슬개건은 무릎을 구부리고 펴는 역할을 하는 슬개골을 덮고 있는 힘줄이자 무릎 위의 근육과 정강이뼈를 이어주는 역할을 하는 부위로 슬개건염은 슬개건과 주위 조직의 염증이나 슬개건의 부분 파열, 퇴행성 변화 등 다양한 요인으로 인해 슬개건의 모든 부위에 발생하는 질환의 총칭으로 대개 달리기나 높이 뛰기 또는 반복적인 스텝업 운동 등을 많이 하는 운동선수들에게 발생하여 무릎 전면에 통증을 유발하는 질환입니다.
▶ 슬개건염 원인
슬개건염의 대부분의 공통적 원인은 반복적인 점프로 인해 슬개건에 염증이 생겨 발생하는 질환으로 아래와 같은 상황과 원인에 의해서 쉽게 발생할 수 있는 것을 확인할 수 있습니다.
- 러닝, 걷기, 또는 자전거 타기 등 반복적인 활동은 슬개건에 자극을 반복하여 염증을 일으켜 통증을 일으키는 슬개건염의 원인이 될 수 있습니다.
- 잘못된 운동 방법으로 인해서도 무릎에 자극이 누적되면서 슬개건염이 발생할 수 있습니다.
- 외상으로 인한 무릎의 손상으로 인해 슬개건염의 발생 위험이 높아질 수 있습니다.
- 갑자기 심한 운동을 해서 무릎에 무리가 갔을 때, 농구, 축구, 인라인 등 무릎을 많이 사용하는 운동을 많이 할 때, 높이 점프하거나 방향 바꾸기와 같은 동작을 많이 할 때 슬개건염 발생 위험이 높아질 수 있습니다.
- 장시간 무릎을 구부리거나 앉았다 일어났다를 계속 반복할 때 슬개건염이 발생할 위험이 높아질 수 있습니다.
- 힙비대 및 외반슬, 안짱다리, 또는 과잉회내 상태에서 걷거나 뛸 때, 평발 등 엉덩이와 다리, 무릎, 발이 정렬되어 있는 문제에 의해서 슬개건염이 발생할 수 있습니다.
▶ 슬개건염 증상
슬개건염이 발생하면 통증은 물론 붓기와 뻣뻣함 등의 증상을 비롯해 활동 시 통증이 증가하는 특징을 가지고 있는 질환으로 아래와 같은 증상으로 인해 일상생활에 불편함을 초래할 수 있습니다.
1. 통증
슬개건염의 주요 증상인 통증은 대개 슬개건 바로 위나 무릎 바로 아래에서 처음에는 경미하게 느껴질 수 있으나 활동 시 통증이 더 느껴지면서 증상이 진행될수록 휴식을 취해도 통증이 느껴지는 증상이 나타날 수 있습니다.
2. 압통
염증으로 인해 슬개건이 붓고 힘줄을 누르면서 무릎 주위를 만질 때 느껴지는 압통과 불편함이 느껴질 수 있습니다.
3. 경직
무릎의 뻣뻣하고 경직된 느낌이 주로 아침에 일어날 때나 장시간 휴식 취할 때 느껴질 수 있습니다.
4. 부종
경우에 따라 슬개건 주위에 나타나는 경미한 붓기 증상은 증상이 심해질수록 붓기의 정도에 따라 눈에 띄는 양상을 보이게 됩니다.
슬개건염 진단 방법
슬개건염은 먼저 달리고, 뛰고, 않고 일어서기 검사를 통해 통증의 원인을 판단하고 X-ray로 뼈의 이상 유무를 확인한 후 초음파와 MRI를 통해 염증 여부와 파열의 정도를 확인하여 진단을 내리게 됩니다.
▶ 슬개건염 치료 방법
슬개건염으로 진단받으면 먼저 무조건 무릎을 쉬게 해야 하며 이와 함께 물리치료를 시행하면서 소염진통제와 근육 이완제 등의 약물 복용을 통해 통증을 대부분 호전시킬 수 있습니다.
- 초기 단계에는 통증이 사라질 때까지 2～3일 동안, 3～4회 간격으로 20～30분씩 아이스 팩으로 마사지를 진행해 주십니다.
- 염증을 일으키지 않도록 소염진통제와 근육 이완제 등의 약물치료를 하면서 하부슬개 반창고로 불리는 슬개골에 붕대를 감거나 아치 보호대, 고정기 등 특별한 무릎 고정 처방을 통해 통증으로부터 무릎을 보호해 줍니다.
- 무릎 관절 운동과 대퇴 근육 강화 운동을 시행하여 무릎 주위를 튼튼하게 만들어 일상활동에 돌아갈 수 있게 도움을 주는 수영 등과 같이 무릎에 무리를 주지 않는 재활 운동을 실시해 줍니다.
- 드물게 관절경 수술을 통해 직접 염증 부위를 제거하는 수술을 시행하기도 합니다.
슬개건염의 예방 법
운동하기 전에는 전후로 스트레칭을 충분히 하면서 무릎 주위와 대퇴 근육을 강화하기 위해 평소에 근력 운동을 하며 활동 후에는 무릎을 충분히 쉬어주는 등 평소 발에 잘 맞고 푹신한 신발을 신어, 발목과 무릎에 전해지는 충격을 완화하여 슬개건염을 예방해 주셔야 합니다.
지금까지 슬개건염 증상과 원인 치료 방법에 대해 알아보았습니다.
댓글