숙취란 술을 마시고 난 뒤 간에서 해독하는 과정에서 나타나는 속 쓰림과 두통, 구역, 갈증, 설사, 피로 등 다양한 반응이 신체에서 발생하는 증상 중 하나로 신체의 호르몬대사와 항체 생산, 혈액 응고, 쓸개즙 생상, 알코올 대사, 해독 기능 등 많은 일을 하는 우리의 간이 잦은 음주로 인해 그 기능이 떨어지게 되면 알코올 해독 능력 또한 저하되어 쉽게 피로해지면서 무기력해질 뿐만 아니라 시간이 지날수록 약해진 간에 각종 질환의 노출 위험이 증가할 수 있어 이러한 증상들을 예방하기 위해 오늘은 숙취해소와 간에 좋은 영양제 7가지에 대해 추천해 보도록 하겠습니다.
숙취해소와 간에 좋은 영양제 7가지 추천
1. 우루사정
많은 사람들이 알고 있는 간 회복제이자 치료제이며 피로 회복제인 우루사의 우루사정 100mg 은 담즙 분비를 촉진하고 간세포를 보호하는 약물인 우르소데옥시콜산 udca 가 100mg 함유되어 있어 쓸개즙 분비를 촉진해 쓸개즙을 좀 더 원활하고 많이 나오게 하는 약으로 이러한 작용을 통해 좀 더 빨리 간 내 독소를 빠르게 배출하는 간질환치료제로 담즙 분비 부족에 의한 간질환이나 담도계 질환 치료, 담석증의 예방, 여러 간질환에서 간기능 개선등에 사용할 뿐만 아니라 간장약과 피로회복제, 영양제, 혈액순환제, 변비치료제, 지사제 등에도 복합되어 사용되는 간기능 개선제입니다.
우루사정 100mg 은 UDCA가 100mg 고함량으로 간기능 개선에 초점을 맞춘 제품인 반면에 대웅 우루사의 경우는 비타민 B1, 비타민 B2 가 들어 있고 복합 우루사에는 비타민 B1, 이노시톨, 타우린 그리고 인감 건조엑스가 추가적으로 들어 있어 복합 우루사와 대웅 우루사는 피로 회복에 초점을 맞춘 제품으로 우루사정의 UDCA는 항산화효과와 산화 손상으로부터 간세포를 보호해 주는 효능뿐 아니라 이담제, 담즙분비를 촉진시켜 지방 소화에도 효능이 있어 소화제에도 종종 함유되어 있는 성분입니다.
[우루사정 100mg 하루 섭취량]
성인 하루 한번 복용 시 50~100mg에 3번 정도 복용하시면 됩니다.
※ 연령과 증상에 따라 우루사정 복용량을 적절히 증감하시면 됩니다.
2. 나우푸드 밀크씨슬
밀크씨슬은 국내에선 엉겅퀴라고 불리는 국화과의 식물로 건조하고 햇볕이 잘 드는 곳을 좋아하며, 잎은 넓은 모양이고 하얀 반점과 정맥을 가지고 있으며 이 잎을 빻으면 하얀색 수액이 나오는데 이 모습이 마치 우유와 같다고 해서 밀크씨슬이라고 불리는 제품입니다.
간에 좋은 영양제로 유명한 나우푸드 밀크씨슬에 70~80% 정도로 풍부한 실리마린(silymarin)이라는 성분은 손상된 간세포의 재생을 돕고 각종 독소로부터 간을 보호하는 것으로 알려져 지방간이나 간경변 등의 질환을 예방하고 완화해 주는 것으로 알려져 있는 제품으로 누구나 부작용 없이 복용할 수 있는 편한 영양제입니다
[밀크씨슬 효능]
- 간 보호 : 밀크씨슬은 알코올 및 비알코올성 간 질환이나 지방 간 질환, 간염 및 간암 등의 환자들의 치료에 정기적으로 사용될 정도로 간 질환 환자들의 간 기능이 개선에 효과적입니다.
- 뇌 건강 : 밀크씨슬의 항염증 및 항산화 성분이 신경에 좋은 영향을 미치며, 나이가 들어감에 따르는 뇌 기능의 손상 역시 방지하여 오랜 기간 복용 시 알츠하이머 및 파킨슨과 같은 신경학적 질환 예방에 도움이 됩니다.
- 뼈 건강 : 밀크씨슬은 폐경 이후의 여성에게 자주 나타나는 뼈 손실을 예방하고, 그 진행을 늦추는데 유용한 치료제가 될 수 있다는 보고가 있어 잠재적으로 뼈 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
- 항암 효과 : 밀크씨슬의 항산화 효과가 특정 암에 대한 화학 요법을 이용하는 것보다 더 효과적으로 암세포를 파괴하는데 도움이 된다고 보고되고 있습니다.
