체중조절2 붓기에 좋은 차~ 단호박 차 효능 안녕하세요~율무입니다. 오늘은 붓기 완화에 효과적인 단호박차 효능,부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 단호박? 단호박차에 주재료인 단호박의 원산지는 멕시코 남부 열대 아메리카로 겉은 짙은 녹색이고 속은 노란색으로 당질이 15~20 %를 차지해 당도가 매우 높은 식품입니다. 단호박은 수확후 후숙기간을 2주정도 거쳐야 당도가 높아지기 때문에 바로 사용하지 않고 후숙을 거쳐 죽, 튀김, 볶음, 즙,차 등 다양한 음식에 활용되는 식재료로 비타민B와 비타민C가 풍부하여 몸의 원기를 돋우고 면역력 강화에 효과적이며 식이섬유도 많아 소화를 도와 배변을 원활하게 하고 특히 베타카로틴 함량이 높은데 단호박 100g당 성인 하루 권장량의 비타민A를 섭취할수 있으며 각종 비타민과 무기질 성분은 성인병 예방과 피부 노화 예.. 2021. 12. 9. 갈색지방에 도움을 주는 지방을 태우는 음식 안녕하세요~율무입니다.^^ 지방? 지방은 너무 많이 섭취하면 지방 세포가 과도하게 축적이 되어 비만이나 각종 성인병에 발생률이 높아질 수 있습 니다. 하지만 지방은 우리 몸의 체온 유지와 내장 기관을 보호하는 역할을 하며 탄수화물이나 단백질에 비해 2배 이상의 에너지를 공급해 주는 우리 몸에 꼭 필요 한 요소로 남자의 경우 10~20%, 여자의 경우 18~ 28%를 유지하는 게 정상적으로 근육과 피부 사이에 존재하는 피하지방 과 비교적 큰 혈관에 연결되어 있는 내장 지방이 존재하는데 내장지방의 비율이 높아지면 각종 대사질환에 걸릴 위험이 증가할 수 있습니다. 지방이라 다 나쁜 건 아닌데요. 우리 몸에 지방은 흰색지방 세포와 갈색 지방 세포로 나뉘는데 흰색지방 세포는 우리가 흔히 부르는 그 지방으로 에너지.. 2021. 11. 9. 이전 1 다음
