안녕하세요~율무입니다.
오늘은 소식이 우리몸에 좋은 이유에대해 알아보도록 하겠습니다.
[소식이 우리몸에 좋은 이유]
1. 면역력
소식을 하게 되면 백혈구의 기능을 촉진시켜 면역력을 높여주어 만성 피로를 없애주고 컨디션을 향상시켜 줍니다.
2. 다이어트
소식을 하게 되면 부족한 에너지를 체내 쌓인 지방을 이용하여 쓰기 때문에 비만을 예방하는데 도움을 줍니다.
3. 피부 개선
소식을 하게 되면 지방의 과도한 축적을 방지하여 피부 트러블 및 염증을 발생율을 낮춰주는데 도움을 줍니다.
4. 신체 노화 방지
소식이 활성산소를 줄여 노화를 예방하는 연구를 미국 국립 영작류 연구센터에서 세계 최초로 영작류를 대상으로 실험을 20년째 진행하였는데 76마리의 원숭이를 두 그룹으로 나눠서 한 그룹은 평소 식단 대로 다른 한 그룹은 먹는양의 70%를 제공하여 실험한 결과 소식을 한 그룹은 겉모습도 훨씬 젊고 활기가 넘쳤으며 반면 정상식을 먹은 그룹들은 움직임이 둔하고 주름이 많이 생겼는데 이 실험에서 식사량의 30%차이가 이런 놀라운 변화를 일으켰습니다.
또한, 정상식의 그룹의 원숭이들은 30%가 노화로 사망했지만 소식을 한 그룹의 원숭이는 13%에 불과했으며 종양과 심혈관 관계 질환의 발생율도 소식한 그룹이 정상식 그룹에 비해 50%나 낮았고 또한 정상식 그룹은 50%가 당뇨에 걸린데 반해
소식을 한 그룹에서는 한마리도 당뇨 증상이 나타나지 않았으며 특히 정상식 그룹의 원숭이들은 노화로 인한 소화기 계통 질병중 대장암이 많았고 소식한 그룹에서는 그 발병률이 50%나 낮았으며 노화로 인한 심장기능 부진 역시 소식한 그룹의 원숭이들이 많이 낮게 나왔다는 연구 결과가 있듯이 소식이야 말로 노화로 인한 질병을 피하고 있다는 사실이 명백히 밝혀졌다고 합니다.
지금까지 소식이 우리몸에 좋은 이유에 대해 알아보았습니다.
즐거운 하루 되십시요.
댓글