화폐상 습진에 좋은 음식과 나쁜 음식

안녕하세요~율무입니다.

오늘은 화폐상 습진에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

화폐상 습진은 원형 또는 화폐 모양 습진이 특징적인 심한 가려움증을 동반하는 만성적 피부염으로 손등·팔·허벅지·엉덩이 등 신체 어디에나 생기고, 이 피부염을 앓는 환자의 상당수가 충치나 구개 편도염, 부비강염, 방광염 등 세균 또는 진균에 의한 병을 갖고 있는 것으로 알려져 있으며 이는 세균이나 진균·알레르겐이 몸안에 흐르면 그에 대한 항체가 피부에서 반응하여 습진이 생기거나 또 나이가 들면 피부 기능이 저하되고, 특히 겨울철에는 팔다리의 피부가 건조해져 가려움증이 생기는데 이때 긁으면 나타나며 여름에는 증세가 약간 좋아지다가 겨울이 되면 심해지는 등 자주 재발하기도 합니다.

화폐상 습진의 원인은 확실하게 밝혀지지 않았지만 자극성 물질과의 접촉이나 유전적 요인, 태열 및 습진, 알레르기, 세균, 정신적 긴장 등 알코올은 가려움증을 악화시키는 것으로 알려져 있는 등 발작적이고 순간적으로 가려움증이 나타나는 경향이 있고 긁으면 상처가 생겨서 세균에 감염되므로 주의하셔야 합니다.

<습진 관리>

1. 꾸준한 운동과 충분한 수면, 휴식 등을 취해주셔야 합니다.

2. 피부의 땀과 기름 등 오염물질을 충분히 제거해야 가려움과 습진을 예방할 수 있도록 피부를 청결히 유지해 줍니다.

3. 스트레스의 해소와 충분한 수분 섭취를 하셔야 합니다.

4. 가급적 습진 치료의 2~3개월간은 메이크업을 자제하는 것이 좋지만 어쩔 수 없이 해야 한다면 유성 성분이 많은 두꺼운 화장은 피하는 등 피부에 자극을 최소화해줍니다.

5. 야채와 과일처럼 식이섬유가 풍부한 음식과 두부, 달걀과 같은 필수 단백질 등 신선하고 건강한 음식을 섭취해주시는 게 좋습니다.

[화폐상 습진에 좋은 음식]

1) 곡류

화폐상 습진에 좋은 음식으로는 쌀, 보리, 현미, 콩, 팥, 녹두, 호두 등에는 불포화 지방산인 오메가 3이 풍부하고 단백질, 마그네슘, 아연, 비타민E 등과 같은 영양성분이 풍부하고 체내의 염증성 질환인 습진 완화에 많은 도움을 줍니다.

2) 야채와 과일

화폐상 습진에 좋은 야채로는 브로콜리와 샐러리, 케일 등의 녹황색 야채 등과 과일로는 사과, 귤, 포도, 배, 수박 등으로 특히, 양파와 사과의 케르세틴은 폴라보노이드 성분으로 항히스타민제로 사용되므로 염증과 알레르기, 습진에 원인이 되는 히스타민 반응을 억제하는데 매우 효과적입니다.

[화폐상 습진에 나쁜 음식]

1) 육류

화폐상 습진을 악화시키는 음식으로는 소고기, 돼지고기, 닭고기, 오리고기 등 육류가 습진을 악화시킬 수 있습니다.

2) 가공 식품

염증을 많이 만들어내는 인스턴트식품, 햄, 치킨, 피자, 과자 등 기름기가 많은 음식은 개인마다 다르지만 소화불량이나 변비, 설사를 유발하는데 염증은 소화 기능이나 섭취하는 음식에 따라 가려움이 달라질 정도로 영향을 많기 때문에 가공식품과 인스턴트식품은 피하시는 것이 좋습니다.