이석증?
이석증은 귓속에서 균형을 잡을 수 있도록 하는 중요한 구조물인 이석이 어떠한 이유로 인해 떨어져 나와 반고리관 내부의 액체 속에서 흘러 다니거나 붙어 있게 되면서 심각한 귓병이나 뇌 질환이 없는데도 불구하고 주변이 빙글빙글 도는 듯한 심한 어지럼이 수초에서 1분 정도 지속되다가 저절로 좋아지는 일이 반복되고 심할 경우 구토나 극심한 두통, 메슥거리는 증상 등을 유발하는 질환입니다.
이석증은 이석 자체가 원래 위치에서 떨어져 나오는 이유는 아직 확실히 알려지지 않았지만 대개 외부 충격이나 골밀도 감소, 바이러스 감염, 약물의 부작용으로 인해서도 발생하는 양성 발작성 체위성 현훈이라 불리는 질환으로 증상이 자세에 영향을 받아 갑자기 발생했다가 저절로 좋아지는 일이 반복적으로 나타나 일상생활에 불편함을 초래하기 때문에 이석증 원인과 증상을 정확히 알고 자가 치료법을 통해 증상을 완화해 주는 것이 필요합니다.
반복되는 어지럼증 이석증 원인과 증상 및 자가 치료법
이석증 원인
40~50대 이후에 자주 발생하는 것으로 알려져 있는 이석증은 원인을 모르는 원인 불명의 경우가 가장 많지만 일반적으로 탄산칼슘으로 이루어진 이석이 나이가 들어감에 따라 작고 약해질 수 있어 고령일수록 더 발병하는 노화의 원인뿐 아니라 외상과 각종 질병 등 다양한 요인으로 인해 이석이 떨어져 나가 반고리관을 자극하여 발병할 수 있습니다.
- 머리에 외상이 있는 경우, 이석 기관에서 이석이 떨어져 나가 반고리관에 들어가는 자주 발생할 수 있습니다.
- 병원에서 수술 등을 하고 장시간 누워있는 자세들도 이석증을 잘 발생하게 만듭니다.
- 고혈압, 당뇨, 고지질혈증, 갑상선 질환과도 이석증이 약간의 관계가 있다고 합니다.
- 비타민 D 수치 저하와 관련이 있으며, 스트레스나 불안 상태에서도 이석증의 발생 빈도가 증가합니다.
- 메니에르병, 전정신경염 등의 내이 질환이 있었던 경우에도 이석증 잘 발생할 수도 있습니다.
- 장시간 누워있는 자세나 귀 안의 염증 등으로 인해 이석증이 발생할 수 있습니다.
- 바이러스 감염이나 약물의 부작용으로 인해 이석증이 발생할 수 있습니다.
- 폐경기 여성은 골다공증과 같이 칼슘 대사에 영향을 주는 여성호르몬의 변화가 이석에도 영향을 주어 칼슘 대사 장애가 발생하고 이석증이 흔하게 나타날 수 있습니다.
이석증 증상
귓속 이석이 떨어져 나와 반고리관을 자극하면서 발생하는 이석증의 대표적인 증상인 어지럼증은 경미한 정도부터 공포를 일으킬 정도까지 다양하게 나타나게 되며 대개 아침 잠자리에서 일어서거나 돌아누울 때 잘 발생하거나 하늘이나 천장을 바라보는 경우, 또는 고개를 돌릴 때도 발생하여 균형을 잡기 어려워 일어서지 못해 쓰러질 수도 있는 등 어지러움을 느끼는 동안 속이 메스꺼운 느낌이 동반되다가 심한 경우 구토 등의 증상이 보통 1분 이내에 멈추는 특징을 가지고 있습니다.
- 머리를 움직일 때마다 나타나는 어지럼증
- 아침 기상 시 나타나는 어지럼증
- 메스꺼움과 구토가 동반되는 어지럼증
- 귀가 막힌 듯한 먹먹한 증상
- 눈앞이 흐려지고 균형 잡기가 힘들어지는 증상
- 머리를 움직이지 않으면 사라지는 증상
- 1분 이내 사라지는 증상
이석증 진단
이석증은 특정한 자세를 취하게 하여 어지럼을 유발하는 원인을 찾기 위해 딕스-홀파이크 검사를 시행하며 진단이 불분명한 경우에는 청력 검사나 바이탈 검사, 모아레 검사, 평형 기능 검사, MRI 등의 다양한 검사를 추가로 시행하기도 합니다.
이석증 자가 치료법
이석증은 일반적으로 아무런 치료를 하지 않아도 수주 이내에 호전되는 경우가 많고 후유증이 남는 경우도 거의 없지만 빨리 진단받고 치료를 하면 어지럼증 증상이 즉시 좋아지기에 적절한 시기에 진찰과 치료를 받으면서 자세를 통해 증상을 완화할 수 있습니다.
- 가만히 앉은 자세에서 고개를 한쪽으로 돌리고 천장을 보면서 한쪽으로 누워줍니다.
- 그다음엔 천장을 보면서 1분 정도 기다렸다가 다시 일어나고 그 반대편을 보고 다시 천장을 보면서 불순물이 가라앉을 때까지 30초에서 1분 기다려 줍니다.
- 불순물이 가라앉길 기다린 후에 다시 일어나면 됩니다.
- 아침저녁으로 10회 정도 실시하면 효과를 볼 수 있습니다.
이석증을 예방하기 위해서는 갑자기 머리 위치를 변화시키거나 자세를 바꾸는 행동을 피하고, 평소 머리를 다치지 않게 주의하면서 충분한 수면을 통해 피로를 관리하고, 고개를 심하게 돌리거나 젖히는 동작을 삼가하는 등 심한 진동을 일으킬 수 있는 장소들은 피하는 것이 좋습니다
이석증에 좋은 음식
1. 케일
칼슘이 풍부한 케일은 칼슘의 흡수와 유지를 도와주는 비타민k도 풍부하게 함유되어 있어 골밀도를 높여주고 뼈를 튼튼하게 만들어 주며 비타민k는 칼슘의 흡수를 도와 골다공증을 예방뿐 아니라 이석의 주 성분인 탄산칼슘에 도움을 주어 이석증 예방에 도움을 받을 수 있습니다.
➨ 채소중 베타카로틴이 가장 풍부한 케일 효능과 부작용
2. 계란
달팽이관에 높은 농도로 발견이 되는 아연은 계란의 풍부한 아연 성분을 통해 귀 건강을 유지하는 데 도움을 줄 뿐 아니라 비타민E 도 풍부해 면역력 증진에 도움을 줍니다.
3. 콩
콩의 비타민E와 사포닌 성분이 혈액순환을 도와 기미를 방지하며 비타민B1도 풍부하여 세포 에너지 재생을 돕는 등 신체의 면역 체계를 강화하여 이석증을 예방하는 데 도움이 됩니다.
4. 홍삼
면역력 증진에 효과적인 홍삼에는 풍부한 사포닌 성분이 활성산소를 제거하고 원기 회복과 면역세포를 활성화시켜 주어 신체의 전반적인 면역 체계 강화에 효과적인 식품입니다.
지금까지 반복되는 어지럼증 이석증 원인과 증상 및 자가 치료법에 대해 알아보았습니다.
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