안녕하세요~율무입니다.
오늘은 몸을 따뜻하게 하여 감기와 심신 을 안정시켜 주는데 도움을 주는 대추차 효능,부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
대추차?
대추차는 대추를 달여서 마시기도 하고 푹 고아서 베보자기에 넣고 꼭 짜 내린 즙을 다시 은근한 불에 달여서 먹기도 하는 예로부터 건강차로 많이먹는 대추는 인도가 원산지로 5~6월 경이면 꽃이 피며 다섯장의 꽃잎이 노란색과 녹색을 띠고 열매 안에는 단단한 씨앗이 들어 있으며 처음엔 연녹색의 열매였다가 가을이 되면 붉은 갈색으로 익어갑니다.
대추는 사람의 생활과 밀접한 관계가 있는 열매로 음식,혼례,제사 등 다양하게 사용이 되며 약간의 신맛이 있지만 단맛이 강해 생과로 먹기도 하고 말려서 떡, 약식, 차로도 조리하여 먹기도하는 옛부터 많이 이용되어 왔던 몸에 좋은 식품입니다.
몸을 따뜻하게 해주는 차~ 대추차 효능,부작용
{대추차 효능}
<염증 완화>
대추차에 타닌 성분은 체내 염증을 개선하는 소염작용과 해독작용이 뛰어나 꾸준히 섭취시 관절염 완화등 각종 염증완화에 도움을 줍니다.
<냉증 완화>
따뜻한 성질의 대추차는 혈액순환을 촉진시켜 체온 상승에 도움을주어 평소 몸이차신분들이 드시면 몸을 따뜻하게 할수있
으며 꾸준히 섭취시 수족냉증 완화에도 도움을 줍니다.
<빈혈 예방>
대추차에는 미네랄과 엽산뿐만 아니라 철분도 다량 함유되어 있어 혈액에 산소 공급을 원활하게 하여 빈혈이 있으신 분들
에게 좋은 식품입니다.
<면역력 강화>
대추차에 포도당,과당들은 천연 당분으로 에너지 생성을 빠르게 도와 피로해소와 기력회복에 도움을주며 따뜻한 성질을 가지고 있어 신진대사를 촉진시켜 면역력을 높여주어 기관지와 폐건강에 효과적으로 감기 예방 등 호흡기질환 예방에 효과적입니다.
<심신 안정>
대추차에 사포닌 성분과 폴리사카라이드 성분이 신경을 안정시키고 긴장을 풀어주어 스트레스를 해소하며 대추씨 가루는 불면증 완화에 도움을주는등 갱년기 여성 분들이나 수험생들에게 도움이되는 천연 신경 안정제 입니다.
<이뇨 작용>
대추차는 신장기능을 향상시켜 체내 노폐물과 독소를 체외로 배출하여 부종완화에 도움을주는등 출산후 방광질환이 있으신 분들이 드셔도 효과를 보실수 있습니다.
<장 건강>
대추차에 풍부한 식이섬유는 장의 운동을 활성화하여 장에 쌓인 숙변을 제거하고 변비를 개선하여 장내환경 개선에 도움을 줍니다.
<항산화 작용>
대추차의 비타민C는 100g당 90mg로 풍부하고 베타카로틴,플라보노이드 성분들이 체내 유해한 활성산소를 제거하고 세포의 산화를 방지하여 노화를 예방하며 체내에 쌓인 각종 발암물질을 체외로 배출하는 해독작용으로 암을 예방하는데도
도움을 줍니다.
<혈압 안정>
대추차에 칼륨은 100g당 310mg로 풍부하여 체내 나트륨과 노폐물의 배출을 도와 혈액순환을 원활하게하고 혈액을 맑게
하여 혈압을 안정시켜 주는데 효과적으로 혈압 관리를 하시는 분들이 꾸준히 섭취 시 혈압을 안정시켜 주는데 도움을 받을
수 있습니다.
<부작용 및 주의사항>
따뜻한 성질에 대추차를 평소 열이 많으신 분들이 과다섭취시 복통과 발열이 생길수 있으며 풋대추를 많이 드셔도 위장
기능이 떨어져 설사를 유발할수 있으니 적당량만 드시는게 좋습니다.
지금까지 대추차 효능,부작용에 대해 알아보았습니다.
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