안녕하세요~율무입니다.
오늘은 고지혈증 증상과 원인
고지혈증 예방법에 대해 알아보도록
하겠습니다.
고지혈증?
고지혈증이란 지방대사가 제대로 이루어
지지 않아 혈액속에 중성 지방량이 증가
한 상태로 혈관벽에 쌓여 죽상경화증을 일으키거나 다른 질환을 유발할수 있는
증상입니다.
{고지혈증 증상}
1.고지혈증 증상
<황색종>
눈꺼풀 피부에 쌓인 지질의 성분이 특정
부위에서 다른 세포와 만나 뭉치면서 황
색으로 나타나는 증상으로 초기에는 잘 모를수 있지만 지방이 더 많이 축척될수
록 색이 선명해져 잘 보이게 되며 일반적
으로 관절에 발생하는데 시간이 지날수록
크기가 커지고 신체 곳곳의 부위에 나타
나며 한번 생기면 잘 없어지지 않습니다.
2.고지혈증 증상
<각막환>
각막환은 눈동자 가장자리에 흰 테두리가
둘러싸여 있는 증상으로 혈중 이상 지질
양이 많아지면서 눈동자 가장자리에 닿는
혈관에 지방이 쌓여 하얀색으로 보이게 되며 한쪽 눈에서만 더 심하게 나타나게
되면 더 주의할 필요가 있습니다.
3.고지혈증 증상
<협심증>
협심증은 흉통과 불편함을 느끼는 증상으
로 심장 근육에 혈액과 산소 공급이 원활
하지 못할때 발생하게 되는데 고지혈증으
로 인해 협심증이 발생하게 되면 심장마
비,돌연사 등의 위험성이 높아지게 됩니
다.
4.고지혈증 증상
<피로감>
고지혈증이 생기게 되면은 혈액순환이 느
려져 체내 영양분 공급도 같이 느려지게 되어 몸이 쉽게 지치고 피로감을 느낄수
있는 환경이 되기 때문에 평소보다 피로
감을 많이 느껴지신다면 고지혈증을 의심
해보아야 합니다.
5.고지혈증 증상
<무증상>
고지혈증은 대부분 아무 증상이 나타나지
않을수도 있는데 혈액속에 지질이나 콜레
스테롤이 많이 쌓여서 혈관이 막히기 전
까지는 무증상이라 할수 있으니 평소 규
칙적인 운동과 식단으로 고지혈증을 관리
하시는 것이 좋습니다.
{고지혈증 원인}
1.고지혈증 원인
<운동부족>
움직이지 않고 가만히 계속 앉아 있는 습
관은 비만을 초래할수 있는데 살이찔수록
콜레스테롤 수치가 높아지고 좋은 콜레스
테롤 수치가 낮아져 고지혈증의 원인이 될수 있으니 유산소 운동을 통하여 좋은
콜레스테롤 수치를 증가시켜 예방하는 것
이 좋습니다.
2.고지혈증 원인
<유전>
고지혈증은 여성이 남성보다 1.5배 더 많
다고 하는데 특히 60대 여성의 경우 여성
호르몬인 에스트로겐이 줄어들면서 좋은
콜레스터롤이 감소하기 때문에 고지혈증
에 노출이 잘되는데 이중 생활습관이 규
칙적인 되도 고지혈증 증상이 나타난다면
유전의 요인으로 볼수 있습니다.
3.고지혈증 원인
<식습관>
우리 몸은 음식으로 섭취되는 지방과 무
관하게 일정한 비율로 콜레스테롤을 생산
하고 균형을 유지하는데 몸에 기름진 음
식이나 고칼로리 식단등 동물성 지방식품
을 과하게 먹게되면 혈중 콜레스테롤 농
도가 높아져 고지혈증의 증상이 나타나게
됩니다.
4.고지혈증 원인
<흡연,과음>
흡연은 혈관에 지방을 쌓이게 하고 좋은 콜레스테롤을 감소시키며 혈관의 노화를
일으키고 과음은 혈중 중성지방 수치를
높여주어 고지혈증의 원인이 되기도 합니
다.
5.고지혈증 원인
<그외 위험요소>
스트레스,호르몬 약물 복용,스테로이드 약물 복용,당뇨병,갑상선기능 저하증,간
질환,신장질환,피임약 등 특정 약물들도
콜레스테롤를 증가시킬수 있으니 각별한
관리가 필요합니다.
{고지혈증 예방법}
1.고지혈증 예방법
<올바른 식습관>
지방을 줄이기 위해서는 기름을 사용하는
요리는 최대한 줄이고 찌거나 삶는 방식
을 이용하고 음식을 고를때는 트렌스지방
제로가 표시된 식품을 선택하며 섬유질이
풍부한 곡물류,콩과 곡식,야채와 과일,해
조류,버섯류 등을 섭취하시는 것이 좋습
니다.
2.고질혈증 예방법
<금연>
백해무익한 흡연은 니코틴 등의 유해 성
분들이 좋은 콜레스테롤을 감소시켜 고지
혈증을 유발할수 있으니 금연을 꼭 하셔
야 합니다.
3.고지혈증 예방법
<금주>
과음이나 잦은 음주는 몸에 나쁜 콜레스
테롤은 증가시키고 좋은 콜레스테롤은 감
소 시켜주게 되며 중성지방 또한 증가시
키고 특히 기름진 안주와 술은 지방합성
을 촉진시켜 고지혈증과 간질환을 일으
킬수 있으니 술과 기름진 음식은 멀리 하
시는게 좋습니다.
4.고지혈증 예방법
<운동>
운동중 유산소 운동은 몸에 좋은 콜레스
테롤을 증가시키기에 운동을 한번 할때 30~60분 정도로 주 3일 이상 걷기,자전
거,등산,수영,줄넘기,배드민턴 등 유산소
운동을 통하여 스트레스의 해소와 고지
혈증 예방에 도움을 받을수 있습니다.
지금까지 고질혈증 증상과 원인
고질혈증 예방법에 대해 알아보았습니다.
도움이 되셨길 바랍니다.
즐거운 하루 되십시요.
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