[장?]
장이란 소화기관 중에서 위로부터 이어지는 가늘고 긴 관으로 크게 소장과 대장으로 나뉜 기관으로 대부분의 영양분은 작은창자에서 흡수되며 작은창자의 돌림 주름, 융털, 미세 융털은 작은창자에서의 음식물이 닿은 표면적을 넓혀주어 영양분의 흡수를 돕고 큰창자에는 정상적으로 세균이 있어서 소화, 흡수되고 남은 물질을 분해하며 일부 비타민을 생성하기도 하는 등 작은창자와 큰창자를 지나면서 소화 흡수되고 남은 찌꺼기는 직장에 머물렀다가 배변 시 항문을 통해 배출이 됩니다.
장 내 세균이 생성하는 가스는 방귀의 원인으로 소화되지 않은 다당류를 장 내 세균이 발효시키는 과정에서 생기고 또한 장 내 세균총에 대해 이미 만들어진 교차반응 항체는 실제 감염원이 장으로 들어와 체내로 침입, 감염되는 것을 방어하는 역할을 합니다.
장의 건강은 우리 몸의 면역력과 밀접한 관련이 있어 정신적인 스트레스가 이어지면 체내의 방어막이 약화되면 염증이 유발되는데 정신적인 스트레스 증상이 극심하거나, 장기간 이어지게 될 경우에는 신체 곳곳에 독소가 발생할 수 있습니다.
신체 곳곳에 쌓인 독소는 혈관과 림프관을 막으면서 이로 인해 장기로 이동하는 혈액의 흐름은 물론 신체에 쌓인 노폐물이 체외로 배출되는 경로마저 방해되면서 배에 가스가 차는 경우가 많은데 이는 스트레스의 원인이 대부분으로 해당 수치가 매우 높고 또 신체 전반에 걸쳐 두통과 어지럼증, 소화기질환과 배변장애 등이 빈번하게 발생하게 되고 신체의 면역능력이 저하되면서 잦은 잔병치레와 염증성 병변 등을 보이기도 하는 등 소화기 증상을 동반하고 있는 경우가 매우 많이 나타나며, 정신적인 스트레스 증상에 대해 매우 민감한 반응을 보이게 되면서 과민성 대장 증후군의 증상을 보이게 됩니다.
장에 가스가 차는 이유? 과민성 대장 증후군
과민성 대장증후군은 식사나 가벼운 스트레스 후 복통과 복부 팽만감이 있거나 설사나 변비 등 대변 상태에 변화가 생기고 배설 시간이 불규칙하게 되는 만성적인 질환으로 과민성 대장증후군의 원인에 대해서는 아직까지 확실하게 밝혀진 것이 없지만 이학적 이상 없이 나타나는 만성적이고 간헐적 양상의 증상, 환경적 또는 감정적 스트레스와 증상과의 관계, 다른 질환을 배제한 경우 과민성 대장증후군으로 진단하며 이 외에도 심리적 장애도 하나의 원인으로 보고되고 있습니다.
과민성 대장 증후군 증상
1. 장운동 이상
일반적으로 장 내의 내용물이 결장을 통과할 때 속도가 빨라지면 설사를 하게 되며 느리게 통과하게 되면 변비가 되는데 과민성 대장증후군은 중추신경계의 이상으로 소장의 운동 양상은 설사 및 변비의 운동 양상처럼 비정상적으로 나타나게 됩니다.
2. 복부 팽만감
과민성 대장증후군은 회장, 결장, 직장에서의 팽창 시 과도한 민감도를 보이게 되면서 장 내 가스가 정상인과 동일하게 차 있다 해도 환자는 복부 팽만감과 복통을 호소하게 됩니다.
3. 심리적 장애
과민성 대장증후군을 앓고 있는 일부 환자에게서는 심리적 불안이나 갈등 등의 심리적 장애를 나타내며 정신적 스트레스가 증상을 더욱 악화시키는 요인이 됩니다.
- 만성 변비나 만성 설사 혹은 두 가지가 몇 개월에서 몇 년간 불규칙적으로 나타나게 됩니다.
- 반복되는 좌하 복통과 변비 및 설사가 동반되는 배변 간격의 변화, 긴급한 대변, 불충분한 배변, 복부 팽만감, 잦은방귀 등의 증상이 나타나게 됩니다.
- 설사는 아침에 일어나거나 아침 식사 후에 악화될 수 있습니다.
- 과다한 점액을 포함한 묽은 대변을 3~4차례 본 후에는 증상이 완화되면서 하루 정도는 편안할 수 있습니다.
- 간헐적인 S상 결장 쪽의 경련성인 아랫배 통증을 호소하다가 방귀나 배변 후 증상이 호전됩니다.
- 일부 사람은 설사보다는 연필 모양의 가느다란 변을 보기도 합니다.
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과민성 대장 증후군 치료방법
1. 식습관
밀가루 음식이나 사과, 망고, 체리, 복숭아 등 당이 너무 많은 음식을 먹어 장에서 흡수되지 못해 장에 남은 성분들은 세균 증식의 원인이 되고, 가스를 많이 생성하게 되며 장 내 팽창감이나 복통을 유발할 수 있는데 특히, 장에 좋다고 하는 유산균 등 기능성 건강식품류를 드시는 분들이 계시는데 오히려 증상을 악화시킬 수 있는 측면이 있기에 모든 의료식품류는 반드시 적합한 처방을 받아 섭취하시는 게 좋습니다.
2. 운동
꾸준한 운동도 과민성 대장 증후군 예방과 호전에 도움이 될 수 있으므로 하루 30분 이상 본인의 체력과 운동 가동 범주 내 적절한 운동을 주 3회에서 5회 정도 꾸준히 해주신다면 스트레스 관리는 물론 증상이 개선에 도움이 될 수 있습니다.
과민성 대장증후군은 좋아졌다가 다시 악화하는 악순환이 반복되는 경우가 많기 때문에 체질이나 유형, 증상 등에 대한 꼼꼼한 진단을 바탕으로 치료를 받으셔야 합니다.
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지금까지 장에 가스가 차는 이유? 과민성 대장 증후군에 대해 알아보았습니다.
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