지루성 피부염은 우리 몸 피지선이 많이 분포되어 있는 이마나 두피, 코 주변, 겨드랑이 부위에 피지량이 많아지면서 홍반과 여드름, 두피 부위에는 비듬을 유발하는 성인 남자의 3~5%에서 발생하는 매우 흔한 지루성 습진 질환으로 특히, 호르몬 분비가 급격하게 변화되는 청소년기와 갱년기를 비롯해 40대 이상의 연령에서 주로 높은 빈도로 발생하여 보기에도 좋지 않을뿐더러 가려움증으로 인해 일상생활에 불편함을 느낄 수 있기에 지루성 피부염 원인과 증상을 정확히 파악하여 올바른 식습관의 개선을 통해 꾸준한 관리가 필요한 질환입니다.
1. 지루성 피부염 원인
지루성 피부염의 원인은 아직 확실하게 밝혀지지 않았지만 일반적으로 유전적 요인이나 가족력, 음식물, 곰팡이균의 활동, 세균 감염, 호르몬의 영향, 정신적 긴장 등 아래의 여러 요인이 복합적으로 작용하여 것으로 알려져 있습니다.
▶ 유전적 요인
유전적으로 보통 사람들보다 피지선이 발달되어 있어 피지선이 발달하는 성인이 되면서 두피나 얼굴과 같은 부위에 평균 이상의 피지가 분비되고 이로 인해 성인성 여드름이 심하게 나타날 수 있습니다.
▶ 환경적 요인
실내 공간이 너무 건조하거나 온도가 낮은 건조한 환경의 경우 피지선이 많이 분포된 이마나 두피, 코 주변, 겨드랑이 부위의 피지선에서 피부를 보호하기 위해 피지를 많이 분비하게 되면서 이로 인해 얼굴 주변과 두피 등에 많은 노폐물의 배출과 함께 염증을 일으키는 지루성 피부염의 발생 위험을 높일 수 있습니다.
▶ 세균 감염
표면 피부층에 곰팡이균이 생기거나 스테로이드 치료 후 발생할 수 있는 피티로스포륨이라는 효모균에 의해 모낭염이 발생하여 가려움증과 함께 피부 탄력을 저하시키고 피지 분비량을 급격하게 올려 지루성 피부염 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 병원 진료를 통해 항진균제의 처방을 받아 증상을 개선하셔야 합니다.
▶ 식습관 요인
맵거나 짜고, 기름지고 자극적인 음식들을 자주 섭취하는 식습관은 피지선을 자극하여 피지의 배출량이 많이 분비되거나 제대로 조절되지 않게 되면서 전체적인 피지량을 높아지게 하는 악영향을 주어 지루성 피부염 발병 위험을 높일 수 있습니다.
▶ 심리적 요인
지루성 피부염은 신경계 장애 환자에게 잘 발생한다는 점에서 정신적 스트레스, 불면, 음주, 영양 결핍 등의 요인들이 심리적인 압박감을 높이면서 피지선의 자극이 크게 일어나게 되어 평소보다 분비량이 많아지는 것을 볼 수 있듯이 전쟁 시 병사들에게서 지루성 피부염의 발생률이 높다는 연구 결과도 보고되고 있습니다.
2. 지루성 피부염 증상
지루성 피부염의 대표적 증상은 홍반과 인설, 딱지 등과 함께 가려움증이 동반되는 것이 특징으로 주로 두피와 눈썹, 눈꺼풀, 코 주위, 귀, 앞가슴, 겨드랑이, 유방 아래, 배꼽 주변, 회음부 등에 다양한 크기와 모양의 홍반성의 병변 위에 건조하거나 습한, 끈적끈적한 각질이 다양한 형태로 나타나는 등 증상이 심하면 진물이 흐르거나 두꺼운 딱지가 앉을 수도 있고 이차적으로 박테리아에 감염되면서 악취가 발생할 수도 있으며 아침에 일어나면 얼굴에 기름기가 많은데도 세안을 하면 눈썹이나 코 주변 피부에 하얗게 각질과 함께 가려움증이 나타나듯이 아래와 같은 부위에 발생하는 것을 확인할 수 있습니다.
▶ 두피
일반 비듬보다 약간 더 큰 쌀겨 모양의 표피 탈락이 생기면서 염증과 함께 두피의 발진으로 인해 홍반 현상이 함께 동반하게 됩니다.
▶ 얼굴
코 주변과 이마, 뺨 등의 피지량이 증가하면서 눈썹에서 쉽게 벗겨지는 비늘과 홍반 증상으로 인해 눈썹 부분에 탈모가 생길 수 있을 뿐 아니라 눈썹 주변이 붉은색을 띠면서 얼굴의 피지량이 증가할 경우 여드름이 심하게 올라오는 증상까지 동반될 수 있습니다.
▶ 귀
지루성 피부염이 피지선이 분포되어 있는 귀 안까지 발생할 경우 귀 안 외이도 주변에 가려움증과 여드름, 고름 등과 같은 증상이 발생되어 가려움증이 심하여 긁는 경우 출혈은 물론 귀 주변의 뒤쪽, 귓불 아래의 피부에도 지루성 피부염 증상이 발생할 수 있습니다.
▶ 겨드랑이
피지선이 많은 겨드랑이에 지루성 피부염이 발병할 경우 심하게 발생하는 가려움증과 냄새를 비롯해 땀의 분비량이 증가하는 여름철에는 특히 여드름 및 종기 등의 증상이 발생할 확률이 높아지게 됩니다.
