안녕하세요~율무입니다.
오늘은 뒷골이 땡기는 증상과 대처법에
대해 알아보도록 하겠습니다.
뒷골이 땡기는 증상
1) 이유없이 자주 담에 걸리게 될수 있습니다.
2) 머리가 어지럽고 눈앞이 컴컴해질수도
있으며 현기증 증상이 나타나기도 합니다.
3) 뒷목 위로 찌릿 찌릿한 통증이 느껴지며
뒷목이 뻣뻣하고 머리에 두통이 생기게
됩니다.
4) 목 뒤쪽을 움직이기가 힘들고 등쪽 근육
까지 통증이 발생할수 있습니다.
뒷골이 땡기는 이유
1)운동성 두통
운동성 두통은 격한 신체 활동후 생길수 있는데 갑자기 운동을 않하다가 운동을
하는 경우,무겁게 진행되는 운동 등 갑작
스럽게 격한 운동할때 몸이 뻣뻣해지고
두통을 유발할수 있으니 운동 전후로는
수분보충과 스트레칭을 충분히 진행하시
면 뒷골이 땡기지 않는데 어느정도 예방
이 가능합니다.
2)후두 신경통
목에서 머리 뒤쪽으로 이어지는 후두신경
에 염증이 생겨 발생하는데 부상,관절염,
당뇨에 의해서도 신경이 눌려 발생하는 증상으로 욱신거리거나 쏘는 듯한 통증이
나타나고 염증이 심한 경우에는 근육이완
제나 신경차단 약물 또는 국소마치제나 스테로이드 주사를 통해 증상을 완화시킬
수도 있습니다.
3)긴장성 두통
긴장성 두통은 긴장과 스트레스로 인해
근육이 수축되고 압력이 축적되어 뒷머리
에 압박과 통증이 발생하는 뒤통수 통증
의 가장 흔한 원인으로 스트레스와 피로,
수면부족,수분부족,턱 관절에 이상이 생
겼을때도 통증이 나타날수 있기에 진통제
나 온찜질,따뜻한 샤워 등으로 스트레스
와 피로를 해소하여 통증을 풀어주는데 도움을 받을수 있습니다.
4)잘못된 자세
잘못된 자세도 뒷골이 땡기는 이유가 되
는데 잘못된 자세로 수면을 취하거나 움
직임 없이 오랜 시간 핸드폰을 보거나 컴
퓨터를 할때 근육이 뭉치고 수축되어 뒷
골이 땡길수 있으며 일자목이거나 거북목
인 사람에게 더 증상이 자주 나타날수 있
습니다.
뒷골이 땡기는 증상 대처법
1.후두신경통이 있을 경우에는 가장 통증
이 심한 부위를 5초 정도 손가락으로 강하
게 누르면 신경우 흥분을 억제하여 통증
을 완화시킬수 있지만 일반 소염 진통제
로도 크게 효과가 없기에 통증이 지속이
된다면 병원에 내원하여 진료를 받으시는
게 좋습니다.
2.뒷골이 땡길때 냉찜질로 단시간 내에
통증을 완화시켜 주며 평소에는 온찜질을
통하여 근육을 이완시켜 주시는게 좋습니
다.
3.마사지를 통해 목 주변의 근육을 이완시
켜 부드럽게 풀어주면 통증을 완화시켜
주는데 도움을 줍니다.
4.바른 자세를 유지하는 습관을 통해 목과
허리에 무리가 가지 않게 해주시는게 좋
습니다.
지금까지 뒷골이 땡기는 증상과 대처법
에 대해 알아보았습니다.
도움이 되셨길 바랍니다.
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