안녕하세요~율무입니다.
오늘은 극심한 옆구리 통증 신장결석 증상과 원인 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
신장결석이란 소변 안에 들어있는 물질들이 결정을 이루고 침착되어 마치 돌과 같은 형태를 이루어 신장 안에 생김으로써 여러 가지 증상과 합병증을 일으키는 질환으로 결석의 크기나 개수는 매우 다양하여 결석이 요관을 따라 이동하게 되다가 크기가 작을 때는 소변을 통하여 저절로 우리 몸에서 빠져나가지만, 크기가 크면 이동하는 도중에 신장, 요관, 방광 및 요도와 같이 비뇨기계를 이루는 여러 기관에서 각종 문제를 일으키는 등 신장결석은 비교적 흔한 신질환 중의 하나이며 남녀 모두에서 걸릴 수 있으나 남성에게 더 많고 주로 30세 이후부터 발병하는 경향이 있습니다.
[신장결석 증상과 원인 예방법]
신장결석 원인
신장의 주요 기능은 우리 몸의 물과 여러 가지 전해질, 금속성 미네랄, 독소 등을 소변에 섞어 배출하는 것으로 신장 결석은 소변 중의 이러한 여러 가지 성분의 균형이 무너지거나 소변량이 모자라고 소변 중에 결정으로 만들어질 수 있는 성분이 존재하는 경우에도 신장 결석이 생길 수 있으며 또는 소변이 지나치게 산성을 띠거나 알칼리성을 띠는 경우에도 발생할 수 있고 우리 몸이 소변 중의 특별한 성분을 적절하게 다시 흡수하지 못할 때에도 발생하는 등 신장 결석은 한 가지의 요인이 아니라 여러 가지 요인이 복합적으로 작용하여 발생하게 됩니다.
1. 잘못된 식단
우리의 신체에서 신장결석의 80%는 칼슘으로 이루어져 있는데 이 성분은 뼈를 구성하여 주고 몸에 꼭 있어야 하는 물질로 미네랄과 결합하게 되면 결정화되기 쉬운 물질로 바뀌어 칼슘이 다량 함유되어 있는 식품이나 육류에 포함되어 있는 옥살산을 같이 먹게 되면 결석의 덩어리가 점차적으로 커지고 석화화되어 결석이 생성되어 신장결석이 나타날 수 있습니다.
2. 수분 부족
신체에 수분이 충분하지 않으면 오줌의 농도가 짙어짐으로 인해 노폐물을 배출하기 힘든 상태가 되어 칼슘과 옥산살이 결합이 더 수월하게 되면서 결석이 만들어지고 이로 인해 신장결석이 더 쉽게 발병할 수 있습니다.
3. 스트레스
스트레스로 인해 폭식을 하거나 과음을 할 경우 옥살산과 요산을 많이 섭취하게 되면서 신장결석 발병 위험에 노출될 수 있습니다.
4. 비만
활동량이 줄어들게 되어 비만과 과식 등 나쁜 생활습관으로 인해 생기는 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등은 신장 결석의 발생률을 2배 이상 증가시켜 줍니다.
5. 가족력
가족 중에 신장 결석을 앓고 있거나 앓은 적이 있다면, 신장 결석을 가질 확률이 그렇지 않은 사람에 비하여 높으며 신장 결석을 앓은 병력이 있는 사람도 그렇지 않은 사람에 비해 결석이 다시 생길 가능성이 더 높아지게 됩니다.
6. 위장 우회 수술을 받은 사람이나 염증성 장 질환자, 만성 설사 환자
위장 우회 수술은 위궤양이나 암 등으로 위와 소장을 직접 잇는 수술로 이러한 수술을 받거나 염증성 장 질환을 가진 경우, 만성적인 설사증이 있는 경우 등 음식물 속 칼슘 흡수에 변화가 나타나고 결석을 구성하는 물질들의 소변 내 농도가 높아져 신장 결석이 발생할 수 있습니다.
신장결석 증상
신장 결석과 관련된 증상은 결석의 크기, 결석이 있는 위치, 그리고 감염이 있는지에 따라 달라질 수 있으며, 무증상으로 검진이나 다른 병을 진단하기 위해 검사를 시행하는 과정에서 발견되는 경우도 있는 등 신장 결석에서 흔히 발생하는 증상들은 다음과 같습니다.
