안녕하세요~율무입니다.
오늘은 수면을 방해하는 하지불안 증후군 원인과 증상 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
하지불안 증후군은 주로 잠들기 전에 다리에 불편한 감각 증상이 심하게 나타나 다리를 움직이게 되면서 수면의 질을 떨어뜨리는 질환으로 만 21~69세의 성인남녀 5천 명을 대상으로 한 국내 연구에서 5.4% 가 이 증후군을 갖는 것으로 보고 되고 있으며 주로 낮보다 밤에 잘 발생하고 다리를 움직이지 않으면 심해지고 움직이면 정상으로 돌아오는 등 증상이 가벼운 사람은 가렵거나 쑤시는 듯한 느낌만을 받지만, 증상이 심한 사람은 벌레 같은 것이 다리를 기어가는 득한 느낌, 혹은 다리가 뒤틀리거나 옥죄는 것 같은 느낌을 받을 수 있어 하지불안증후군 환자는 잠이 들 때까지 남들보다 더 오랜 시간이 걸리게 되면서 수면이 부족해지고 이로 인해 불면증으로 이어질 수 있기 때문에 초기에 치료가 가장 중요합니다.
[하지불안 증후군 원인과 증상 치료방법]
1) 하지불안 증후군 원인
하지 불안증은 뇌의 도파민 시스템의 불균형의 원인으로 일차적으로 발병한 하지불안 증후군의 경우 절반 정도에서 유전적 경향을 보이며 스트레스가 하지불안 증후군을 악화시키고 임신이나 호르몬 변화도 하지불안 증후군을 일시적으로 악화시킬 수 있는 등 경우에 따라 철분 결핍으로 인해 하지불안 증후군 증상을 발생 또는 악화시키며 이차적으로는 당뇨병 , 만성 신장질, 파킨슨병 등 말초신경장애에 의해서도 하지불안증후군 증상을 유발할 수 있습니다.
1. 뇌의 도파민 불균형.
2. 유전적인 경우.
3. 스트레스.
4. 기저질환(신부전, 당뇨 등으로 인한 말초신경병증 ).
2) 하지불안 증후군 증상
하지불안 증후군 환자들은 다리, 발, 손, 몸통 등에 정확히 표현하기 힘든 불쾌한 감각을 호소하며 움직이지 않을 때 불쾌한 감각이 시작되고 움직이면 의해 완화되며 일반적으로 저녁 시간에 사지가 떨리는 증상이 악화되고 상당 수의 환자들이 수면 장애를 보이게 되는 등 낮 시간에 피로감과 졸린 증상을 보이게 됩니다.
1. 다리에서 벌레가 기어 다니는 느낌이 납니다.
2. 계속 움직이고 싶은 충동이 듭니다.]
3. 휴식할 때나 특히 밤에 통증이 심해집니다.
4. 저리고 찌르는 듯한 통증이 느껴질 때도 있습니다.
5. 무언가 스멀거리는 불쾌감이 느껴집니다.
6. 발 자체에 갑갑한 계속 느껴집니다.
<하지불안 증후군 자가진단>
1. 다리가 저리거나 불쾌한 느낌이 들어 다리를 움직이고 싶은 충동이 생기는 경우.
2. 불편한 증상이 다리를 움직이지 않으면 심해지는 경우.
3. 불편한 증상이 나타났을 때 움직이거나 스트레칭을 하면 증상이 완화되는 경우.
3) 하지불안 증후군 치료방법
철분 결핍이나 말초신경병증 같은 질환이 있는 경우에는 연관 질환을 치료하면 하지불안 증후군은 크게 호전되며 연관 질환이 없는 경우에는 생활습관 변화와 약물치료를 시행하게 됩니다.
하지불안증후군으로 의심되는 증상을 보인다면 다음과 같은 방법으로 예방할 수 있습니다.
1. 수면시간을 규칙적으로 지켜줍니다.
2. 하지불안증후군을 악화시킬 수 있는 음주, 흡연, 카페인 섭취는 피하시는 것이 좋습니다.
3. 목욕이나 마사지로 전신의 혈액순환을 도와 하지불안증후군의 원인인 순환장애를 해소해 줍니다.
4. 스트레스는 하지불안증후군을 악화시키므로 명상이나 요가 등의 이완요법으로 증상 호전에 도움을 줍니다.
5. 평소 꾸준한 운동은 순환장애를 개선해 하지불안증후군 증상 개선에 도움이 됩니다.
6. 여성의 경우 하지불안증후군이 철분 부족으로 인해 발병할 수 있기 때문에 철분 섭취량을 늘리시는 것이 좋습니다.
7. 증상이 심한 경우 말초신경장애에 의해 발생할 수도 있으므로, 병원 검진을 통해 확인하셔야 합니다.
지금까지 수면을 방해하는 하지불안 증후군 원인과 증상 치료방법에 대해 알아보았습니다.
즐거운 하루 되십시오.
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