안녕하세요~율무입니다.
오늘은 면역력 높이는데 도움을 주는 민들레차 효능,부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
민들레차?
강한 생명력을 지닌 민들레는 우리생활에 친숙하고 건강한 식물로 민들레의 꽃은 봄에 따서 술을 담그고 향취가 독특한 잎은 우려서 차로 많이 마시는 민들레차는 동의보감에서는 포공영 이라고 불렀으며 마음을 편안하게 해주고 비타민 함량이 특히 높아 건강을 위해 즐겨 마시면 여러모로 도움이 될수 있습니다.
면역력을 높이는 차~ 민들레차 효능,부작용
민들레차 효능
<혈관 건강>
민들레차에 함유된 칼륨과 리놀산 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고 나트륨과 노폐물의 배출을 도와 혈액순환을 원활하게 하여 부종을 완화시키고 혈압도 안정시켜 주어 고혈압,동맥경화 예방등 심혈관질환 예방에 도움을 줍니다.
<눈 건강>
민들레차에 비타민A와 루틴,제아잔틴 성분이 망막내 빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 촉진시켜 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하여 백내장, 황반변성 예방 등 안구질환 예방에 도움을 줍니다.
<피부 건강>
민들레차에 풍부한 비타민C와 폴리페놀 성분들은 노화의 원인인 활성산소를 제거하고 피부의 노화를 방지하며 콜라겐의 생성을 도와 피부를 검게 만드는 멜라닌 색소의 침착을 방지하여 피부를 깨끗하고 탄력있게 유지하는데 도움을 줍니다.
<뼈 건강>
민들레차에 함유된 칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 만들어주고 비타민K도 함유되어 있어 칼슘의 흡수를 도와 골밀도를 강화시켜 골절의 위험성이 커지는 골다공증 예방 등 뼈 건강에 도움을 줍니다.
<항암 효과>
민들레차에 함유된 이눌린 성분은 손상된 세포 단백질의 재생을 돕고 건강한 세포 재생을 촉진시켜 암 세포의 증식을 억제
하는데 도움을 줍니다.
<소염 작용>
민들레차에 루테올린 성분은 체내 통증과 발열을 유발하는 염증 물질의 생성과 활성화를 억제하여 체내 염증을 낮춰주는데 도움을 줍니다.
<장 건강>
민들레차에 다량 함유되어 있는 식이섬유는 장의 연동운동을 촉진하여 장내 유해 물질과 숙변의 배출을 도와 변비의 개선
하고 예방하는등 장내 환경개선에 도움을 줍니다.
<빈혈 예방>
민들레차에 함유된 철분은 혈액내 적혈구의 생성을 촉진하여 헤모글로빈의 양을 증가시켜 혈액순환을 원활하게 만들어 빈혈 증상의 개선과 예방에 도움을 줍니다.
<면역력 강화>
민들레차에 플라보노이드 성분은 체내 유해한 활성산소를 제거하고 외부에서 유입되는 세균과 바이러스로 인해 저항력이 떨어진 우리 몸의 면역력을 높이는데 도움을 줍니다.
<간 건강>
민들레차에 함유되어 있는 콜린과 실리마린 성분은 지방간 생성을 막아주고 담즙 분비를 촉진하여 간경화 예방등 간질환
예방에 도움을 주며 간세포의 재생을 촉진하여 간세포막을 튼튼하게 만들어 과음으로 인한 숙취의 해소에도 도움을 줍니다.
부작용 및 주의사항
민들레차는 성질이 차고 맛이 쓰기 때문에 장기간 복용시 위장에 부담을 주어 소화장애, 가스, 설사, 복통 등이 생길수 있
으니 섭취에 주의하셔야 합니다.
지금까지 민들레차 효능,부작용에 대해 알아보았습니다.
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