오른쪽 팔근육 떨림 원인과 해결방법

안녕하세요~율무입니다.

오늘은 오른쪽 팔근육 떨림 원인과 해결방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

근육 떨림 도는 근육 경련은 근육의 불수의적인 움직임으로, 근육이 수축을 한 후 이완이 되지 않는 증상으로 쉽게 말해 근육 떨림은 통증 없이 나타나고 경련은 통증을 동반하는 증상으로 여기서 말하는 근육 떨림은 근육통이나 피로, 과로, 스트레스, 불안 등에 의해 발생하거나 과도한 운동, 탈수 등 또한 증상을 유발할 수 있으며 고령, 육상선수, 비만, 임산부의 경우 증상이 더 쉽게 나타나는 등 갑상선 질환, 간질환, 신장질환을 가진 사람들에서도 발생할 수 있습니다.

근육 떨림은 뇌에서 보내는 수신 근육이나 신호에 불균형이 오게 되어 발생하는 것으로 가벼운 떨림부터 강한 통증까지 다양한 증상이 나타날 수 있으며 증상이 발생한 근육은 만졌을 때 딱딱하게 느껴지거나 겉으로 보기에도 근육이 뒤틀려 보이기도 하고 대체로 수 초에서 15분 정도까지 지속될 수 있으며, 증상이 사라질 때까지 수 차례 반복적으로 나타날 수 있습니다.

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오른쪽 팔근육 떨림 원인과 해결방법

팔근육 떨림 원인

1. 스트레스

과로로 인한 스트레스는 신경전달물질을 방출하여 이로 인해 경련이 발생할 수 있으며 불안감으로 인한 과호흡에 의해서도 체내 이온 농도를 바뀌게 되어 근육 떨림 증상이 나타날 수 있습니다.

2. 카페인 과잉 섭취

적당한 카페인 섭취는 신진대사를 활성화하여 각성해주는 역할을 해주지만 오히려 과하게 섭취할 경우 신경과 근육의 이상을 초래하여 불면증과 신경과민 등과 함께 근육이 떨리는 증상이 나타날 수 있습니다.

3. 무리한 운동

우리 몸은 운동을 하고 나면 근육에 피로가 누적되는데 평소 신체활동이 적다가 갑작스럽게 무리한 운동을 하게 되면 근육의 염증이 발생할 수 있고 이로 인해 근육의 떨림뿐만 아니라 통증을 동반하는 경련까지 일어날 수 있으므로 운동 전에는 필수적으로 충분이 스트레칭을 해주며 떨림 증상이 사라지지 않는다면 당분간 팔의 사용을 줄이고 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

4. 수면 부족

수면은 매일 필요한 에너지와 활력을 회복하는데 중요한 요소로 수면의 질이 떨어지거나 부족하게 되면 호르몬 균형이 깨지게 되면서 근육 떨림 증상과 더불어 피로가 누적되어 만성 질병 위험에 노출되기 쉬워질 수 있습니다.

5. 수분 부족

체내에 수분이 부족하게 되어 탈수 증상이 나타날 경우 신체에 공급되는 산소와 혈액순환에 장애를 일으키고 이로 인해 호르몬의 불균형을 가지고 오게 되어 팔근육이 떨리거나 경련이 일어날 수도 있으니 건강을 위해서라도 물은 하루 2L 이상을 수시로 마셔주게 좋습니다.

6. 영양소 부족

우리 몸에 영양소가 부족할 경우에도 근육이 떨릴 수 있는데 특히, 우리 몸의 필수 영양소인 비타민 B, D, 칼슘 등이 부족한 경우에도 근육 떨림 증상이 쉽게 나타나기 때문에 비타민이나 칼슘 등은 꾸준히 섭취해 주셔야 합니다.

7. 약물

특정 약물 복용에 의해서도 체내의 이온 농도를 변화시켜 근육에 떨림 증상이 나타날 수 있으니 약물 복용 후 증상이 나타난다면 전문의와 상담 후 나에게 맞는 약물을 처방받으셔야 합니다.

8. 특정 질환

뇌나 척추 등에 신경 손상이나 근육 손상으로 인해서도 떨림이 발생할 수 있으며 또한 파킨슨병의 증세로도 경련과 떨림이 나타나는 등 다리가 저린 증상이 있거나 신체 부위 한 곳의 느낌이 계속된다면 질환에 의한 문제일 수 있으니 병원을 방문하여 정확한 진단을 받아 보셔야 합니다.