안녕하세요~율무입니다.
오늘은 몸속 독소가 쌓이는 원인과 몸속 독소 제거방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
독소란 살아있는 세포나 생명체가 생산하는 독성물질로 특별히 아프지도 않은데 몸이 피곤하고 천근만근 무거울 때가 있는데 그 이유는 바로 몸속 독소 때문으로 현대인의 식탁은 과거에 비해 매우 풍요로워짐과 함께 식문화도 서구식 문화로 변해가면서 지방의 섭취가 늘어나 몸속 지방 비율이 기하급수적으로 증가하면서 비만이 되어 신장질환이나 고혈압, 당뇨 등 각종 성인병 위험에 노출되기 쉬워지게 됩니다.
몸속에 쌓여있는 노폐물과 독소는 미세먼지와 황사로 오염된 공기 그리고 잘못된 식습관과 소화, 대사가 되지 않고 남은 찌꺼기가 조용히 우리 몸에 축척되어 가면서 만성피로나 만성 통증, 설사, 소화불량, 두통, 불면증 등이 발생할 수 있는 등 각종 질병과 암을 유발하는 원인으로 이유 없는 통증이 발생한다면 몸속 독소 때문에 발생할 가능성이 크다고 의심해 보아야 합니다.
1) 몸속 독소가 쌓이는 원인
2) 독소가 쌓이면 나타나는 증상
<독소 자가진단>
1. 검사상 이상이 없는데도 몸이 여기저기 아픈 경우.
2. 소화불량이 잦고 더부룩한 증상이 있는 경우.
3. 먹는 것에 비해 살이 잘 찌고 몸에 비해 배만 많이 나온 경우.
4. 변비나 설사가 잦고 가스가 많이 차며 대변에서 냄새가 심한 경우.
5. 얼굴 푸석하고 뾰루지와 기미 등이 많으며 손발이 자주 붓는 경우.
6. 충분히 휴식을 취해도 두통이 사라지지 않는 경우.
7. 어깨가 무거운 느낌이 항상 느껴지고 담이 잘 걸리는 경우.
8. 목이 막힌 느낌과 구취가 올라오며 명치가 답답한 경우.
9. 다크서클이 짙게 생기고 눈이 침침하며 음식을 많이 먹어도 기운이 없는 경우.
10. 여성의 경우 생리통이 심한 경우.
이 중에서 3가지 이상에 해당이 되신다면 몸속 독소 제거가 필요한 경우입니다.
[몸속 독소 제거방법]
1. 꾸준한 운동
운동은 신진대사를 향상해 체내에 쌓인 노폐물 배출을 활성화해줌으로써 몸속 독소 제거에 효과적으로 하루 2리터의 수분 섭취로 혈액순환의 촉진해 독소 제거를 배로 늘려줍니다.
2, 건강한 식습관
가장 중요한 건 독소를 완벽하게 예방하는 것으로 음식은 가급적 인공첨가물이 없는 식품으로 안전한 먹거리와 조리법으로 섭취하며 몸속 독소 제거에 도움을 주는 미역이나 토마토, 시금치 등 신선한 야채와 과일을 섭취하셔야 합니다.
3. 족욕과 반신욕
족욕과 반신욕은 혈액순환을 원활하게 해 주는데 효과적으로 혈액순환이 개선됨으로써 우리 몸 구석구석까지 혈액이 돌아 몸속 독소 제거애 도움을 줍니다,
4. 디톡스
시중에 많이 알려진 디톡스는 채소 또는 과일을 주스 형태로 갈아먹게 되면 해독작용으로 독소 제거하여 몸을 가볍게 해주는 방법으로 양배추나 토마토, 당근 등을 삶아 사용하면 소화불량이나 변비의 개선에도 효과적입니다.
5. 따뜻한 차
따뜻한 물 1컵을 마셔주거나 허브차, 녹차 한잔씩 마시면 보온효과로 복부의 혈액순환을 도와 장의 연동 운동을 활성화하여 원활한 대변과 독소 배출에 도움을 줍니다.
6. 복부 마사지
변비는 독소가 쌓였다는 신호로 장 내에 노폐물이 쌓이게 되면 속이 늘 더부룩하고 변비가 생기게 되고 이로 인해 변을 주기적으로 배출하지 못해 독소가 축적된 상태로 손으로 꾹꾹 눌러주어 마사지하거나 복부를 따뜻하게 하는 방법 등으로 복부를 마사지해주면 몸속 독소 배출에 도움이 됩니다.
7. 단식
아무런 음식을 섭취하지 않는 방법으로 매주 1번씩 하루 실천하면 그 효과가 더욱 증폭될 수 있으며 단식이 끝난 다음 날은 평균적으로 늘 먹어주되 너무 배고픈 나머지 평소보다 20% 이상 많이 먹지 않도록 주의하셔야 합니다.
지금까지 몸속 독소가 쌓이는 원인과 몸속 독소 제거방법에 대해 알아보았습니다.
즐거운 하루 되십시오.
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