안녕하세요~율무입니다.
오늘은 발이 시린 이유와 예방법 대해 알아보도록 하겠습니다.
발이 시린 이유와 예방법
하지정맥류
하지정맥류는 다리의 정맥이 늘어나서 돌출되어 보이는 질환으로 일반적으로 하지정맥류가 있는 가족이 있거나 체중이 많이 나가거나 운동이 부족하거나 오랫 동안 서 있거나 앉아 있는 경우로 흡연 등이 하지정맥류에 증상을 악화시키며 무거운 느낌이 나고 다리가 쉽게 피곤해진 느낌과 아리거나 아픈 느낌이 들기도 하며 심해지면 피부색이 검게 변하고 심지어 피부 궤양이 생길수 있으니 하지정맥류를 예방하기 위해서는 장시간 서 있거나 체중 관리에 노력을 기울리고 금연을 하셔야 합니다.
➨ 다리가 붓고 아픈 하지정맥류 증상과 원인,예방법
수족냉증
수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서도 손과 발이 지나칠 정도로 차가움을 느끼는 증상으로 대체로 추위와 같은 외부 자극에 교감신경 반응이 예민해져 혈관이 수축되면서 손과 발의 말초 신경 부위에 혈액공급이 줄어 과도한 냉기가 느껴지며 폐경과 같은 호르몬 변화나 스트레스와 같은 정신적 긴장 등으로 증상이 나타나기에 예방하기 위해서는 수족냉증 증상이 있다면 일딴 추위를 피하는 것이 증상 완화에 제일 좋은 방법이며 몸 전체를 따뜻하게 하는 등 생활습관 교정이 중요합니다.
➨ 수족냉증 원인과 치료법(수족냉증에 좋은 음식)
척추관 협착증
척추관협착증은 척추관과 추간공이 좁아져 요통 및 신경증상을 일으키는 질환으로 보통 30세이후 부터 척추에 퇴행성 변화가 생기면서 척수와 신경근을 직접 압박하여 혈류장애를 일으켜 발목, 무릎, 허벅지, 종아리, 엉덩이 및 서혜부를 따라 넓은 부위에 감각손실과 저린감 같은 증상으로 척추관협착증을 예방하기 위해서는 무거운 것을 나르거나 허리를 너무 많이 쓰는 움직임등 척추에 무리를 주는 행동은 척추의 퇴행성 변화를 촉진시키기에 피하시는 것이 좋으며 올바른 자세와 체중 조절이 척추의 퇴화를 늦취주는데 도움이 줍니다.
➨ 척추관 협착증에 좋은 운동과 증상 및 원인
버거씨병
버거씨병은 말초 동맥과 정맥에 염증을 일으켜 혈관의 패쇄 현상으로 사지 말단의 절단까지 초래할수 있는 혈관 질환으로 담배를 많이 피우는젊은 남성과 40대의 장년에서 많이 발생하는 버거씨 병은 흡연과의 연관성은 확실하지만 구체적인 기전은 밝혀지지 않았으며 가장 유력한 원인으로는 자가면역질환으로 초기 증상은 종아리, 발, 발가락 등에 시린 통증이 진행되면서 심해지면 팔다리나 손발가락에 극심한 통증이 나타나고 결국 괴사, 조직의 손실, 절단 까지 이를수 있기에 버거씨 병을 예방하기 위해서는 금연이 제일 유일하고 확실한 예방법 입니다.
갑상선 기능 저하증
갑상선 기능 저하증은 체내에 갑상선 호르몬이 부족한 상태로 자가면역성 갑상선염에 의한 갑상선 자체에서 갑상선 호르몬의 생산이 줄어드는 경우로 만성피로, 체중 증가, 변비, 추위를 타는 증상과 피부가 건조해지고 여자의 경우 생리 주기의 변화와 월경 과다가 동반되기도 하며 갑상선 호르몬이 심하게 부족할 경우 혼수 등의 증상이 동반될수 있는 질환으로 예방하기 위해서는 갑상선 기능 저하증의 위험인자를 가지고 있거나 알수 없는 피로감의 증상들이 지속적으로 나타난다면 전문의와 상담후 진료 받으시는게 좋으며 천일염이나 미역,김,다시마 등 요오드가 풍부한 해조류등은 증상을 악화시킬수 있으니 섭취를 줄여 주시는게 좋습니다.
➨ 갑상선 기능 저하증 원인과 증상 및 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식
레이노 증후군
손발이 시린 이유는 수족냉증 일수도 있지만 이것보다 저리거나 통증이 더 오는 레이노 증후군은 추위나 심리적 변화로 인해 손가라과 발가락 혈관에 허혈 발작이 생기고 피부 색조가 변화는 질환으로 일차성과 이차성으로 나뉘는데 일차성은 특별한 원인이나 기저질환이 없이 발생하는 것을 말하며 이차성은 기저질환이나 유발원인이 되는 경우로 전신성 경화증, 류마티스 관절염, 피부근염, 폐동맥 고혈압, 혈액질환 등에 의한 외상, 베타 차단제 등의 약물의 원인으로 피부가 창백해지고 손가락과 발가락 혈관이 발잘적으로 수축하며 이때 손발저림과 통증이 동반될수도 있기에 예방하기 위해서는 금연은 필수이고 스트레스의 원인을 제거하며 옷과 장갑, 양말 등을 따뜻하게 착용하여 체온을 유지해 주셔야 합니다.
※ 발 관련 참고 자료
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➨ 발 냄새 원인과 없애는 방법 10가지
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➨ 땀이 많이 나는 이유 다한증 원인과 증상, 치료 및 억제방법
지금까지 발이 저린 이유와 예방법 대해 알아보았습니다.
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