1. 통증
등이나 옆구리에 발생하는 통증은 신장 결석에서 발생하는 가장 흔한 증상으로 강도가 약한 것부터 통증 정도가 강한 것 등 매우 다양하며 심한 통증은 주로 갑작스럽게 발생하여 대개 강도가 악해졌다 강해 졌다를 반복하는 양상을 보이며 극심한 통증은 20~60분 정도 지속되며 오심과 구토가 동반되는 증상이 나타나기도 합니다.
2. 혈뇨
신장 결석은 주위 조직에 상처를 내어 혈뇨가 발생하여 눈으로 확인할 수 있는 선명한 피가 섞인 소변으로 나타나기도 하고 눈에 보이지 않는 미량의 혈액이 섞인 소변으로 나오는 증상이 나타나게 됩니다.
3. 기타 증상
장기적으로 신장 결석을 앓고 있는 환자는 대체로 소화 불량이나 만성 식욕 부진을 호소할 때가 많으며, 염증이 발생한 경우에는 발열과 오한, 탁한 소변, 복부 팽만 등의 증상이 동반될 수 있습니다.
신장결석 예방법
1. 수분 섭취
수분 섭취를 많이 하게 되면 소변량이 증가하게 되면서 결석 형성이 예방되고 만들어진 결석도 소변으로 배출이 잘 되기 때문에 하루 10잔 이상, 약 2∼3L의 물을 마시고 적어도 2L의 소변을 보는 것이 좋은데 소변의 정확한 양을 측정하기 어렵기에 소변의 색이 무색에 가깝도록 충분히 물을 마시는 것이 결석 예방에 도움이 됩니다.
2. 구연산 섭취
구연산(시트르산)은 결석 형성을 억제하는데 효과적으로 구연산이 풍부한 레몬이나 오렌지 등 신맛 나는 과일 등을 섭취하면 신체에 구연산이 증가하게 되어 결석의 생성을 예방하는 데 도움을 줍니다.
3. 신장에 무리를 주는 음식들 멀리하기
결석을 유발하는 가장 흔한 음식물은 칼슘과 결합하여 결석을 생성하는 수산이 풍부한 음식들인 대황, 케일, 콩, 시금치, 고구마, 아몬드, 참깨 씨 등으로 이러한 음식물은 일반적으로 건강에 좋은 것으로 알려졌지만 신장 결석을 가진 가족이 있거나 본인이 신장 결석을 앓은 적이 있다면 잘 고려하여 섭취해야 하며 과도한 나트륨의 섭취는 소변으로 배출되는 칼슘 양을 증가시켜 결석이 잘 생길 수 있기 때문에 나트륨의 섭취량을 줄이는 싱거운 식사가 중요하며 육류는 소변 내 칼슘, 수산, 요산을 증가시키고, 구연산의 생성을 억제하므로 과도한 육류 섭취를 자제해야 하고 또한, 건강에 좋은 식품으로 알려진 아보카도에는 칼륨 함량이 높은데 결석이 있는 사람에게는 약이 아닌 독이 될 수 있으며 바나나보다 그 수치가 2배가량 더 높다고 하니 바나나와 함께 피해 주셔야 합니다.
4. 칼슘 섭취 늘리기
칼슘이 많은 음식물을 많이 먹는다고 하여 칼슘 결석이 더 생기는 것은 아니기 때문에 칼슘이 풍부한 음식을 통하여 칼슘이 장에서 결석을 만드는 수산과 결합하여 대변으로 배출되는 것을 도와 신장 결석의 예방에 도움이 되기 때문에 따라서 신장 결석 예방을 위하여 칼슘 섭취를 늘려야 하지만 예외적으로 위장관에서 칼슘 흡수가 너무 많이 증가할 경우에는 신장 결석을 발생할 수 있으므로 과다한 섭취는 피하시는 것이 좋습니다.
➨ 우리 몸을 정화시켜주는 신장. 신장에 좋은 음식
지금까지 신장결석 증상과 원인 예방법에 대해 알아보았습니다.
즐거운 하루 되십시오.
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