전체 글1586 참치의효능~ 안녕하세요~ 율무입니다^^ 즐거운 명절 아침입니다~ 즐거운 명절엔 못 봤던 가족,친지들을 봐야하는데 코로나 덕분에 집콕이네요..😧 그 덕분에 포스팅을 하게 됐지만요ㅎ 오늘은 우리가 가장 흔하고 손쉽게 섭취할수있는 참치에 대해 알아볼까 합니다. 여러가지 요리에 쓰이는 참치는 저희는 회나 찌개로 많이 섭취하죠. 담백하고 고소한 맛이 일품이죠. 참치는 고단백 저칼로리 어종으로 참다랑어라고 불리기도 하며 고등과로 육식성이며 큰것은 무게가 500kg이상 자란다고 하고 지방함량이 높은 12월~2월이 제철이며 이때 맛이 제일 좋다고 합니다. 참치 효능 ~성인병 예방~ 참치의 DHA,EPA와 같은 불포화지방산이 풍부해 혈액내 혈전제거 및 유해한 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 심혈관,성인병 예방에 도움이 됩니다. ~스테미너~.. 2021. 2. 12. 프로메가 rtg 오메가3 효능 안녕하세요~ 율무입니다^^ 오늘은 제가 밀크씨슬과 같이 먹고 있는 오메가3에 대해서 얘기해볼까하는데 다들 많이들 아실거라 생각합니다. 먹은지는 오래됐지만 솔직히 몸에 느껴지는건 잘모르겠어요 ㅎ 식생활이 육류를 좋아하다보니 몸을 위해서 꼭 챙겨 먹습니다. 오메가3는 제품회사 마다 다 틀리지만 이 내용만 아시면 부담없이 골라 드시면 괜찮을 것 같습니다. 제가 현재 섭취하는 제품은 종근당의 프로메가 알티지 오메가3듀얼 입니다. 520mg×60캡슐 들어있으며 하루 1회 2캡슐씩 식전,식후 관계없이 충분한 물과 섭취하셔야 합니다. 건조한 눈 개선 혈성 중성지질 개선 혈행 개선 비타민E 등 대표적인 효능들이 적혀 있습니다. 오메가3는 우리 몸에 필요한 3대 영양소 탄수화물,단백질,지방 중 이지방의 필수 구성요소가 .. 2021. 2. 11. 임연수의 효능~ 안녕하세요~ 율무입니다^^ 오늘은 껍질이 더 맛있는 임연수에 대해 알아 볼까 합니다. 껍질이 좀 징그럽게 생겼지만 구우면 맛이 최고죠~ 임연수는 쏨벵이목 쥐노래미과 해산 경골어로 흰살엔 맛이 독특하지 않지만 껍질에 식감이 더 좋으며 고소하고 기름진맛이 좋은 생선입니다. 100g당 115kcal이며 11월~2월까지 제철입니다. 임연수란 이름은 19세기초 임연수란 사람이 낚아서 지어진 이름이라고 하네요.ㅎㅎ 저는 여태까지 이면수로 알고 있었는데 임연수로도 불리기도 한다고 하네요~😁 임연수 효능 ~다이어트~ 지용성 비타민들과 아미노산,칼륨,칼슘,아연 등의 영양소가 들어있고 고단백 생선으로 운동후 근손실 회복에도 좋으며 다이어트에도 도움이 됩니다. ~면역력 강화~ 미네랄과 아연이 풍부하여 당뇨예방, 비타민E는 .. 2021. 2. 10. 뼈와 염증에 좋은MSM(식이유황) 효능~ 안녕하세요~ 율무입니다^^ 아침마다 꾸준히 운동해왔는데 어느 순간부터 엘보 통증이 시작됐습니다. 물리치료도 받아보고 운동쉬어 보기도 하고 했는데 통증이 없어지지 않아 고생중이였는데 아시는 지인 어르신분이 MSM을 추천 먹어보라고 해서 먹은게 벌써3년이 넘었네요. 저만 그런지 모르겠는데 저는 이거 섭취하고나서 통증이 많이 완화되어 일상에서도 통증없이 잘 지내고 있네요ㅎㅎ 그래서 MSM(식이유황)소개한번 올려봅니다^^ 베스트 엠에스엠 1500 쿠팡에서 하나에 12000원 구입했구요. (1,758mg×120정) 들어있습니다. 1일 1회 1정 씩 물과 섭취해 주십시요. 해외 직구이긴 하지만 쿠팡이라 배송은 빠르답니다 ^^ MSM(식이유황)은 관절건강과 퇴행성 관절염 영양제로써 알약, 캡슐, 가루 형태로 판매가 .. 2021. 2. 9. 이전 1 ··· 375 376 377 378 379 380 381 ··· 397 다음
