우유 빛깔 처럼 하얀 피부 만드는 법

안녕하세요~율무입니다.
오늘은 우유 빛깔처럼 하얀 피부 만드는 법에 알아보도록 하겠습니다.

피부의 색은 그 사람의 첫인상에 중요한 부분으로 과로나 스트레스로 인해 얼굴이 칙칙하고 본래 나이보다 더 들어보일수 있으므로 요즘 같은 외모 중심의 사회에선 피부톤이야 말로 젊음을 상징하고 경쟁력이기에 깨끗하고 매끄러운 피부를 위해 꾸준한 관리가 중요합니다.

우유 빛깔 처럼 하얀 피부 만드는 법

[하얀 피부 만드는 법]

-수면-

하얀 피부를 위해서는 수면도 중요하기에 피부가 재생되는 시간으로 알려진 밤 10시부터 새벽 2시까지의 깊은 수면은 피부의 재생을 촉진하고 색소침착을 막는데 효과적으로 숙면 시 화이트닝 기능이 있는 수면팩을 바르고 주무시면 더욱 효과를 보실 수 있습니다.

-세안-

꼼꼼한 세안도 하얀 피부를 만드는데 중요한 부분으로 화장은 하는 것보다 지우는 것이 더 중요한데 화장을 대충 지우게 되면 화장품이 피부 속에 남아 다양한 피부 트러블과 색소 침착을 가져오기 때문에 화장을 하고 나서는 깨끗하게 클렌징을 하고 이중 세안을 하시는 것이 좋습니다.

-녹차 세안-

녹차는 비타민C 함량이 높아 피부를 맑고 화사하게 해주며 타닌 성분도 함유되어 있어 피부를 매끈하게 해 주고 모공을 촘촘하게 만드는데 효과적으로 녹차를 우린 물로 세안을 하면 아름답고 하얀 피부를 만드는데 큰 도움이 될 수 있습니다.

-비타민C 섭취-

비타민C는 피부를 맑게 하고 콜라겐의 합성을 도와 피부를 탄력 있게 유지시켜 주기에 평소에 비타민C가 풍부한 사과, 딸기, 토마토, 레몬, 시금치, 피망 등의 과일이나 채소를 자주 섭취해주는 것이 좋으며 비타민을 손쉽게 피부에 전달할 수 있는 오이팩이나 안색이 어두워지는 것을 방지하며 피부층을 보호하고 콜라겐 생성을 돕는 감자팩도 피부 미백에 효과를 보실 수 있습니다.

-자외선 차단-

피부 속의 멜라닌 세포는 멜라닌 색소를 만들어 내는데 자외선으로 인해 부분적으로 과도하게 축적된 멜라닌이 피부 위로 올라와 피부에 잡티를 생성하고 칙칙하게 만들어 생기 없어 보이게 하기 때문에 SPF15 이상의 UVA와 UVB를 모두 막아주는 자외선 차단제를 사용하여 피부에 얇게 펴 발라서 두드려 흡수시켜주고 자외선 차단제는 2시간마다 덧발라주면 효과가 극대화되어 멜라닌 색소의 침착을 막아 밝은 톤 피부 유지에 도움을 줍니다.

-수분 섭취-

몸속에 수분이 부족하면 혈액이 탁해지고 얼굴색도 칙칙하게 보일 수 있기 때문에 하루 필요한 양인 2L의 수분 섭취를 충분히 해주셔야 이너뷰티에도 좋으며 피부도 하얗고 깨끗하게 만들어 주는데 도움이 됩니다.

-운동-

스트레스받으면 혈액순환의 장애로 인해 피부가 어두워지고 칙칙해 보일 수 있는데 이는 스트레스로 인해 체내 독소 쌓인 것으로 독소를 배출하는 가장 좋은 방법은 운동으로 가볍게 땀이 날 정도의 빨리 걷기나 자전거 타기 등으로 체내 독소를 몸 밖으로 배출해주셔야 맑은 피부 유지에 도움이 됩니다.

-각질 제거-

피부에 각질이 쌓여있으면 스킨케어 제품이 제대로 흡수되기가 어려워 피부에 많은 피지와 각질이 남아서 피부톤을 관리하는 데 방해를 주기 때문에 세안 후에는 일주일에 한두 번 정도는 본인 피부 유형에 맞는 각질 관리를 해주셔야 됩니다.

-미백크림 사용-

피부가 어두워 보이는 가장 큰 이유는 얼굴에 멜라닌 색소가 많이 분포되어 있기 때문으로 피부를 하얗게 만들기 위해서는 멜라닌 색소를 억제하거나 생성된 멜라닌이 세포에서 생성된 후 표피 각질 형성 세포로 이동할 수 없도록 억제해주는 성분인 비타민 A, 레티놀, 비타민 B, 나이아신아마이드, 비타민 C, 글루타티온, 알부틴, 트라넥사민산 등의 성분이 함유된 미백 크림을 사용하시는 게 하얀 피부를 만들어 주는데 도움이 됩니다.

-요거트 팩-

요거트 팩은 천연 각질 제거제로 피부를 밝게 해주는 효소가 함유되어 있어 보습과 항균 효과가 있는 꿀이나 으깬 아보카도, 알로에, 토마토 등과 함께 같은 양으로 혼합하여 얼굴과 몸에 바른 후 15분 간 기다렸다가 따뜻한 물로 씻어내면 피부에 놀라운 보습 효과를 보실 수 있습니다.

-피부에 안 좋은 음식 피하기-

커피나 과음, 흡연은 혈관을 수축시키고 산소공급과 체내의 비타민C 흡수와 피부의 혈액순환을 방해하여 피부색을 칙칙하게 만들 뿐만 아니라 피부 진피 층에 과하게 남아서 생긴 멜라닌 색소들이 여름 이후에 기미나 주근깨, 잡티 등의 다양한 피부 병변을 만들 수 있기에 가급적이면 커피는 하루에 2~3잔 정도 섭취하시는 게 좋으며 피부를 하얗게 만들기 위해서는 금연을 하셔야 합니다.