안녕하세요~율무입니다.
오늘은 이뇨 작용이 뛰어난 질경이 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
쌍떡잎식물 질경이목 질경이과의 여러해살이풀인 질경이는 생명력이 매우 강해 차바퀴나 사람의 발에 짓밟혀도 다시 살아난다 하여 질긴 목숨이라는 뜻에서 질경이라는 이름이 생겼으며 풀밭이나 길가, 또는 빈터에서 잘 자라는 식물로
어린잎은 식용하여 한방에서는 잎을 차전, 종자를 차전자라는 약재로 쓰는데 차전자는 이뇨 작용이 있고 설사를 멈추게 하며 간 기능을 활성화하여 어지럼증과 두통에 효과가 있고 폐열로 인한 해수에도 효과적이며 한국, 일본, 사할린, 타이완, 중국, 시베리아 동부, 히말라야, 자바, 말레이시아 등지에 분포합니다.
[질경이 효능과 부작용]
1. 기관지 건강
질경이에 풍부한 아우쿠빈 성분과 비타민C는 체내 염증을 제거해 주고 기침을 먹게 해주, 가래를 없애주는 효과적으로 기관지 질환에 탁월한 효과가 있어 만성 기침, 가래 증상 완화 등 소염작용으로 비염이나 축농증 완화에도 도움을 줍니다.
2. 눈 건강
질경이에 다량 함유되어 있는 비타민 A는 시력보호하여 백내장, 녹내장, 안구건조증, 눈 떨림 등의 예방에 도움을 줍니다.
3. 여성질환 개선
질경이 씨앗은 염증 개선에 효과적으로 자궁과 방관을 튼튼하게 하는 등 여성질환 개선에 도움을 줍니다.
4. 신장질환
질경이는 신장의 기능을 향상해 소변을 원활하게 나오게 하고 염증을 없애는데 탁월한 효과로 비뇨기 염증, 전립선 염증, 혈뇨 등에 사용되는 등 부종에 좋아 특히 나이가 들면서 배뇨 기관에 이상이 생기는 음경 동통 등에 효과적입니다.
5. 간 기능 향상
질경이는 간의 열을 낮춰주고 간세포를 튼튼하게 하며 간 기능이 향상시켜 알코올 분해를 촉진하여 숙취해소에 도움을 줍니다.
6. 혈관 건강
질경이에는 섬유질이 풍부하고 비타민 A, C, K와 각종 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈행을 개선하여 고혈압이나 당뇨 등 각종 성인병 질환의 예방에 효과적입니다.
7. 피부 건강
질경이의 항산화 성분은 피부를 자외선으로부터 보호하고 세포의 노화를 방지하여 피부 건강을 유지시켜 주는데 도움을 줍니다.
8. 다이어트
질경이에 함유된 식이섬유는 100g당 10g으로 고구마의 2배, 시금치의 4.5배, 브로콜리의 3.8배, 보리싹의 2.6배, 목이버섯의 2.3배로 풍부하여 포만감을 높여주어 다이어트에도 도움을 주며 과도한 다이어트로 인해 부족해진 영양소를 채워 주는데 도움을 줍니다.
9. 항암 작용
질경이에 함유된 플란타기닌 성분과 아우쿠린 성분은 암세포의 진행을 80% 억제하는데 효과적이며 해독작용도 가지고 있어 체내에 쌓인 독소 노폐물 배출에 탁월해 신체를 건강하게 유지시켜 주는데 도움이 됩니다.
질경이 먹는 법
약용으로 복용을 하기 위해 체취를 할 때는 어린잎보다 5월 이후 꽃대가 올라오고 열매를 맺을 때가 약성이 높아지므로
그때 잎과 뿌리까지 채취하여 통풍이 잘되는 곳에 먼지가 들어가지 않도록 그늘에 잘 말려 보관하다가 건재 30g를 물 3리터에 넣고 중불로 끓인 후 약불로 낮춰 10분 정도 끓인 다음에 식을 때까지 그대로 두었다가 아침저녁으로 차처럼 한잔씩 가볍게 드시거나 나물로 섭취할 시 경우에는 4월경 이후부터는 잎이 질겨 식용으로 부적합하므로 4월경에 잎만 채취하여 잘 씻어 말려놓고 계절에 관계없이 생채, 쌈, 된장국 등에 넣어 섭취하면 좋습니다.
질경이 하루 섭취량
10~20g
질경이 부작용
질경이를 과다 섭취 시 신장기능이 약하고 위장이 약한 분은 과도한 이뇨와 배변 효과로 건강에 문제가 생길 수 있으며 복부 수술 직후 크론병이나 궤양성 대장염 등의 증상이 있을 경우 장폐색이 의심되면 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.
지금까지 질경이 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.
즐거운 하루 되십시오.
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