안녕하세요~율무입니다.
오늘은 전립선암에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하곘습니다.
전립선은 남자에게만 있는 호르몬 기관으로서 방광의 바로 아래에 붙어서 후부 요도를 둘러 싸고 있으며 무게는 약 20g 정도로 호도 알만한 크기이고 정액의 일부를 생성해 내는 기능을 갖고 있으며 이 전립선에 발생하는 암은 청, 장년기에는 매우 드물고 대부분 50세 이후에 발생하는데 연령이 높아질수록 발생 빈도가 증가하여 소변이 잘 나오지 않거나 줄기가 가늘어지고 잔뇨감이 느껴지고 소변을 참지 못하는 절박뇨, 잦은 소변, 혈뇨가 나타날수도 있으며 전이가 될 경우 뼈 통증, 요통, 좌골신경통 증상이 나타나게 됩니다.
전립선암은 남성암 중에서 3~4번째로 사망 원인이 많다고 알려져 있지만 조기 발견하면 생존율이 100% 확률에 가깝고 4기 생존율은 50% 이하이기 때문에 암이 뼈와 림프절 등으로 전이되기 전에 조기 진단을 받도 미리 예방하는 것이 중요합니다.
[전립선암에 좋은 음식]
1) 토마토
토마토에 함유되어 있는 강력한 항산화제인 라이코펜 성분은 체내 세포의 노화를 일으키는 활성산소를 제거하고 전립선암 세포의 증식을 억제하여 전립선암 위험을 줄일 수 있습니다. 특히 올리브유와 함께 섭취하는 체내 흡수에 도움이 될 수 있습니다.
2) 브로콜리
암을 억제하는 성분을 지니고 있는 십자화과 채소인 브로콜리에는 암 세포를 억제하는 설포라판 성분과 다양한 항암 화합물들이 포함되어 있어 심장병과 뇌졸중의 위험도 낮춰줄 뿐만 아니라 전립선암, 폐암, 유방암, 췌장암 등의 발병률을 낮추는데 도움을 줍니다.
3) 호두
호두같은 견과류에는 세포의 노화를 막아주는 항산화제인 비타민E와 셀레늄, 오메가-6지방산이 풍부하여 꾸준히 섭취하면 전립선암의 발생 위험을 낮추는데 도움을 줍니다.
4) 강황
카레의 원료로 노란색 향신료인 커큐민 성분은 전립선에 영향을 주는 특정 호르몬 수용체에 직접 관여함으로써 전립선과 관련한 주요 단백질 성분들을 조절하여 전립선암을 유발하는 물질인 NF-κB 단백질의 대사를 막아 암이 전이되는것을 억제시키는데 도움을 줍니다.
5) 녹차
녹차에는 떫은맛을 내는 카테킨 성분은 강력한 항산화제로서 암세포의 신생혈관 생성을 막아 전립선암을 예방할 뿐만 아니라 혈압을 낮춰주고 위산과다 억제에도 도움을 줍니다.
6) 콩류
대두를 포함한 콩류에는 종양 성장을 억제하는데 도움을 주는 플라보노이드계 색소인 안토시아닌 성분과 식물성 에스트로겐 화합물인 이소플라본 등이 함유되어 있어 암세포의 생성 억제와 증식을 방지하는데 도움을 줍니다.
7) 석류
석류에 풍부한 항산화 성분인 미네랄과 폴리페놀, 라이코펜 성분들은 암세포의 증식을 억제하고 세포 사멸을 유도하여 전립선암 예방에 도움을 줍니다. 100%의 석류주스를 발기부전 남성이 매일 236ml 마셔주면 증상이 호전될 가능성이 높다는 보고되고 있습니다.
8) 호박씨
호박씨에 함유된 필수 아미노산과 레시틴 성분은 호르몬 분비를 원활하게 하여 전립선 비대증 증상을 완화시키고 과민성 방광 치료에도 도움을 줍니다.
9) 당근
당근에 풍부한 베타카로틴 성분은 체내에서 비타민A로 전환돼 시력을 보호하고 인체의 항산화 물질과 기타 화합물을 합성하는 데 꼭 필요한 영양소인 라이코펜 성분도 함유되어 있어 전립선 암 발병 위험을 낮추는데 도움을 줍니다.
10) 꽃송이 버섯
꽃송이 버섯에 함유된 베타글루칸 성분은 면역 증진 및 항암 작용이 뛰어난 물질로 우리 몸의 면역 세포를 활성화하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 활성산소의 배출을 도와 혈액순환을 원활하게 하여 신진대사를 향상시켜 암세포의 증식을 억제하는데 도움을 줍니다.
지금까지 전립선암에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.
즐거운 하루 되십시오.
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