▶ 엉덩이
지루성 피부염이 엉덩이 쪽에 발생할 경우 고름을 짜내면 흉터를 남기고 주변에 또다시 재발되는 특징을 가지고 있어 커다란 종기 같은 모양의 지루성 피부염이 쉽게 사라지지 않기 때문에 병원에 방문 후 처방받은 약을 통해 증상을 개선시켜 주셔야 합니다.
3. 지루성 피부염 치료 방법
지루성 피부염을 완치할 수 있는 치료 방법은 없기 때문에 지루성 피부염의 증상을 완화시키는 데 목표를 두고 약물 치료와 함께 생활 습관의 개선을 통해 아래와 같은 치료 방법을 시행하게 됩니다.
▶ 약물 치료
병원에 방문하여 정확한 검사를 통해 나에게 맞는 약물 처방을 받아 치료를 하며 이차적 세균 감염에 의해 지루성 피부염이 발생하게 되면 항생제 계통의 약을 사용하거나 온몸에 퍼질 정도로 증상이 심할 경우에는 부신피질호르몬제가 함유된 내복약을 통해 치료를 시행하게 됩니다.
▶ 항지루성 샴푸 사용
피지 분비량을 감소시켜 주는 항지루성 전용 샴푸를 꾸준히 사용하여 비듬의 양을 줄일 수 있을 뿐 아니라 두피의 냄새 또한 억제하는 데 도움을 받을 수 있기 때문에 증 상이 심할 경우 매일 하루에 한 번, 매번 5~10분간 실시하며 증상이 호전되면 점차 횟수를 줄이면서 머리를 감는 것이 좋니다.
▶ 저자극 비누 사용
화학성분과 알코올 성분이 많은 세정력이 강한 비누나 폼클렌징은 피지선을 자극해 지루성 피부염을 악화시킬 수 있기 때문에 세안 시 피부에 자극적이지 않은 저자극 비누 사용을 통해 피지선이 자극을 줄여 지루성 피부염의 악화를 방지해 주셔야 합니다.
▶ 규칙적인 운동
스트레스 또한 지루성 피부염을 약화시키는 요인 중 하나로 정신적인 안정감을 주기 위해 걷기나 달기, 수영 등과 같은 유산소성 운동을 통해 원활한 땀과 노폐물의 배출에 도움을 주어 피지의 분비량을 감소시켜 지루성 피부염의 악화를 방지할 수 있습니다.
4. 식습관으로 개선하는 방법
지루성 피부염의 원인은 단순한 피지 분비량의 증가보다는 피지 분비에 대한 피부의 면역 감수성이 예민해서 나타나는 염증 반응으로 봐 피부의 염증 반응과 식이 습관은 상관관계가 매우 깊어 기름지고, 맵고, 짠 자극적인 음식은 얼굴, 이마, 두피 등의 피지량을 상승시키는 주요 원인이 되기 때문에 아래와 같은 식습관의 개선이 필요합니다.
▶ 지루성 피부염이 피해야 할 음식
- 지루성 피부염 증상을 개선시키는 기간 동안은 되도록 염증 반응을 조장할 수 있는 피자, 치킨, 초콜릿 등과 같이 당류나 포화지방이 높은 음식은 피해 주셔야 합니다.
- 가려움증을 유발할 수 있는 국물음이나 인스턴트, 패스트푸드 등의 화학 첨가물이 많이 들어가 있는 음식들의 섭취 또한 주의가 필요합니다.
- 지루성 피부염으로 인해 염증이 심할 경우 몸에 열을 조장할 수 있는 과도한 음주나 맵고 자극적인 음식, 기름진 음식들은 자제해 주셔야 합니다.
▶ 지루성 피부염에 도움이 되는 음식
- 피부 내 노폐물의 배출과 원활한 혈액 순환에 도움을 주어 피지의 분비량을 줄여주는 쌀, 보리와 같은 곡류나 셀러리 등과 같은 녹황색 야채, 버섯류, 과일류, 두부, 발효식품, 올리브유 등 식물성 기름, 미역, 다시마 등 해조류, 오징어, 조기, 명태 등 흰 살 생선을 비롯해 낙지, 조개 등과 같은 어패류의 적정량 섭취는 증상의 보다 빠른 개선 효과를 기대할 수 있습니다.
- 피부 트러블의 원인 중 하나가 몸에 쌓인 노폐물이나 독소의 원인으로 하루 충분한 양의 꾸준한 수분 보충을 통해 체내에 노폐물과 독소 등을 이뇨 작용과 같이 자연스럽게 배출하여 지루성 피부염 개선에 도움을 받을 수 있습니다.
※ 피부 증상 관련 참고 자료
➨ 붉고 둥근 홍반과 진물이 동반되는 접촉성 피부염 원인과 증상 치료방법
➨번들 번들한 지성 피부 관리법
➨ 푸석 푸석한 건성피부 관리법
➨ 알레르기성 두드러기 원인과 증상이 얼굴 및 전신에 나타나는 이유
지루성 피부염을 치료하기 위해 음식을 계속해서 가리다 보면 영양 불균형으로 체중도 감소하고 건강을 해칠 수 있을 뿐 아니라 2~3개월은 증상이 좋아져 식단을 하지 않을 경우 다시 재발할 수 있기 때문에 육류를 포함한 모든 음식과 함께 건강한 식단 방법을 꾸준히 섭취하면서 치료를 받으시는 게 건강에 더 효과적입니다.
지금까지 지루성 피부염 원인과 증상, 식습관으로 개선하는 방법에 대해 알아보았습니다.
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