부종완화4 붓기에 좋은 차~ 단호박 차 효능 안녕하세요~율무입니다. 오늘은 붓기 완화에 효과적인 단호박차 효능,부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 단호박? 단호박차에 주재료인 단호박의 원산지는 멕시코 남부 열대 아메리카로 겉은 짙은 녹색이고 속은 노란색으로 당질이 15~20 %를 차지해 당도가 매우 높은 식품입니다. 단호박은 수확후 후숙기간을 2주정도 거쳐야 당도가 높아지기 때문에 바로 사용하지 않고 후숙을 거쳐 죽, 튀김, 볶음, 즙,차 등 다양한 음식에 활용되는 식재료로 비타민B와 비타민C가 풍부하여 몸의 원기를 돋우고 면역력 강화에 효과적이며 식이섬유도 많아 소화를 도와 배변을 원활하게 하고 특히 베타카로틴 함량이 높은데 단호박 100g당 성인 하루 권장량의 비타민A를 섭취할수 있으며 각종 비타민과 무기질 성분은 성인병 예방과 피부 노화 예.. 2021. 12. 9. 몸속 독소 배출에 도움을 주는 샐러리 효능,부작용 안녕하세요~율무입니다. 오늘은 몸속에 쌓인 독소의 배출을 도와 혈관을 깨끗하게 만들어 주는 샐러리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 샐러리? 미나리과의 샐러리는 남유럽, 북아프리카, 서아시아가 원산지로 6~10월이 가장 맛 이 좋으나 온실 재배가 가능해지면서 연 중 접할수 있는 샐러리는 독특한 향과 아 삭한 식감을 가지고 있어 17세기 이후 유럽에서 식용으로 재배하기 시작했는데 보통 줄기와 잎을 먹지만 뿌리와 씨도 모 두 식용하는데 유럽에서는 뿌리를 익혀 수프나 파스타 소스의 재료로 쓰고잎과 줄기는 생것으로 먹으며 초록색이 진할수 록 씁쓸한 맛이 진해지기 시작합니다. 샐러리에는 비타민B와 C가 풍부해 신경 안정, 혈압 조절에 좋고 피로해소, 면역력 강화, 피부미용, 감기예방 등에 효과적이며 낮은 섬유질이 다.. 2021. 11. 23. 아침마다 얼굴이 붓는 이유, 예방법 안녕하세요~율무입니다. 평상시 아침마다 얼굴이 통통 부은 경험은 누구나 있을 거라 생각합니다. 우리의 몸은 70%의 물로 분포되어 있는데 어떤 원인으로 인해 수분의 불균형이 이루어져 특정 부위에만 정체되어 붓기 시작하는 데 보통 잘못된 생활습관으로 인해 혈액순환과 신진대사가 원활하지 않아 생기는 현상으로 이런 증상을 예방하고 그 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 얼굴이 붓는 이유 1. 얼굴이 붓는 이유 수면이 부족할 때도 신진대사의 흐름을 방해하여 부을 수 있으며 엎드려 자거나 베개의 높이가 지나치게 높을 때도 목뼈가 구부러져 목의 근육이 늘어지게 되어 얼굴을 붓게 할 수 있습니다. 2. 얼굴이 붓는 이유 혈액순환이 원활하지 않아도 체내에 정체된 수분을 배출하지 못하여 붓는 현상이 일어나는 데 충분한 .. 2021. 11. 6. 다이어트엔 바나나~ 바나나의 효능 안녕하세요~율무입니다^^ 요즘 살이 많이 올라와서 식단관리 좀 할까 생각하다가 문득 바나나가 떠오르 네요. 그래서오늘은 바나나에 대해 알아볼까합니다^^ 파초과의 바나나는 바나나 나무의 열매 로 100g당 93kcal이며 말린 바나나는 생바나나보다 100g당 283kcal로 열량 이 높습니다. 바나나의 원산지는 열대 아시아이며 전 세계 생산량의 40%을 차지하며 가장 많이 소비되지만 온대 지방에서도 기호 도나 영양가 때문에 1년내내 소비되는 바나나는 열대에서 아열대의 10°c이상 되는 지방에서 재배되며 땅이 깊고 부드 러우면서 물이 잘빠지는 곳에서 잘자라며 심은후 1년이 지나면 꽃이피고 열매을 맺기 시작합니다. 우리나라는 1980년대부터 제주도등지 에서 재배되기 시작했습니다. 바나나의 품종은 500가지가 .. 2021. 3. 29. 이전 1 다음
