연어2 두통에 좋은 음식 10 안녕하세요~율무입니다. 오늘은 두통에 좋은 음식 10 가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 두통은 원인이나 통증의 정도는 사람마다 다르겠지만 누구나 한번 이상 경험해 본 적이 있는 흔한 증상으로 머리가 지끈 거리기도 하고 띵한 증상이 나타나게 되는데 두통이나 머리 쪽에서 느끼는 불편함은 잠을 자는 동안 뇌를 비롯한 근육과 신경세포들이 충분한 휴식을 취하지 못해 생긴 것으로 식생활 습관의 변화를 주어 두통을 완화시키는데 도움이 되시길 바랍니다. [두통에 좋은 음식 10] 1. 버섯 버섯에 풍부한 리보플라빈 (비타민B2) 성분은 탄수화물, 지방, 단백질로부터 에너지를 공급받아 물질대사에 참여하여 뇌신경을 자극해 두통을 가라앉혀주는 효과적으로 꾸준히 섭취 시 만성두통을 완화시켜주는데도 도움을 줍니다. 2. 연어.. 2022. 2. 5. 자가면역질환 예방에 도움을 주는 비타민D가 많은 음식 안녕하세요~율무입니다. 오늘은 우리몸에 뼈와 면역력을 튼튼하게 만들어 주는 비타민D가 많은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민D? 비타민D는 음식등에 들어있지만 대부분 햇빛을 통해 얻는데 자외선이 피부에 자극을 주면 비타민D 함량이 높아져 칼슘과 인의 대사조절과 기능을 유지하여 뼈를 튼튼하게 하고 면역력을 강화시키는 지용성 비타민으로 몸속에 들어오면 지방 조직에 흡수가 잘되지만 지방조직은 비타민D를 쉽게 놓아주지 않아 지방량이 많은 비만 환자일수록 비타민D 부족 현상이 오기 쉽습니다. 비타민D는 무조건 많이 먹으면 좋다는 인식이 있는데 미국의 건강정보 매체 에브리데이웰스의 기사 자료에 따르면 비타민D는 많이 섭취할수록 더 좋다'라는 것은오해이며 부족한 경우는 자주 있어도 지나치게 많이 섭취하는 것.. 2021. 11. 30. 이전 1 다음
