반응형
안녕하세요~율무입니다.
오늘은 눈이 뻑뻑하고 시린 안구건조증 증상과 민간요법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
[안구건조증]
반응형
안구건조증이란 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발해 눈의 윤활제와 같은 눈물이 마르고 흐르지 않아 안구 표면이 쉽게 손상되는 것으로 20~30대에서 40~60대로 연령대가 높아질수록 각막 표면이 예민해지게 되면서 반사적으로 눈물이 흐르는 증상입니다.
눈이 뻑뻑하고 시린 안구 건조증 증상과 원인, 민간요법
[안구건조증 원인]
안구건조증의 원인은 공해와 각종 스트레스와 같은 외부 자극과 운전이나 독서, TV와 컴퓨터 장기 사용, 렌즈 착용, 화장, 노화, 약물 등과 같은 눈을 피로하게 환경으로 인해 눈물막이 불안정해지면서 눈물 분비 저하, 눈물의 과도한 증발, 안구 표면의 염증, 눈물샘의 염증, 마이봄샘의 기능 저하 등의 원인으로 증상이 나타나게 됩니다.
[안구건조증 증상]
- 눈이 시리고 모래알이 들어간 듯한 이물감이 느껴짐.
- 눈이 콕콕 쑤시는 느낌과 건조함.
- 쉽게 눈이 피로하여 잘 뜰 수가 없음.
- 눈을 감고 있으면 편하며 눈을 뜨면 증상이 심해짐.
- 특히 겨울철 외출 시 찬바람을 맞으면 눈물이 줄줄 흐르거나 심한 경우 두통 증상이 나타남.
- 실 눈곱이 많이 끼고 눈꺼풀이 무겁게 느껴짐.
- 가끔 시야가 뿌옇게 보이고 건조한 곳에서 눈물이 많이 흐름.
- 밝은 빛을 볼 때 눈을 뜨기 힘들고 작열감이 느껴짐.
- 외관상 눈이 약간 충혈되어 있음.
이런 여러 증상은 한 사람에게 모두 나타나는 것은 아니고 이 중 하나 혹은 여러 개의 증상을 함께 보이게 될 수 있습니다.
[안구건조증에 좋은 민간요법]
- 가습기로 적절한 습도를 유지하고 에어컨, 선풍기와의 직접 접촉을 피하며 환경을 건조하지 않게 합니다.
- 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 눈을 자주 깜박여 눈물의 증발을 막고 눈에 피로가 느껴지면 눈을 감거나 멀리 보기, 눈 운동 등으로 휴식을 취해 줍니다.
- 눈 보호를 위해 비타민 C, 견과류,블루베리, 당근, 아로니아,짙은 녹색 채소, 현미, 콩, 생선 등 안구건조증에 좋은 음식 을 섭취해 줍니다.
- 속눈썹 염색 및 화장을 가급적 피하고 머리 염색, 헤어드라이어, 스프레이 등은 가급적 사용하지 않습니다.
- 온찜질이랑 눈 마사지를 해줄 경우 혈자리를 자극하여 눈의 혈액순환을 돕고 피로를 없애 눈을 촉촉하게 유지하는데 도움을 줍니다.
- 눈의 산소투과율을 막고 각막에 직접 닿는 렌즈의 사용을 줄여 줍니다.
- 안구건조증에 좋은 마사지를 해줍니다.
- 엄지 손가락을 이용해 눈 위와 아래에 듬뿍 들어간 근육을 바깥쪽으로 10초간 지그시 누르면서 밀어 마사지해줍니다.
지금까지 안구건조증 증상과 원인, 민간요법에 대해 알아보았습니다.
반응형
댓글