잠을 자야되는 이유와 잠의 효능
안녕하세요~율무입니다. 오늘은 잠을 자야 되는 이유와 잠의 효능 대해 알아보도록 하겠습니다. 모든 생물은 휴식과 활동의 주기성을 가지고 있는데 수면은 그의 휴식기에 해당하며, 이 사이에 활동의 원동력을 회복하는 것으로 잠을 자지 않으면 생명에 위험이 생긴다는 말이 있듯이 수면 시간은 연령과 함께 감소하며, 개인차는 있지만 대체로 신생아는 18~20시간, 소아는 12~14시간, 성인은 7~9시간, 노인은 5~7시간 정도로 수면의 깊이를 양적으로 표시하는 것은 어렵지만, 대체로 잠든 후 1~2시간이 가장 깊고 점점 얕아져서 4~5시간 후에 다시 깊이가 증가한다고 합니다. 수면 중에는 의지나 의식은 저하 또는 대사 속도가 감소하고, 체온은 강하하며, 심장 고동은 감소하고, 호흡 운동은 조용해지고, 분비는 일반..
2022. 5. 11.
