨리고 음주후 이를 닦지 않고 자는 습관으로 인해 구강내 세균의 번식이 증가하여 잇몸에 염증을 일으켜 출혈이 나타나게 되니 자기전에는 꼭 양치를 하시는게 좋습니다.
흡연
흡연을 통한 여러 유해물질과 열기로 인한 입안이 건조해져 구강내 염증을 증가시켜 잇몸의 출혈과 함께 암의 발병률도 높여주기 때문에 금연을 하시는게 좋습니다.
호르몬 변화
임신산부와 갱년기 여성의 호르몬 변화는 체중증가 뿐만아니라 잇몸에도 영향을 주어 잇몸이 붓고 통증과 함께 출혈이 발생할 수 있기에 호르몬이 급격하게 변화 시기에는 호르몬의 균형을 도와주는 식품으로 잇몸의 건강을 지켜주시는게 좋을것 같습니다.
스트레스
스트레스 만병의 원인으로 신체 면역 체계를 저하시키고 여러 질병에 노출하게 될 뿐만 아니라 잇몸을 약하게 만들어 잇몸에 출혈과 통증을 유발하게 만들기 때문에 꾸준한 운동과 충분한 수면으로 스트레스를 해소하시는게 좋습니다.
생활습관 개선
양치질
양치는 하루에 3번 3분동안 시행하고 치약을 휑구는 작업도 10회 이상 시행하며 치실이나 치간칫솔을 이용해 잇몸을 꼼꼼하게 닦아주시는게 좋습니다.
식습관
비타민과 미네랄이 풍부한 식단으로 잇몸에 필요한 영양소를 보충하며 부족하다면 영양제의 도움을 받아 잇몸을 튼튼하게 관리해 주시는게 좋습니다.
칫솔교체
한 칫솔을 오래쓰다 보면 화장실 내부의 세균과 박테리아의 번식으로 오염될수 있으니 주기적으로 교체하는 것이 좋으며 너무 단단한 칫솔은 잇몸을 상하게 만들 수 있기에 부드러운 칫솔모로 교체하시는 것이 좋습니다.
스트레스
위에서도 언급했듯이 스트레스는 여러 질병을 일으키기에 스트레스 해소를 위해 명상이나 걷기,스트레칭 등의 가벼운 운동과 충분한 수면으로 피로와 스트레스를 해소하시는게 좋습니다.
치과 내원
아무리 치아 관리를 꼼꼼히 해도 입안 깊은 구석이나 틈새에 낀 치석이 제거되지 않는다면 주기적으로 치과에 내원하여 스케일링과 치아의 상태를 점검하시는 것도 좋을것 같습니다.
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지금까지 잇몸에서 피가 나는 이유와 치아 건강에 좋은 생활습관에 대해 알아보았습니다.
도움이 되셨길 바랍니다. 즐거운 하루 되십시요.
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