오메가34 식물성 기름, 진짜 건강에 좋을까? 핵심 효능 5가지 분석 식물성 기름, 그냥 '좋다더라' 하고 쓰고 계셨나요? 마트에 가면 너무나 다양한 종류의 식물성 기름이 진열되어 있는데, 정작 어떤 효능이 있는지, 왜 건강에 좋다는 말이 나오는지 모르고 고르곤 합니다. 오늘은 식물성 기름의 진짜 효능을 하나씩 짚어보며 제대로 알아보겠습니다. 🌿 식물성 기름이란?식물성 기름은 식물의 씨앗이나 열매에서 추출된 기름으로, 대표적으로 올리브유, 카놀라유, 해바라기유, 포도씨유 등이 있습니다. 이들은 주로 불포화지방산을 풍부하게 함유하고 있어 동물성 지방보다 건강에 더 긍정적인 영향을 준다고 알려져 있습니다.특히 오메가-3, 오메가-6 지방산이 풍부해 면역력 강화에도 도움을 줄 수 있지만 아무리 식물성이라도 정제 과정이나 사용 방식에 따라 건강에 미치는 영향은 다르니 꼼꼼히 .. 2025. 3. 25. 루테인 지아잔틴 164 알티지 오메가3 가격과 효능, 장단점 총정리 오늘은 루테인 지아잔틴 164 알티지 오메가 3 가격과 효능, 장단점 총정리해 보도록 하겠습니다. 뉴트리원 루테인 지아잔틴 164와 알티지 오메가 3은 눈 건강과 전반적인 신체 건강을 책임지는 보충제로 눈 건강에 필수적인 카로티노이드 성분인 루테인과 지아잔틴과 여기에 알티지(rTG) 형태의 오메가 3이 결합되어 눈 건강과 혈행 개선에 도움을 건강기능식품입니다. 루테인 지아잔틴 164 알티지 오메가 3 성분 및 효능루테인 지아잔틴 164 알티지 오메가 3은 눈 건강을 넘어 심혈관, 뼈, 두뇌 건강까지 책임지는 종합 건강 보조제입니다. 주요 성분 효능1. 루테인지아잔틴 복합추출물 (20%)황반색소 밀도 유지: 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소 밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줍니다.청색광 차단: 디지.. 2024. 12. 16. 다이어트와 당뇨예방에 좋은 꽃게의 효능~ 안녕하세요~율무입니다^^ 오늘은 고소하고 담백한 맛이 일품인 꽃게에 대해 알아보겠습니다. 단백질이 풍부하며 지방이 적고 소화흡 수가 잘되는 꽃게는 십각목 꽃게과의 갑 각류로 보통 게보다 헤엄을 잘 쳐 서양에 서는 스위밍크랩이라 불린다고 합니다. 꽃게의 몸길이는 약 8.5cm, 너비는 17cm 정도로 옆으로 퍼진 마름모꼴이며 다리가 양쪽에 각각 다섯 개씩 있으며 가장 위쪽의 집게 다리는 크고 억세고 모서리에 날카로 운 가시가 있으며 암컷은 어두운 갈색 바탕 에 등딱지의 뒤쪽에 흰 무늬가 있고 수컷은 초록빛을 띤 짙은 갈색으로 뒤집으면 하얗 고 단단한 꼭지가 복부를 덮고 있고 수명은 약 3년 정도로 추정되며 6월의 암컷이 맛이 최고로 좋다 합니다. 꽃게는 전 지역에 분포하며 수심 20~30m 모래나 모래진흙.. 2021. 5. 10. 어류 콜라겐 꽁치의효능~ 안녕하세요~율무입니다^^ 오늘의 가격도 저렴하며 맛과 영양이 풍부한 꽁치에 대해서 알아볼까 힙니 다. 꽁치과의 바닷물고기 꽁치는 길이가 25~40cm 정도로 가늘고 길며 옆으 로 납작하며 양턱이 날카롭고 입은 뾰족하고 아래턱이 위턱보다 길며 등쪽은 짙은 푸른색, 배쪽은 백색 이며 냉수성의 근해 회유어로 우리 나라와 일본, 미국등지 일부 연해 수심 0~230m정도에 분포하고 있고 100g당 262kcal로 제철은 10~11월이며 산란시기는 5~8월 입니다. 꽁치의 효능 꽁치의 비타민A는 소고기의 5배로 시력보호와 야맹증등 안구질환 예방에 도움을 줍니다. 꽁치의 칼슘, 비타민D, 단백질, 오 메가3와 오메가6가 골다공증 예방 에 도움을 줍니다. 2016년과 2017년 국민 건강 영양 조사에서 50대이상 여성.. 2021. 3. 26. 이전 1 다음
