안녕하세요~율무입니다.
오늘은 발등이 붓는 이유와 해결방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
아침마다 손이나 얼굴, 발등에 붓기가 생기고 금세 호전이 된다면 별다른 문제가 아닐 수도 있지만 발등이 부은 증상이 호전되지 않고 생활에 큰 불편함이 생기며 통증을 동반한다면 다른 질병의 원인에 의해서 증상이 나타날 수 있기 때문에 손발이나 얼굴, 발등이 붓는 증상이 나타난다면 가볍게 생각하지 마시고 주의 깊게 관찰해 보셔야 합니다.
[발등이 붓는 이유와 해결방법]
1) 꽉 끼는 신발
발 사이즈에 맞지 않는 꽉 끼는 신발을 주로 신는 분들은 혈액순환이 원활히 되지 않아 발등이 붓는 현상이 자주 발생하게 되는데 특히 하이힐이나 신발 사이즈를한 치수 작게 신으시는 여성분들에게 발등이 붓는 증상이 쉽게 나타날 수 있습니다.
해결방법
신발은 한 치수 크게 신으시는 게 좋으며 최대한 발에 무리를 주지 않고 찜질을 통해 관리해 주시면 붓기를 쉽게 개선시키는데 효과를 보실 수 있습니다.
2) 수족 냉증
추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발에 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 상태로 추위와 같은 외부 자극에 교감신경 반응이 예민해져 혈관이 수축되면서 손이나 발과 같은 말초 부위에 혈액공급이 줄어 과도하게 냉기를 느껴지는 증상으로 가능성 있는 다른 원인들로는 출산이나 폐경과 같은 호르몬 변화, 스트레스와 같은 정신적 긴장 등에 의해 손발이 붓고 차고 저리거나 추위에 노출 시 말단이 창백해지면서 파랗게 변하는 등 소화 장애와 안면홍조를 동반하게 됩니다.
해결방법
규칙적이고 꾸준한 운동은 혈액순환을 돕기 때문에 혈액순환을 위해 반신욕과 족욕이 효과적이며 겨울에는 외출 시 모자나 목도리, 장갑 등을 착용하고 내복도 챙겨 입도록 하고 찬 성질의 돼지고기나 커피, 탄산음료는 가급적 피하며 콩류나 마늘, 생강차, 유자차 등 몸을 따뜻하게 해주는 음식을 섭취하셔야 합니다.
3) 통풍
통풍은 혈액 내에 음식을 통해 섭취되는 퓨린이라는 물질을 인체가 대사하고 남은 산물인 요산의 농도가 높아지면서 요산염 결정이 관절의 연골, 힘줄, 주위 조직에 침착되는 질병으로 체중이 증가하거나 나이가 많을수록 그리고 혈중 요산 농도가 높을수록 발병할 가능성이 높아지게 됩니다.
요산은 음식을 통해 섭취되는 퓨린이라는 물질을 인체가 대사하고 남은 산물로, 혈액, 체액, 관절액 내에서는 요산염의 형태로 존재하는데 혈액 내 요산 농도가 일정 수치 이상을 넘으면 고요산 혈증 증상으로 인해 손가락, 손, 발가락, 발목, 무릎, 발등과 같은 부위가 붓고 통증이 나타나게 됩니다.
해결방법
통풍 환자는 과식, 고기류, 가금류, 콩류, 시금치, 버섯, 아스파라거스 등의 중등도 퓨린 함유 식품과 간, 뇌 등의 내장 부위나 정어리, 청어, 멸치, 고등어 등의 고 퓨린 식품은 피해야 하며 알코올도 요산 합성을 증가시키고 배설까지 억제하므로 반드시 금주해야 하고 예방을 위해서는 계란, 치즈, 우유, 빵, 야채류, 과일류 등의 저퓨린 식품을 섭취하셔야 합니다.
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4) 이코노미 클래스 증후군
이코노미 클래스 증후군은 철도 교통, 비행기의 일반석(이코노미클래스)에서 장시간 좁은 좌석에 장시간 계속 앉아 있게 되면 다리의 정맥에 혈전과 혈괴가 생기게 되어 손과 발등이 붓는 등의 증상과 폐동맥을 막아 호흡곤란이나 심폐 정지 등의 폐색전을 일으키는 질환으로 고령자나 비만증이 있는 사람, 기내에서 술을 마시는 사람 등에게 발생하기 쉽고 비행기에서 장시간 앉아 있던 승객이 기내에서 내린 직후에 사망하는 경우도 있습니다.
해결방법
이코노미 클래스 증후군을 예방하기 위해서는 7~8시간 이상 비행기를 탈 경우 수분을 많이 섭취하고 다리를 굽혔다 폈다 등의 스트레칭을 하며 좌석 사이의 통로를 걷는 등 지속적으로 움직임을 주셔야 합니다.
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5) 부종
부종은 조직 내에 림프액이나 조직의 삼출물 등의 액체가 고여 과잉 존재하는 경우로 전신 부종은 심부전 ,간경화 , 신부전 등 전신 질환이 원인인 반면, 국소 부종은 주로 동맥, 정맥, 림프관 등 혈관계 이상이 원인으로 피부와 연부 조직에 부종이 발생하면 임상적으로 손, 발, 몸이 부풀어 오르고, 푸석푸석한 느낌을 갖게 되며, 누르면 피부가 일시적으로 움푹 들어가는 증상이 나타나게 됩니다.
해결방법
부종의 치료는 원인 치료와 증상 치료로 나뉘며 원인 치료는 부종을 유발시키는 원인을 찾아 교정하는 것이며 원인 치료가 실패한 경우에 증상 치료를 하게 되는 것으로 전신적인 부종 경우의 증상에는 이뇨제 사용과 함께 염분 섭취 제한하셔야 합니다.
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6) 신장질환
신장질환은 어떤 원인으로 신장기능이 저하될 때 발생하는 병태의 총칭으로 주 증상은 붓기와 혈압 상승이며 나트륨 배출과 노폐물을 걸러내는 작업이 제대로 되지 않으면서 몸 안에 불필요한 것이 잔류하게 되어 몸에 붓기가 생겨 이는 혈압을 상승 시키는 요인이 되기도 하며 혈관 내에 노폐물이 축적되면서 혈액순환이 어려워지고 이로 인해 압력이 상승하게 됩니다.
해결방법
신장질환을 예방하기 위해서는 먼저 염분을 적게 섭취하는 것으로 염분 과다 섭취는 쉽게 고혈압을 유발하고 단백뇨를 악화시킬 수 있어 만성신장병 환자는 하루에 6g 이상의 소금을 섭취해서는 안 되며 혈압을 낮추고 적극적으로 혈압을 조절하는 것은 신장을 보호하는 매우 중요하기 때문에 적절한 항고혈압제인 ACEI 약물, 베나제프릴, ARB 약물, 발사르탄, 로사르탄 칼륨 등과 같이 신장 보호 기능이 있고 혈압에 의존하지 않는 약물을 선택하시는 게 좋으며 호르몬, 시클로포스파미드, 마이코페놀레이트 모페틸 및 기타 면역억제제 사용과 같은 면역억제 요법도 의사의 지도하에 사용하시는 것도 좋습니다.
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지금까지 발등이 붓는 이유와 해결방법에 대해 알아보았습니다.
즐거운 하루 되십시오.
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