불면증완화2 불면증 완화와 치아 미백에 좋은 상추의 효능~ 안녕하세요~율무입니다^^ 오늘은 평상시 손쉽게 먹을수 있는 야채 상추에 대해 알아보겠습니다. 잎이 부드러우며 약간의 쓴맛과 특유의 단맛이 나는 상추는 예로부터 '복을 싸먹 는다'하여 비타민과 무기질등 영양소가 풍부하여 육류와 함께 먹는 쌈채소로 많 이 활용이 되었습니다. 상추는 재배역사가 매우 오래되어 기원전 4500년경 고대 이집트 피라미드 벽화에 작 물로 기록되어 있으며 기원전 550년에 페 르시아 왕의 식탁에 올라왔다는 기록도 있 고 그리스 로마시대에는 중요한 채소로 여 겼으며 중국에는 당나라때인 713년 문헌 에 처음 등장하고 한국에는 연대가 확실하 지 않지만 중국을 거쳐 전래되었다고 합니다. 상추는 재배시기만 지키면 비교적 잘 자라 는 작물로 기온이 15°C이상으로 올라갈때 파종하고 30°C이상.. 2021. 5. 9. 고소하고 담백한 완전식품 우유의 효능~ 안녕하세요~율무입니다^^ 오늘은 건강에도 좋고 아이들에게도 좋은 우유에 대해 알아보겠습니다. 100g당 60kcal의 우유는 젖소의 젖 샘에서 분비되는 특유한 향미와 단맛을 지닌 흰색의 불투명한 액체로 우유는 송아지 발육에 필요한 모든 영양소를 골 고루 함유하고 있어 인류는 예로부터 우유를 영양식으로 이용해 왔습니다. 인류가 소를 가축으로 사육하기 시작한 것은 약 BC6000년경으로 추측되며 우 리나라에서는 삼국시대와 고려시대 귀족 에서 우유가 이용되었으며 1960년대 들어와 우유의 생산량이 증가하였고 유제 품으로 개발되어 대중화되었습니다. 우유는 단백질,지방,탄수화물,무기질, 비타민등 무려 114가지 영양소가 들어 있어 '완전식품'으로 불리며 그 효능도 뛰어납니다. 특히 칼슘은 우유한컵에 250~300.. 2021. 3. 27. 이전 1 다음
