갑상선 기능 저하증이란?
갑상선은 목 한가운데 있는 뼈 아래쪽 기도 주위를 감싸고 있는 내분비선으로 티록신이라는 호르몬 분비를 통해 신체의 대사와 체온조절, 심장 및 근육과 같은 몸의 기본적인 활동에 중요한 역할을 하는데 이 갑상선에 염증이 발생하거나 바이러스로 인한 감염 등 다양한 원인으로 인해 손상될 경우 갑상선 기능 항진증과는 달리 티록신 호르몬의 분비가 감소하면서 온몸의 대사 기능이 저하되어 추위를 잘 타고, 땀이 잘 나지 않으며 피부가 건조하고 창백해지는 등 다양한 증상이 나타나 일상생활에 불편함을 초래하는 질환입니다.
갑상선 기능 저하증을 방치할 경우 심장 질환이나 고지혈증, 동맥경화증, 점액수종성 혼수 등의 치명적인 합병증을 일으킬 수도 있으므로 초기 발견 시 약물치료나 수술적 치료로 그 증상을 개선시키면서 근본적인 원인이 되는 면역 체계의 개선이 요구되는 질환이자 평생 관리가 요구되는 질환이기에 갑상선 기능 저하증 원인과 증상을 정확히 파악하여 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식의 섭취와 함께 꾸준한 관리가 필요합니다.
갑상선 기능 저하증 원인과 증상 및 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식
1. 갑상선 기능 저하증 원인
자가 면역 질환인 갑상선 기능 저하증은 갑상선 자체에 문제가 생기거나 뇌에 문제가 생겨 갑상선의 티록신 호르몬의 생산이 감소하여 갑상선 호르몬을 충분히 만들지 못하는 상태로 다음과 같은 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
- 요오드는 티록신 호르몬 생성에 필수적인 요소로 신체에 요오드가 결핍될 경우 갑상선 기능 저하증이 발병할 수 있습니다.
- 갑상선 수술이나 방사성 요오드 치료를 받은 후 호르몬의 생산이 감소하거나 중단될 경우 발생할 수 있습니다
- 하시모토 갑상선염이라고 불리는 자가면역질환이나 선천적 갑상선 결함, 갑상선의 염증 질환, 바이러스 감염 등으로 인해 조직이 손상되면서 생산이 감소하게 되어 갑상선 기능 저하증이 발생할 수 있습니다.
- 뇌에 시상하부나 뇌하수체에 종양, 감염, 유육종증 또는 암 전이가 생겼을 경우 등 뇌의 문제로 인해 발생할 수 있습니다.
- 목 뒤에 생긴 암을 치료하기 위해 방사선 치료를 받은 경우 갑상선이 손상되어 발생 위험을 높일 수 있습니다.
- 리튬이나 인터페론 알파, 아마도 라틴 등 특정 약물들의 복용이 갑상선 호르몬의 분비를 감소시켜 갑상선 기능 저하증 발병 위험을 높일 수 있습니다.
- 외과 수술 합병증으로 인한 갑상선의 생산 감소로 발생할 수 있습니다.
- 임신과 출산 몇 달 이내에 일부 여성들이 갑상선염을 겪게 되면서 일시적으로 발병할 수 있으나 드물게 영구적으로 지속되는 경우도 있습니다.
2. 갑상선 기능 저하증 증상
갑상선호르몬은 신체의 열과 에너지를 생성하는 데 있어 필수적인 호르몬으로 갑상선 호르몬이 신체에 부족할 경우 발병하는 질환으로 초기에는 자각 증상이 거의 없어서 단지 검사 결과로만 알 수 있는 경우가 많기에 다음과 같은 증상이 나타나는지 확인이 필요합니다.
- 온몸의 대사 기능이 저하되면서 추위를 잘 타고, 땀이 잘 나지 않며 피부는 건조하고 창백하며 누런 얼굴빛을 띠게 됩니다.
- 피부가 건조하고 땀이 잘 나지 않습니다
- 눈꺼풀이 처지고 모발이 거칠고 건조해집니다.
- 쉽게 피로하고 의욕이 없으며 집중이 잘 되지 않고 기억력이 감퇴합니다.
- 얼굴과 손발이 붓고, 식욕이 없어 음식을 잘 먹지 않는데도 불구하고 몸이 붓고 체중이 증가하게 됩니다.
- 맥박수가 느리고 추위를 못 참는 체질이 됩니다.
- 신체 부위에 나타난 부종은 손가락으로 눌러도 피부가 들어가는 않는 증상이 나타나게 됩니다.
