골프 엘보우 증상과 원인 치료 방법

안녕하세요~율무입니다.
오늘은 골프 엘보우 증상과 원인, 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

골프 엘보우?

골프 엘보우란 의학적 명칭으로는 내측상과염으로 팔 관절과 손목에 무리한 힘이 가해져 팔꿈치 부위에 통증이 발생하는 질환으로 손목을 움직이는 힘줄에 문제가 생기는 경우로 지속적으로 손목을 힘을 주어 사용하게 되어 상완골 내측상과에 붙어있는 힘줄에 미세한 손상이 발생하여 통증을 유발하게 됩니다.

손과 팔에 있는 근육은 팔꿈치부터 어깨의 상완골 까지 연결되어 손목을 굽히고 필때나 주먹을 쥐고 펼때 관여하는 근육들로 이 근육을 무리하게 자주 사용하다 보면 이 부분이 파열 또는 염증이 생겨 통증이 발생하게 되어 손가락으로 눌렀을 때 염증이 있는 부위에 압통이 생기게 되며 손등을 위로 보이게 팔꿈치를 펴고 구부려 보았을때 바깥쪽이 아프다면 테니스 엘보우 (외측상과염),안쪽이 아프다면 골프 엘보우 (내측상과염)을 의심해 보아야 하며 근육이 부분적으로 파열됐거나 팔꿈치 힘줄이 퇴행화되고 있을수도 있습니다.

골프 엘보우 증상과 원인 치료 방법

골프 엘보우 증상

팔꿈치 관절에 통증이 나타나며 손가락으로 누르면 강한 통증이 나타나는 경우.
손이나 팔이 저리는 증상과 화끈거리는 증상이 나타나는 경우.
물건을 들어 올리거나 손잡이를 돌리는 동작과 걸레나 행주를 짤때 등 손목을 비트는 동작을 할때 통증이 나타나는 경
우.
시간이 지날수록 통증의 강도가 심해져 식사나 세수를 할때도 통증이 발생해 일상생활에 지장을 초래하는 경우.

골프 엘보우 원인

장시간 컴퓨터를 사용하는 직장인.
휴식없이 운전하는 직업.
무거운 물건을 옮기는 작업.
팔꿈치나 손목을 사용하는 골프,투수,테 니스 등의 운동선수나 요리사,목수 등의 직업을 가지신 분들.
빨래를 짜거나 설거지 등 집안일을 많이 하는 주부.

골프 엘보우 치료

골프 엘보우는 주로 30대에서 50대에 많이 발생하는 질환으로 증상이 경미한 경우라면 팔과 팔꿈치의 사용을 자제함과 동시에 약물 치료, 물리 치료, 주사 치료, 체외 충격파 치료 등을 시행함으로서 충분히 호전될수 있지만 가장 중요한 것은 휴식으로 통증이 심할 경우 충분히 휴식을 취해야 하며 얼음찜질로 통증 완화를 도와 통증이 사라지고 회복이 된다면 통증의 재발을 방지하기 위해 손목 주변의 근육을 강화 시켜주는 운동으로 골프 엘보우의 재발을 방지하셔야 합니다.

● 골프 엘보우 재발 방지 운동

처음엔 가벼운 공이나 볼펜등으로 근육을 운동하시다가 덤벨로 무게를 늘려나가 주시다 보면 근지구력과 근력, 유연성을 향상시켜 주어 골프 엘보우가 재발하는 것을 방지해주는데 도움을 줍니다.