오늘은 성장통 부위 별 증상과 원인, 대처 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 성장통은 주로 2세부터 8~9세 사이의 어린이에서 발생하는 무릎이나 다리의 간헐적인 통증을 말하는 것으로 이 증상은 특별한 병 없이 발생하며, 어린이의 약 30%에서 경험할 수 있는 증상입니다.
성장통의 원인은 아직까지 정확히 알려져 있지 않으며, 골막의 늘어남이나 뼈와 주변 근육, 인대의 성장속도 차이로 인해 발생할 수 있다는 견해가 대부분입니다.
성장통 원인
성장통은 주로 3세부터 12세 사이의 어린이들에서 발생하는 통증으로, 낮에는 거의 증상이 나타나지 않다가 밤에 양쪽 무릎, 허벅지, 발목 또는 팔에 통증을 호소하는 것이 특징으로 성장통의 원인은 정확히 밝혀지지 않았지만, 아래와 같이 몇 가지 이론이 제시되고 있습니다.
- 뼈를 감싸고 있는 골막이 확장되어 신경을 자극하는 경우
- 뼈가 빠르게 자라는 반면 근육과 인대의 성장 속도가 느릴 때 근육과 힘줄이 당겨지면서 통증이 발생하는 경우
- 이로 인해 밤에 통증이 더 심해지며, 이는 주의가 집중되는 밤에 더 예민하게 느껴지는 증상
성장통 부위 별 증상
성장통의 특징은 주로 밤에 발생하며, 간헐적으로 나타나는 것이 특징이지만 통증이 지속적이거나 다른 증상이 동반될 경우에는 전문가의 정확한 진료와 추가적인 검사가 필요할 수 있습니다.
발목의 성장통 증상
- 특징: 아이들이 자다 깨어 투정을 부리거나 발목을 맴도는 행동을 보일 수 있습니다.
- 증상: 주로 밤에 발생하며, 양쪽 발목에서 통증을 호소하는 경우가 많습니다. 통증은 간헐적으로 나타나며, 발을 움직이거나 쉴 때 모두 느껴질 수 있습니다.
무릎의 성장통 증상
- 특징:무릎 관절 자체가 아닌 근육이나 인대에서 오는 통증이며, 걷거나 움직일 때 더 통증을 느낄 수 있습니다.
- 증상: 무릎에서도 통증을 느낄 수 있으며, 주로 밤에 발생합니다. 한쪽 무릎만 아프거나 양쪽 무릎에서 동시에 발생할 수 있습니다.
허벅지의 성장통 증상
- 특징: 다리를 움직일 때 특히 통증이 두드러질 수 있으며, 통증이 뚜렷한 부위는 없을 수 있습니다.
- 증상: 허벅지 부분에서도 간헐적인 통증을 경험할 수 있습니다. 주로 밤에 발생하며, 근육이나 인대에 당기는 듯한 느낌을 줄 수 있습니다.
골반 및 고관절의 성장통 증상
- 특징: 근육이나 인대의 당김으로 인한 통증이 주로 나타나며, 주위 조직에 붓기나 열감이 동반되지 않는 것이 일반적입니다.
- 증상: 골반과 고관절 부분에서도 통증이 발생할 수 있습니다. 통증이 간헐적으로 나타나며, 보통 밤 시간에 더 심해질 수 있습니다.
어깨와 손목의 성장통 증상
- 특징: 어깨와 손목은 다리와 달리 성장통으로 인한 통증이 발생할 경우, 통증 부위가 명확하지 않고 전체적인 불편감으로 나타날 수 있습니다.
- 증상: 드물지만 어깨나 손목에서도 성장통의 증상이 나타날 수 있습니다. 주로 밤에 통증을 느끼며, 이동하거나 활동할 때 더 통증을 경험할 수 있습니다.
성장통 대처 방법
성장통은 일반적으로 자연적으로 호전되는 경향이 있지만, 아래와 같은 방법들을 통해 통증을 완화하고 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 아이의 건강과 통증 관리에 대한 부모의 지속적인 관심과 도움이 매우 중요합니다.
활동량 조절
아이가 너무 많이 활동하거나 특히 운동을 과도하게 한 경우, 성장통이 심해질 수 있습니다. 따라서 낮에 아이의 활동량을 점검하고, 필요하면 학교나 유치원 선생님과 협력하여 적절히 활동량을 조절해야 합니다.
스트레칭 및 스트레스 해소
잠자기 전에 아이의 하지와 골반 근육을 스트레칭하여 통증을 예방할 수 있습니다. 대퇴사두근, 종아리, 햄스트링 등 다리 근육을 집중적으로 스트레칭하는 것이 좋습니다.
- 대퇴사두근 스트레칭: 아이가 엎드린 자세에서 부모가 발뒤꿈치를 엉덩이에 닿을 때까지 밀어주는 방법이 효과적입니다.
- 종아리 스트레칭: 아이가 무릎을 편 상태로 누워서 발목을 아이 쪽으로 접히도록 밀어주는 방법을 추천합니다.
- 햄스트링 스트레칭: 아이가 누운 자세에서 발뒤꿈치를 잡고 다리를 들어 올려 무릎이 펴질 때까지 올려주는 방법이 효과적입니다. 이를 하루에 2회씩 10~20회 정도 반복합니다.
따뜻한 물로 목욕 및 찜질
- 따뜻한 물로 목욕: 초저녁에 따뜻한 물로 전신 목욕을 하면 성장통을 완화시킬 수 있습니다. 특히 통증이 있는 부위를 따뜻한 물에 담가주는 것도 효과적입니다.
- 찜질: 통증이 심할 때 해당 부위에 따뜻한 찜질팩이나 물수건을 올려주는 것이 도움이 됩니다.
- 마사지: 아이에게 적절한 압력으로 부드럽게 마사지를 해주는 것도 통증 완화에 도움이 됩니다. 다만, 강도가 강한 마사지는 피해야 합니다.
영양 보충
비타민 D가 부족한 경우 성장통이 심해질 수 있으므로, 일일 권장량을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 겨울철에는 햇볕을 충분히 받기 어렵기 때문에 음식을 통한 섭취와 함께 필요하다면 비타민 D 영양제를 고려해야 합니다.
약물 치료
통증이 심한 경우 의사의 지시에 따라 적절한 양의 진통제를 복용하는 것도 고려될 수 있습니다. 일반적으로 성장통은 진통제 없이도 회복될 수 있지만, 통증 완화가 필요한 경우에는 진통제를 사용할 수 있습니다.
대체로 가볍고 간헐적인 통증인 성장통은 일반적으로 남자는 16~17세, 여자는 14~15세에 성장이 멈추게 됩니다.
지금까지 성장통 부위 별 증상과 원인, 대처 방법에 대해 알아보았습니다.
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