크레아틴 수치 정상 범위1 크레아틴 효능과 부작용 및 복용법 아미노산의 일종인 크레아틴은 평균 성인의 몸 안에 80~120g 정도 존재하며 그중 약 95%가 인산의 형태로 골격근에 저장되어 있다가 근력을 사용하는 운동을 할 경우 신속하게 에너지를 공급하여 근육량 및 운동 성능, 회복력 등에 도움을 주는 성분으로 오늘은 이렀게 우리의 근력 상승과 회복을 높여주는 크레아틴 효과와 부작용 및 복용법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 크레아틴? 크레아틴은 골격근에 크레아틴 인산의 형태로 남아 있다가 근육의 에너지원인 ATP 증가에 도움을 주는 성분으로 강도 높은 운동 시에도 신속한 에너지 공급을 통해 근력 및 근육량 증가, 운동 성능 향상, 회복력 등에 도움을 주는 성분이자 우리가 사용한 에너지를 다시 재충전시켜주는 성분으로 고기나 생선에 함유되어 있어 크레아틴을 보충할 수.. 2023. 10. 1. 이전 1 다음