- 혀와 성대의 부종으로 인해 혀의 감각이 이상이 생기거나 목소리가 쉬고 말이 느려집니다.
- 위장관 운동이 저하되면서 먹은 것이 잘 내려가지 않아 심할 경우 변비가 생기기도 합니다.
- 팔다리가 저리고 쑤시며 근육이 단단해지고 근육통이 생깁니다.
- 여성의 경우 월경량이 증가하게 됩니다.
- 일부의 환자에서는 성욕 감소가 발생할 수 있습니다.
- 갑상선 기능 저하증 환자는 대개 높은 혈중 콜레스테롤 수치가 특징입니다.
- 특히 노인들은 혼란스럽고, 건망증이나 치매가 생긴 것으로 보일 수 있어 이 징후들은 알츠하이머병이나 다른 형태의 치매로 오인되기 쉽습니다.
3. 갑상선 기능 저하증 진단 및 치료 방법
갑상선 기능 저하증은 갑상선 결절의 크기와 촉감, 대칭성 등을 관찰하면서 피부와 모발, 심장, 복부 등에 갑상선 기능 저하증으로 인한 소견이 있는지 확인한 후 혈중 갑상선 호르몬 농도와 갑상선 자극 호르몬 농도를 측정하는 진단을 통해 갑상선 기능 저하증이 진단될 경우 일정 기간 부족한 갑상선 호르몬을 보충하여 갑상선 기능이 회복되어 호르몬제의 복용을 중단할 수도 있으나 한 번 발생하면 영구적이어서 평생 갑상선 호르몬제를 복용하셔야 합니다
4. 갑상선 기능 저하증에 좋은 영양제
현실적으로 갑상선에 좋은 음식이나 안 좋은 음식을 구분하여 먹기에는 애로 사항이 있기에 티록신의 합성 재료인 요오드뿐만 아니라 각종 호르몬의 기반이 되는 필수 영양소들도 배합된 제품과 같은 영양제를 통해 비타민이나 미네랄의 일일 권장량을 보충하는 것도 갑상선 호르몬 조절에 도움이 될 수 있습니다.
티록신 합성에 필요한 요오드를 무려 2400 마이크로그램(µg) 함유되어 있을 뿐 아니라 8가지의 비타민과 8가지 미네랄도 들어 있어서 호르몬 생성에 필수적인 기본 재료를 모두 갖춘 '뉴로랩스 그랜티정 포뮬러' 제품이나 '티베이직 플러스 갑상선 영양제', 경남제약의 '그린 요오드 2400 셀렌 아연 비타민D', '쏜리서치 타이록신 갑상선 건강 120 캡슐', '내츄럴플러스 멀티밸런스 요오드 30g, 60정' 등의 영양제 제품이 갑상선 기능 저하증을 앓고 있는 분들의 증상 개선에 많은 도움이 되실 겁니다.
5. 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식
자가 면역 질환인 갑상선 기능 저하증은 갑상선 기능 항진증과 마찬가지로 면역 체계의 개선을 목표로 식이 요법 및 생활 습관의 개선이 필요합니다.
- 요오드나 셀레늄, 아연 등 미네랄이 풍부한 음식을 매끼 골고루 섭취하면서 가공 식품이나 설탕, 카페인, 음주 등은 섭취의 양을 줄이셔야 합니다.
- 갑상선 기능 저하증 환자는 요오드 함량이 높은 김이나 미역, 다시마, 홍합, 굴, 새우 등은 적절하게 양을 조절하여 섭취하셔야 합니다.
- 요오드가 부족하거나 지나치게 많이 섭취하는 것은 갑상선 기능에 좋지 않은 영향을 주기 때문에 성인의 1일 권장 섭취량인 150㎍을 섭취하셔야 합니다.
- 갑상선 기능 저하증으로 인해 혈중 콜레스테롤 수치가 높을 경우 육류 및 생선의 내장이나 장어, 계란노른자 등 콜레스테롤 함량이 높은 식품은 주 1회 정도로 섭취를 제한하셔야 합니다.
- 철결핍성 빈혈이 발생할 경우 간이나 굴, 생선, 육류, 계란노른자 등의 철분 함량이 높은 식품을 섭취합니다
또한, 운동을 통해 대사율을 높이고 에너지를 발산하여 정상 체중을 유지해 주는 것도 갑상선 기능 저하증 개선에 많은 도움이 됩니다.
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지금까지 갑상선 기능 저하증 원인과 증상 및 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.
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