안녕하세요~율무입니다.
오늘은 신장이 안 좋으면 나타나는 증상과 신장 건강법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
신장은 아래쪽 배의 등 쪽에 양쪽에 위치하며 노폐물을 배설하고 산염기 및 전해질 대사 등 체내 항상성을 유지하는데 중요한 장기 중 하나로 양쪽 신장의 총무게는 전체 체중의 약 0.4%로 정상인은 하루에 신장에서 여과되는 혈액량은 무려 180L에 이르지만 대부분은 재흡수되고 실제로 배설되는 소변량은 1~2L를 배출하는 이 신장이 기능이 심하게 저하되거나 소실되면 생명을 유지하기 힘들어질 수 있습니다.
[신장이 않좋으면 나타나는 증상]
1) 피로감
신장이 안 좋을 때 나타나는 주요 증상 중 하나인 피로감은 신장의 기능이 떨어지면서 체내에 독소와 노폐물 등을 제대로 걸러내지 못해 심한 피로감이 찾아오게 되는데 간이 안 좋을 때뿐만 아니라 신장이 안 좋을 때도 피로감이 느껴지게 되기 때문에 평소 신장 기능을 저하시키는 인스턴트식품이나 맵고 짠 자극적인 음식은 줄여 주시는 게 좋습니다.
2) 신부전증
급성 신부전이란 신장 기능이 수시간에서 수일에 걸쳐 급격하게 저하되는 것으로 소변량이 하루 400cc 미만으로 감소하는 핍뇨 증세가 흔히 나타나지만 소변량이 줄지 않는 경우도 있으며 의식 혼탁, 경련, 부종, 식욕부진, 구토, 장맛비, 위장관 출혈 등의 증상이 나타나게 됩니다.
3) 단백뇨
소변에 단백질이 섞여 나오는 것을 단백뇨라고 하는데 기능성 단백뇨 외의 단백뇨는 대부분 신장에 심각한 질병이 있음을 의미하는 것으로 이때 소변에 거품이 많이 나고 거품이 오래가며 부종이 동반된다면 신장 질환을 의심해 보아야 합니다.
4) 혼탁뇨
신장의 면역력이 떨어지면서 세균에 의해 감염되어 소변이 지나가는 요로 쪽에 염증이 생겨 혈뇨와 악취가 나는 혼탁뇨가 동반되기도 합니다.
5) 가려움증
신장이 안 좋게 되면 혈액이 신장에서 미네랄과 영양소의 적절한 균형을 유지하지 못해 피부가 건조해지고 가려움증이 나타날 수 있습니다.
6)식욕 부진
식욕부진은 신장이 안 좋은 원인 중 하나로 신장에 독소가 축척되고 기능을 저하시켜 식욕이 감소하는 증상이 나타나게 합니다.
7) 탈모
신장이 안 좋으면 탈모 현상도 나타나게 되는데 혈액 속의 독소가 제대로 빠져나가지 못하면 혈액순환의 장애가 생겨 두피에 혈액 공급이 원활하지 못해 모발이 가늘어지다가 빠지는 탈모가 생기기도 합니다.
8) 허리 통증
신장은 신체에 등 허리 쪽에 위치해 있기에 신장이 안 좋아지게 되면 등허리 쪽이 묵직한 통증과 뻐근함이 느껴지게 될 수 있습니다.
9) 불면증
신장이 제대로 여과 기능을 하지 못하게 되면 소변이 신체에서 배출되지 못해 잠을 청하기 힘들며 만성 신장 질환이 있는 분들은 수면무호흡증 증상이 흔하게 나타날 수 있습니다.
10) 야뇨증
신장기능장애, 방광수축, 유전적 요인, 수면 시 각성 장애, 행동장애, 신경계통의 성숙 지연, 알레르기 반응, 요로감염, 항이뇨호르몬 분비 변화 등으로 인해 낮 동안에는 소변을 잘 가리다가 밤에만 오줌을 지리는 증상을 나타나게 됩니다.
[신장 건강법]
1. 비만
비만은 고혈압이나 당뇨뿐 아니라 신장의 기능도 저하시키기 때문에 평소 규칙적인 운동으로 적정 체중을 유지하시는 게 좋습니다.
2. 금연, 금주
흡연은 혈관을 수축시켜 신장의 기능을 저하시키고 음주는 혈압을 상승시켜 단백뇨를 생성하기에 신장이 안 좋다면 금연과 금주를 하셔야 합니다.
3. 칼륨 섭취 주의
신장이 안 좋으신 분들의 경우 칼륨이 풍부한 채소나 과일을 장기적인 섭취는 신장에 손상을 줄 수 있기 때문에 섭취 시 주의하셔야 합니다.
4. 염분 줄이기
짜게 먹는 습관은 혈압을 높여 신장의 압력을 증가시키고 변형을 가져와 신장의 기능을 저하시키기 때문에 평소 싱겁게 먹는 것이 신장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
지금까지 신장이 안 좋으면 나타나는 증상과 신장 건강법에 대해 알아보았습니다.
즐거운 하루 되십시오.
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