고혈압에좋은음식2 높아진 혈압~고혈압 낮추는 방법 안녕하세요~율무입니다. 오늘은 고혈압 낮추는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고혈압은 동맥 혈압이 정상보다 높아진 상태로 현재 우리나라의 기준은 수축기 혈압 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압 90mmHg 이상인 경우로 운동을 적게 하는 생활습관, 스트레스, 복부 비만, 칼륨 결핍, 염분에 대한 민감도 증가, 알코올 섭취, 비타민D 결핍, 연령의 증가, 유전적인 요인 및 가족력, 대사 증후군이나 인슐린 저항성 및 교감신경계 항진 등의 인자들로 인해 고혈압이 발병하여 여러 가지 합병증을 유발할 수 있기에 건강한 생활습관으로 고혈압을 관리하시는게 중요합니다. [고혈압 낮추는 방법] 1) 운동 꾸준한 운동은 심장에 혈액을 원활하게 공급함으로써 혈압을 낮출 뿐만 아니라 신체의 노화도 늦춰주는데 운동을 규칙.. 2022. 3. 3. 높아진 혈압을 낮춰주는~ 고혈압에 좋은 음식 안녕하세요~율무입니다.^^ 고혈압이란? 혈관 속 혈액의 압력이 높 은 상태를 의미합니다. 고혈압은 교감신경에 의한 신경성 요인 과 체액성 요인으로 인해 발생하지만 남성의 경우가 유전,흡연,노령으로 인한 고혈압 발생율이 더 높다고하며 고혈압은 별다른 증상이 나타나지 않기 에 검진을 받지않고 방치하게되면 증상 자체는 느껴지지 않지만 실질적으는 혈관에 부담을 주고 이 때문에 각종 합병 증으로 발전할수 있습니다. 혈액은 심장으로 나갔다나 다시 돌아오게 되는데 자세히 보면 좌심실에서 펌프작용 을 통해 전신의 모세혈관으로 퍼져나간 혈액은 다시 정맥을 통하여 우심실로 돌 아오고 폐를 거쳐 이산화탄소를 보내고 산소를 공급하는 과정으로 혈압이 120mmHg/80mmHg 이상으로 높아아지면 심장질환,뇌경색,뇌출혈,심 근경.. 2021. 10. 31. 이전 1 다음