- 피로 회복 : 밀크씨슬은 간의 독소뿐 아니라 피로감을 풀어주는 작용을 하여 좀 더 빠르게 일상의 피로를 회복하는데 도움을 줍니다.
- 여드름 치료 : 밀크씨슬의 항산화 및 항염증 효과로 인해서 여드름을 겪는 환자들에게 밀크씨슬은 좋은 치료제로 한 연구에 따르면 8주 동안 하루 210mg의 밀크씨슬을 복용한 사람들의 집단에서 여드름이 53% 감소했다는 결과가 보고되고 있습니다.
[밀크씨슬 하루 섭취량]
밀크시슬은 일반적으로 하루에 1.5g 이하의 양에서 하루에 두 번 아침과 저녁 식사 후에 먹는 것을 권장하고 있으며 특히 핵심성분인 실리마린 함량이 130mg을 충족하는지를 확인하셔야 합니다.
3. 리파포틴
일본 메타제약에서 만들어진 프리미엄 간 영양제인 리파포틴은 혈액을 맑게 해 주고 독소의 배출을 돕는 알부민이라는 성분과 흡수율을 높여주는 돼지간장효소분해물, 생강의 한 종류로 태내의 안 좋은 성분들을 배출시키는 우콘 성분 등 간에 좋은 성분들의 복합체인 리파포틴은 소화 작용에고 도움을 주어 숙취해소뿐 아니라 변비 예방 등에도 도움을 주는 제품으로 부원료인 클로타치온과 L-시스테인 또한 간의 독소배출에 도와 간기능을 향상하면서 면역력 증진에도 도움을 줍니다.
[리파포틴 하루 섭취량]
- 리파포틴은 작은 알약을 먹기에도 편한 제품으로 하루에 아침, 저녁으로 나누어 총 6정을 섭취하시면 됩니다.
4. 마이리버케어
간건강에 좋은 밀크씨슬이 들어있는 마이리버케어는 글루타치온과 아르기닌, 정상적인 세포 분열과 면역력 향상에 도움을 주는 비타민C, 아연, 그리고 탄수화물 대사와 체내 에너지 생성에 필수 성분인 비타민B1, 2 등 다양한 성분들이 간세포 재생단계에 영양 공급을 하여 간의 회복을 도와 숙취와 함께 피로회복에 도움을 주는 간 영양제입니다.
[마이리버케어 하루 섭취량]
1일 1회 2정을 섭취하시면 됩니다.
5. 아로리버
아로리버는 밀크씨슬 추출물과 유해산소로 부터 세포를 보호하는 셀렌이 함유되어 있을 뿐 아니라 슈퍼푸드인 아로니아의 안토시아닌 성분도 함유되어 있어 항산화 작용이 탁월해 피로회복과 숙취해소, 만성피로 등을 비롯해 노화예방과 변비 개선까지 도움을 주는 제품으로 간 수치를 개선은 물론 밀크씨슬의 실리마린 성분이 항바이러스 및 항염증 효과로 간의 해독과 함께 신장과 뇌, 심장 건강까지 도움을 주는 식품입니다.
[아로리버 하루 섭취량]
하루 2정 1회 1정 복용합니다.
6. 자연습관 헛개 스틱
음주를 즐기는 분들의 숙취해소와 피로회복에 효과적인 자연습관 헛개 스틱은 주독해소와 숙취해소, 갈증해소, 해독작용 등 간 기능을 개선하여 만선피로 시 회복에 도움을 주는 헛개나무 추출물이 함유된 제품으로 이 외에도 변비 개선과 다이어트에 도움이 되는 프락토올리고당과 비타민C까지 함유되어 있는 상큼한 맛의 피로 회복 건강 보조 식품입니다.
[자연습관 헛개 스틱 하루 섭취량]
1일 1포(18g)만 섭취하시면 됩니다.
7. 더라이커스 피니톨 포리버
더라이커스 피니톨 포리버의 피니톨 성분은 솔잎이나 캐롭 등의 일부 식물에서만 추출되는 성분으로 지중해 연안의 건조한 지역에서 자생하는 콩과 식물 캐롭나무에서 100% 추출한 원료로 만든 간영양제이자 헛개나무 추출물도 함유되어 있는 식품으로 알코올 분해와 해독작용, 혈압조절, 항체생산, 지방대사 등의 기능을 하는 간의 회복을 도와 과로나 스트레스, 만성피로까지 개선하는 데 도움을 주는 간영양제입니다.
[더라이커스 피니톨 포리버 하루 섭취량]
1일 1회 2정 섭취하시면 됩니다.
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지금까지 숙취해소와 간에 좋은 영양제 7가지에 대해 추천해 보았습니다.
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