안녕하세요~율무입니다.
오늘은 수많은 질병의 원인인 고혈압 증상과 원인, 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
혈액?
혈액은 우리 몸 전체를 돌아다니며 세포와 장기에 영양분과 산소를 공급하는 역할과 심장은 혈액이 온몸에 고루 퍼질 수 있게 피를 뿜고 받아들이기를 반복하여 온몸을 돌아다니며 산소를 소모한 묵은 피는 정맥을 타고 심장으로 들어온 후 폐로 보내져 산소를 공급받게 되며 산소를 공급받은 신선한 피는 심장을 통해 다시 온몸으로 보내지게 되는 것을 혈액순환이라고 하는데 이 혈액이 다니는 혈관에 가족력, 음주, 흡연, 고령, 운동 부족, 비만, 짜게 먹는 식습관, 스트레스 등의 환경적, 심리적 요인으로 인해 혈관 내 압력이 정상 수치인 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 확장기 혈압이90mmHg 이상이 넘어가게 되면 고혈압 증상이 나타나게 되어 여러가지 합병증이 일어날수 있습니다.
[고혈압 진단 기준]
- 정상 혈압 : 수축기 혈압 120mmHg 미만, 확장기 혈압 80mmHg 미만.
- 고혈압 전 단계 : 수축기 혈압 120~139mmHg이거나, 확장기 혈압 80~89mmHg.
- 1기 고혈압(경도 고혈압) : 수축기 혈압 140~159mmHg이거나, 확장기 혈압 90~99mmHg.
- 2기 고혈압(중등도 이상 고혈압) : 수축기 혈압 160mmHg 이상이거나, 확장기 혈압 100mmHg 이상.
고혈압 원인과 증상
고혈압은 크게 두 개의 원인으로 나뉘는데 그중 원인이 명확한 속발성 고혈압과 그에 반해 원인을 모르는 본태성 고혈압으로 다음과 같은 원인으로 인해 증상이 나타나게 됩니다.
1) 속발성 고혈압
- 원인 -
고혈압의 빈도는 5% 이하로 신장질환, 신장 혈관 협착, 부신 종양 등으로 비정상적인 호르몬 분비, 쿠싱 증후군, 임신성 고혈압, 대동맥의 일부분이 선천적으로 협착되어 상지에 고혈압이 발생하는 대동맥 축착증, 갑상선 질환, 스테로이드 호르몬, 소염 진통제, 면역 억제제인 사이클로스포린, 신부전 환자에서 사용되는 에리스로포이에틴(erythropoietin) 등의 약제의 요인으로 어떤 이유 때문에 혈압이 높은지 알 수 있어 치료를 쉽게 진행할 수 있습니다.
- 증상 -
고혈압은 증상이 대개 없다가 급격히 혈압이 상승할 경우 메스꺼움, 구토, 두통, 시력저하 및 의식의 감소가 올 수 있으며 고혈압은 시간이 지나면서 혈관 벽을 약하게 만들어 뇌, 심장, 신장, 눈으로 가는 혈관을 손상시켜 중풍, 치매, 협심증, 심근경색, 심장비대, 심실수축 능력의 감소, 신장 기능의 감소, 망막질환, 성기능 저하, 골밀도 저하 등 여러 가지 합병증을 유발하기 때문에 증상이 나타날 경우 응급 치료가 필요합니다.
2) 본태성 고혈압
- 원인 -
전체 고혈압의 90-95%를 차지하는 증상으로 원인은 명확하지 않으나 심장이 한 번 수축할 때마다 뿜어대는 혈액량의 증가나 말초 혈관저항의 증가에 의한 것으로 본태성 고혈압의 위험인자로는 음주, 흡연, 고령, 운동부족, 비만, 짜게 먹는 식습관, 스트레스 등 심리적 및 환경적 요인 등이지만 유전적인 성향이 커서 부모가 모두 고혈압 환자인 경우 자녀의 80%가 향후 고혈압 환자가 될 수 있으며 부모 중 한쪽이 고혈압 환자이면 자녀가 고혈압 환자로 될 수 있는 확률이 25~50% 증가하게 됩니다.
- 증상 -
1. 심장: 가장 흔한 사인은 심장질환으로 심장은 평소 혈관으로 혈액을 보내야 하는데 혈관의 압력이 높아지면서 심장이 혈액을 내보내는 게 힘들어져 그 결과 심장이 더 일을 많이 해야 되다 보니 심장의 벽이 두꺼워지고 지쳐 심부전 증상이 나타나게 되며 또 심장이 산소를 많이 쓰다 보니 협심증 증상이 나타나 이로 인한 심근경색으로 사망할 수도 있습니다.
2. 뇌: 고혈압이 심할 경우 목 뒤로 나타나는 후두통이 나타나거나 좀 더 나아가 혈관이 막히거나 뇌출혈이 일어나는 등 심각한 증상이 나타날수 있습니다.
3.신장: 고혈압에 의한 사망의 원인 중 10%는 바로 신장의 문제로 고혈압으로 인해 신장이 손상되어 단백질과 혈액이 소변으로 배출되어 결국 신부전으로 진행될 수 있습니다.
고혈압 예방법
1. 하루 30분 이상 1주일에 적어도 3회 이상 걷기, 빨리 걷기, 조깅, 자전거 타기, 줄넘기, 계단 오르기, 등산 수영 등 약간 숨이 찰 정도의 운동을 꾸준히 하여 표준체중을 유지해 줍니다.
2. 저염식 섭취로 음식은 되도록이면 싱겁게 드셔야 합니다.
3. 스트레스는 만병의 근원으로 스트레스가 쌓이지 않도록 컨트롤해주셔야 합니다.
4. 과음과 흡연은 혈압을 상승시키는 원인 중 하나로 절주와 금연을 하셔야 합니다.
5. 과도한 지방 섭취는 피하고 저지방식을 섭취하며 비타민, 미네랄을 보급할 수 있는 과일, 채소류 등 고혈압에 좋은 음식을 많이 섭취해 주셔야 합니다.
6. 주기적으로 혈압을 측정하여 혈압을 관리해 주셔야 합니다.
고혈압의 치료와 기본은 식사와 생활개선으로 혈압이 심하게 높지 않은 경증 고혈압이라면 염분 섭취를 줄이고 일상생활에서 좋지 않은 습관을 바꾸는 것만으로도 혈압을 내릴 수 있으며 혈압이 아주 높거나 이런 생활 개선만으로 혈압이 내려가지 않는 경우에는 약물을 먹고 생활요법을 함께 실천해야 혈압을 효과적으로 낮추는데 도움이 될 수 있습니다.
※ 혈압 관련 참고 자료
➨ 높은 혈압을 낮추는 법 트루포뮬러 혈압톱 효과와 가격
지금까지 고혈압 증상과 원인, 예방법에 대해 알아보았습니다.
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