안녕하세요~율무입니다.
오늘은 우울함과 불면증 개선에 좋은
레몬밤차 효능, 부작용에 대해
알아보도록 하겠습니다.
레몬밤차?
레몬밤차는 레몬밤으로 만든 차로 지중해
연안이 원산지이며 레몬밤의 높이는 60~
150cm 정도 자라는 내한성 다년초로 줄
기는 네모지고 잎의 길이는 약 8cm의 넓
은 난형으로 마주나며 엽병과 털이 있고
레몬향이 강하며 꽃은 늦여름에 흰색, 노
란색, 연한 청색으로 피는 것이 특징으로
멜리사라고도 불리는데 그리스어로 밀봉
이라는 의미로 그리스 신화에 등장하는
반신반인의 멜리사는 벌꿀로, 그의 언니
아마루타이아는 산양의 젖으로 제우스를
양육하였다 하여 멜리사의 어원은 여기서
유래되었다고 합니다.
레몬밤차는 심신안정에 유명한 차로 소화
도 돕고 장 내에 가스가 차서 배가 부른 증
상이나 산통을 억제하며 생잎이나 에센셜
오일은 아로마테라피에 사용하며
불아, 우울, 불면, 신경성 두통에 효과적이
고 월경 촉진이나 생리통 완화 등에 도움
을 주는 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.
레몬밤차 효능
치매 예방
레몬밤차에 로즈마린산과 폴리페놀 성분
은 뇌세포를 활성화하고 뇌신경을 보호하
여 집중력, 학습능력, 기억력 향상해 뇌
기능 개선에 도움을 주어 치매예방에 탁월
한 효과가 있습니다
당뇨 예방
레몬밤차는 혈당을 조절하여 혈당 수치를
낮추고 안정시켜 주며 산화 스트레스를 줄여주어 당뇨의 예방에 도움을 줍니다.
탈모 예방
생잎이나 천연 아로마 에센셜 오일을 활
용하여 목욕제로 이용하면 피부세정과 보
온 효과와 더불어 린스로 이용하게 되면
탈모를 방지하는데 도움을 받을 수 있습니다.
혈관 건강
레몬밤차에 폴리페놀 성분은 혈중 콜레스
테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 원활하게
하여 혈액을 맑게 하고 혈전을 방지하여
고혈압, 고지혈증 예방등 심혈관질환 예방
에 도움을 줍니다.
심신 안정
레몬밤차의 향기는 심신을 진정시켜 주는
효과로 심장박동과 혈압을 낮춰주고 머리
를 맑게 해 주어 신경을 안정시켜 스트레
스에 지친 직장인이나 학생들에 심신안정
과 불면증 개선에 효과적입니다.
소염 작용
레몬밤차에 함유된 타닌 성분과 폴리페놀
성분은 염증을 줄여주는 효과를 가지고 있으며 여성호로몬인 에스트로겐의 분비
를 조절하여 생리주기가 불규칙한 분들의
월경 촉진과 생리통 완화에 도움을 줍니다.
다이어트
레몬밤차에 로즈마린산은 라벤더보다
18배로 풍부하여 체지방 분해에 효과적으
로 내장 지방을 제거하고 지방의 영양공
급을 차단시키며 여성호르몬인 에스트로
겐도 조절하여 체지방 세포가 성장하는 것
을 방지하여 다이어트 시 체중조절에 도움
을 줍니다.
소화기능 개선
레몬밤차는 위의 소화액 분비를 촉진시켜
소화를 돕는데 효과적으로 평소 소화기능
이 떨어져 소화가 잘되지 않는 분이나 장
내 가스로 인해 배가 더부룩하신 분들의
증상을 개선하고 설사를 완화하는 등
소화기능 개선에 효과적입니다.
부작용 및 주의사항
레몬밤차를 과다섭취 시 구토, 현기증, 울렁
거림, 어지러움, 졸음 등의 증상이 생길 수
있으니 적당량만 드시는 게 좋으며 혈압을
낮추는 효능도 가지고 있어 저혈압 환자
분들은 섭취에 주의하셔야 합니다.
지금까지 레몬밤차 효능, 부작용에 대해
알아보았습니다.
도움이 되셨길 바랍니다.
즐거운 하루 되십시오.🤗
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