안녕하세요~율무입니다.
오늘은 속이 메스껍고 토할 듯한 느낌의 이유와 대처방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
우리가 식사를 하는 도중 메스껍고 토할 듯한 속 울렁거림 등의 증상을 느끼게 되는 경우가 있는데 이러한 내과적 증상은 정확한 원인을 바로 알 수 없기 때문에 즉각적인 조치를 하기 어렵고 고통은 심한 경우가 많아 큰 불편함을 겪게 되는 등 메스껍고 토할 듯한 느낌은 그 원인이 정말 다양하기 때문에 체했다고 생각하여 소화제를 드시거나 위장약을 드시는 경우가 많지만 단순한 급체가 아닌 경우도 많아 만성화되어 음식만 먹으면 소화가 되지 않고 속이 메스껍고 토할 듯한 느낌 이 드는 구역감이 지속될 수 있으니 메스껍고 토할 듯한 느낌의 다양한 원인을 알고 대처하셔야 합니다.
[속이 메스껍고 토할 듯한 느낌의 이유]
1) 스트레스
속이 메스껍고 토할 듯한 느낌의 속 울렁거림 증상은 과도한 긴장이나 스트레스 때문에 일어날 수 있는데 대중 앞에 나서서 발표를 하기 전 가슴이 두근거리고 속이 울렁거리는 느낌도 이 증상의 하나로 스트레스는 소화기 기관과 밀접환 관련이 있어 스트레스나 정신적 압박을 받게 되면 뇌의 감정중추와 신경중추가 영향을 받게 되어 교감신경이 활성화되면서 온 몸에 퍼져있는 교감신경이 신체 전체를 긴장상태로 만들어 신체에 다양한 증상을 일으켜 위장은 연동 운동 기능이 저하되면서 위산과 소화효소 분비가 줄어들고 입과 식도는 점액 분비가 잘 되지 않아 입이 바짝 마르게 되는 등 스트레스로 인해 속이 메스껍고 토할 듯한 느낌의 구역감과 소화불량 증상이 나타날 수 있습니다.
2) 편두통
혈관성 두통에 속하는 편두통은 간헐적이거나 심한 두통 증상과 함께 다양한 증상을 동반하게 되는데 편두통은 흔히 혈관의 수축과 이완 운동 중 머리로 향하는 혈류가 증가되어 혈관이 확장되면서 뇌에 있는 신경 섬유가 압박을 받아 두통이 발생하게 되면 이 증상으로 인해 전조 현상(어떠한 일의 징조로 나타나는 현상), 전구 증상(잠복 전염병이나 뇌출혈, 간질 따위가 일어나기 직전에 나타나는 증상), 어지럼증, 빛 과민성, 소리 과민성 등의 신경계 증상과 속이 메스껍고 토할 듯한 느낌이 드는 구역감, 속 울렁거림, 소화불량과 같은 위장관 증상이 동반되는 등 속이 메스껍고 토할 듯한 느낌과 울렁거림은 편두통 환자의 대표적인 동반 증상 중 하나입니다.
3) 이석증
이석증은 평형감각을 조절하는 반고리관에서 이석 조각이 떨어져 나와 어지러움이 유발되는 질환으로 아주 심한 어지럼증과 속 울렁거림과 속이 메스껍고 토할 듯한 느낌의 구역감이 발생하고 자세 변화에 따라 그 증상이 다르게 나타나는데 똑같은 자세를 가만히 유지하고 있으면 30분 이내에 증상이 없어지며 고개를 갑자기 돌리거나 자리에서 일어났을 때 어지러움과 속 울렁거림 증상이 발생하여 놀이기구에 탄 것 같은 느낌이 나면서 속이 메스껍고 토할 듯한 느낌이 동반되기 때문에 일상생활에 불편함이 생기기 때문에 속이 메스껍고 토할 듯한 느낌과 어지럼증 증상이 지속적으로 동반된다면 이비인후과에 내원하여 진단을 받아보셔야 합니다.
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4) 위장 장애
위장에 염증이 생겨 다양한 위장 질환이 발병하게 되면 속이 메스껍고 토할 듯한 느낌의 증상이 나타날 수 있는데 위염과 장염 증세가 동시에 나타나는 위장염의 경우에는 감기와 비슷한 증세를 보이다가 구토와 설사가 나타나게 되고 위산의 과다분비로 인해 십이지장 부근에 궤양이 발생하여 십이지장 궤양이 발생하면 명치끝 통증, 속 쓰림 등의 증상이 발생하는 등 역류성 식도염과 같은 증상이 궤양 주위가 부으면서 음식물이 통과하지 못해 속이 메스껍고 토할 듯한 느낌과 속 울렁거림 증상이 나타나게 되지만 만약 특별한 질환이 없는데도 속이 메스껍고 토할 듯한 느낌과 속울렁거림 증상이 나타난다면 음식물을 아래로 내려보내 주는 소화기능이 저하되면서 비의 기능이 약해지면서 증상이 나타나는 것입니다.
속이 메스껍고 토할 듯한 느낌 대처방법
속이 메스껍고 토할 듯한 느낌의 구역감과 속 울렁거림이 나타나는 이유는 다양한 원인이 있기 때문에 일상생활 중 속이 메스껍고 토할 듯한 느낌과 속 울렁거림 증상이 나타날 경우에는 몸을 격렬하게 움직이는 것을 자제하고 실내를 환기시켜 바깥공기를 마시며 몸을 안정시키고 신체의 근육을 이완시켜 주셔야 합니다.
증세가 아주 심각하지 않다면 미지근한 물을 마셔주고 경직된 근육을 이완시켜주기 위해 어깨와 목, 눈 주위 등을 부드럽게 마사지해주며 속이 메스껍고 토할 듯한 느낌인 구역감을 참는 것보다는 구토를 하는 것도 증상 완화에 도움이 되기 때문에 인해 구토를 하였다면 손실된 수분을 물이나 이온음료를 마셔 보충해줍니다.
기름진 음식이나 뜨거운 음시, 자극적인 음식은 피하고 부드럽고 소화가 잘되는 음식 위주로 식사를 해줘야 하는데 이때 식사는 조금씩 천천히 먹는 것이 좋으며 식후에는 격렬한 움직임을 피하고 충분히 한 소화를 위해 휴식을 취해주셔야 하며 옷은 몸을 너무 압박하지 않는 넉넉한 옷을 입어주어 소화를 도와주고 충분한 휴식을 통해 몸에 안정시켜 주셔야 합니다.
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