변비예방8 골다공증에 좋은 음식 파래~ 파래 효능,부작용 안녕하세요~율무입니다. 오늘은 칼슘이 풍부해 골다공증 예방에 좋은 파래 효능,부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 파래? 갈파래과에 속하는 해조류인 파래는 몸은 둥근 대롱모양이고 외줄로 되어 있으며 곁가지가 많이 나고 다소 납작한 것등 다 양하고 굵기도 차이가 있으며 파래는 같은 종일지라도 서식지에 따라 크기와 생김새의 차이가 많이나고 대체로 담수의 영향이 있는 곳에서 많이 자라고 있으나 종류에 따라서는 바깥바다에서도 자라며 바위뿐만 아니라 말뚝이나 배 밑 바닥에도 붙어 서식을 합니다. 피래는 향기가 많고 맛이 독특하여 한국 과 일본 등지에서 즐겨먹는 해조류의 한 종류로써 단백질 20~30%,무기염류 10~ 15%,비타민 500~1000IU를 포함하고 있는데 특히 알칼리성 원소가 많은 주요 무기질 식품으.. 2021. 12. 12. 면역력을 높이는 차~ 민들레차 효능,부작용 안녕하세요~율무입니다. 오늘은 면역력 높이는데 도움을 주는 민들레차 효능,부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 민들레차? 강한 생명력을 지닌 민들레는 우리생활에 친숙하고 건강한 식물로 민들레의 꽃은 봄에 따서 술을 담그고 향취가 독특한 잎은 우려서 차로 많이 마시는 민들레차는 동의보감에서는 포공영 이라고 불렀으며 마음을 편안하게 해주고 비타민 함량이 특히 높아 건강을 위해 즐겨 마시면 여러모로 도움이 될수 있습니다. 면역력을 높이는 차~ 민들레차 효능,부작용 민들레차 효능 민들레차에 함유된 칼륨과 리놀산 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고 나트륨과 노폐물의 배출을 도와 혈액순환을 원활하게 하여 부종을 완화시키고 혈압도 안정시켜 주어 고혈압,동맥경화 예방등 심혈관질환 예방에 도움을 줍니다. 민들레차에 비타민A.. 2021. 11. 29. 변비에 좋은 음식~ 푸룬 효능,부작용 안녕하세요~율무입니다. 오늘은 식이섬유가 풍부해 변비예방에 뛰 어난 효능을 가진 푸룬 효능, 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 푸룬? 7~8월이 제철인 푸룬은 자두를 말린 서양 건자두로 장수마을로 유명한 코카서스 지 역 사람들이 즐겨먹는 건강식품으로 이탈리이와 노르웨이,스웨덴등 유럽지역 에 자라고 아시아에서는 터키와 중국이 주요 생산국인 푸룬은 선명한 검은 빛깔 과 향긋한 향이 나는 열매로 보통 자두는 씨가 있는 상태로 건조시키 면 부패하지만 푸룬의 원 재료인 서양자 두는 씨가 있어도 부패하거나 발효되지 않는 특징으로 서양자두가 건조되는 과정에서 소르빈산 칼륨이라는 성분이 생성되는데 이 성분이 천연 방부제의 역할로 부패를 막아주어 장기간 섭취가 가능하게 된것입니다. {푸룬 효능} 1. 푸룬 효능 푸룬.. 2021. 11. 25. 몸을 따뜻하게 해주는 차~ 대추차 효능,부작용 안녕하세요~율무입니다. 오늘은 몸을 따뜻하게 하여 감기와 심신 을 안정시켜 주는데 도움을 주는 대추차 효능,부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 대추차? 대추차는 대추를 달여서 마시기도 하고 푹 고아서 베보자기에 넣고 꼭 짜 내린 즙을 다시 은근한 불에 달여서 먹기도 하는 예로부터 건강차로 많이먹는 대추는 인도가 원산지로 5~6월 경이면 꽃이 피며 다섯장의 꽃잎이 노란색과 녹색을 띠고 열매 안에는 단단한 씨앗이 들어 있으며 처음엔 연녹색의 열매였다가 가을이 되면 붉은 갈색으로 익어갑니다. 대추는 사람의 생활과 밀접한 관계가 있는 열매로 음식,혼례,제사 등 다양하게 사용이 되며 약간의 신맛이 있지만 단맛이 강해 생과로 먹기도 하고 말려서 떡, 약식, 차로도 조리하여 먹기도하는 옛부터 많이 이용되어 왔던 몸.. 2021. 11. 24. 이전 1 2 다음
