안녕하세요~율무입니다.
오늘은 쭈글쭈글 한 얼굴 주름 없애는 손쉬운 방법 5가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.
주름은 햇빛을 포함하여 여러 가지 요인에 의해서 진피 속의 콜라겐 섬유, 탄력섬유 등에 변성이 일어나고, 피부 수분이 감소하여 피부의 탄력이 떨어져 피부가 접히게 되면서 만들어지게 되며 이와 더불어 일부 피하 지방이 흡수되어 주름을 더욱 악화시키는데 크게 나이가 들고 세월이 흘러가면서 다른 장기의 노화와 함께 나타나는 내인성 노화와 외부 요인으로 인한 외인성 노화로 구분할 수 있으며, 외인성 노화의 가장 잘 알려진 요인으로는 햇빛을 들 수 있다. 지속적으로 햇빛에 노출되어 주름살이 생길 수 있습니다.
얼굴의 주름은 특히 표정에 의해 주름이 생기게 되는데 근육이 계속 수축하면 피부 주름살이 발생하고 이때 발생하는 주름은 일반적으로 다른 원인에 의해 발생한 주름보다 깊게 되며 중력 또한 영향을 주어 피부를 아래쪽으로 지속적으로 잡아당겨 늘어지게 만들며 건조함도 주름의 원인으로 나이가 들면서 피부의 수분을 유지시켜 주는 샘 기능이 떨어지면서 피부가 쉽게 건조해지고, 건조해진 피부는 거칠어지고 탄력이 떨어져 주름이 생기게 되는 등 그 외에도 유전적인 소인, 열, 담배, 공기오염, 갱년기 노화 등 하얀 피부를 가진 사람들은 쉽게 햇빛 화상을 입게 되어 주름이 더 잘생긴 경향이 있습니다.
1. 수면 자세와 잦은 세안
수면을 취할 때 옆으로 누워 자면 볼과 턱에 주름살이 남게 되고, 얼굴을 침대에 파묻고 자면 이마에 주름이 생길 수 있기 때문에 반듯한 자세를 유지하며 수면을 취하며 잦은 세안도 주름살을 막아주는 보호막 역할을 하는 지방과 수분을 없어지게 하여 노화를 촉진하기 때문에 피부 보호 성분이 있는 비누를 쓰고 없다면 젤이나 크림 형태의 세안제로 세면을 하시는 게 좋습니다.
2. 눈 가늘게 뜨지 않기
얼굴 근육을 반복적으로 찡그리는 움직이거나 눈을 가늘게 뜨고 보는 습관은 피부 표면 아래에 홈을 만드는데 이 홈은 결국 주름살이 되기 때문에 늘 눈을 크게 뜨고 있는 것이 좋으며 책을 읽을 때 필요하면 안경을 쓰고 외출 시 햇살로 인해 생기는 눈가 주름을 방지하려면 선글라스를 착용하셔야 합니다.
3. 오메가-3 지방산 섭취
오메가-3 지방산이 풍부한 연어와 같은 생선들은 아름다운 피부를 가꾸는 데 필요한 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 피부에 흡수가 좋은 미세 콜라겐을 제공해줌으로써 주름살을 없애는 데 도움이 되며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈행 개선에 도움이 됩니다.
4. 코코아 마시기
코코아에 함유된 카테킨 같은 플라보노이드 성분은 레드와인의 2배, 녹차의 3배로 풍부하여 피부를 자외선으로부터 보호해 주며 여기에 혈압을 안정시켜 주는 등 피부 세포의 혈액순환을 개선하여 피부를 더 부드럽게 탄력 있게 유지해 주는데 도움을 줍니다.
5. 비타민 C와 콩 섭취
수용성 비타민인 비타민 C (아스코르빅산)는 콜라겐 생성을 돕고 자외선에 의해 발생하는 기미와 주근깨 등의 잡티를 방지하고 세포의 산화를 억제하여 피부의 주름을 방지하여 노화를 막아주며 어두운 색이 많을수록 좋은 콩의 피토케미컬 성분은 세포의 노화를 막아주는 역할로 피부가 자외선에 의해 나타나는 광노화를 막아주는데 효과적으로 콩을 6개월만 먹으면 피부의 구조를 바꿔주고 단단하게 하여 노화를 예방하는데 도움이 됩니다.
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지금까지 쭈글쭈글 한 얼굴 주름 없애는 손쉬운 방법 5가지에 대해 알아보았습니다.
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