안녕하세요~율무입니다.
오늘은 췌장암에 좋은 음식에 대해
알아보도록 하겠습니다.
췌장암은 우리나라 10대 암 중 하나로 발
병후 진행과 전이가 빨라 진단 이후 환자
의 생존율이 5년이내 10%로 매우 낮고
치명적인 암으로 초기증상이 거의 없는데
다가 증상이 나타나기 시작하면 3~4기로
진행된 상태로 췌장암을 초기에 발견하기
어렵기 때문에 췌장암을 예방하기 위해서 는 우선적으로 꾸준한 운동과 올바른 식
습관으로 특별한 관리가 지속되어야 합
니다.
췌장암에 좋은 음식 10
1. 콜라비
콜라비의 비타민C는 상추와 치커리 등의
채소에 4~5배로 풍부하여 혈압 상승을 억
제하고 조혈 작용을 돕는데 효과적으로 항산화 물질인 안토시아닌과 카로티노이
드가 함유되어 있어 췌장암 예방에 도움
을 줍니다.
2. 시금치
시금치에는 비타민A,B2,B6,C,E,엽산,
철분,칼슘,식이섬유 등이 고루 함유되어
있어 성장기 아이들의 성장발육에 좋은 식품으로 항산화 성분인 베타카로틴도
풍부해 신체의 면역력을 높여주는데 도
움을 줍니다.
3. 카레
카레의 주원료인 강황에 커큐민 성분은
항암,항산화 작용이 뛰어나 치매예방,당
뇨병 예방에 도움을 주고 염증 반응과 산
화적인 스트레스를 저하시키고 암세포의
성장을 억제하여 난소암,췌장암,유방암,
대장암 예방등 암세포 발생과정을 막고 암세포가 스스로 사멸하도록 유도하는데
도움을 줍니다.
4. 현미
식이섬유가 풍부한 현미는 다이어트 뿐만
아니라 옥타코사놀 이라는 성분도 함유되
어 심혈관 질환 예방에 좋으며 베타시스
테롤과 프로테아제,셀레늄이 풍부하여 암
세포의 진행과 전이를 억제시켜 주는데
도움을 줍니다.
5. 체리
체리에 풍부한 안토시아닌 성분은 체내 유해 활성산소를 제거하고 암을 예방하며
세포의 산화를 방지하여 노화를 예방하여
젎고 탄력있는 피부 유지에 도움을 줍니
다.
➨ 혈관 관리와 불면증에 좋은 새콤 달콤한 체리의 효능~
6. 올리브오일
올리브 오일에 함유되어 있는 비타민E,셀
레늄,아연,올러유러핀 등은 강력한 항산
화 작용을 하고 페놀 화합물은 항염작용
을 하여 골다공증 예방과 암 예방에 탁월
한 효과가 있습니다.
➨ 간기능을 향상시켜주는 올리브유(효능,주의사항,먹는법)
7. 차가버섯
차가버섯에는 상황버섯에 11배로 풍부한 베타글루칸 성분과 파이토케미컬 성분은
면역력을 증가시켜주어 암예방에 뛰어나
고 또 베툴린,베툴리산 성분도 풍부하여
암세포의 자가 사멸을 유도하여 폐암,자
궁암,췌장암 등 암예방에 효과적입니다.
➨ 암 예방에 뛰어난 차가버섯~ (효능,부작용,하루섭취량)
8. 마늘
마늘에 함유된 알리신 성분은 살균,항균
작용으로 식중독균과 헬리코박터균을 제
거하는 효과적으로 메틸시스테인과 셀레
늄 성분도 함유되어 있어 활성산소를 제
거하여 간암,대장암,췌장암 등 각종 암예
방에 도움을 줍니다.
9. 브로콜리
브로콜리에는 비타민C,베타카로틴,비타
민E,셀레늄 등 항산화 물질이 풍부하여 암
세포의 생성과 전이를 억제하는데 효과적
으로 전립선암,폐암,대장암,유방암,자궁
암 등의 발병 가능성을 낮춰주는데 탁월
한 효능을 가지고 있습니다.
➨ 가볍게 브로콜리 효능과 세척하기 알아보아요~
10. 양배추
양배추의 비타민U는 위궤양 치료와 위장
관 내 세포의 재생을 돕고 또한 암 예방에
도 효과적인데 미국 미시간주립대의 조사
에서는 주3회 이상 양배추를 먹는 여성은
그렇지 않은 여성에 비해 유방암에 걸릴
확률이 72%나 낮아진다고 했듯이 양배추
도 암을 예방하는데 효과적입니다.
➨ 위 건강에 좋은 양배추 효능~
지금까지 췌장암에 좋은 음식에 대해
알아보았습니다.
즐거운 하루 되십시요.
댓글