안녕하세요~율무입니다.
오늘은 뇌졸중 전조증상과 뇌졸중 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
뇌졸중?
뇌졸중은 뇌혈관이 막혀서 발생하는 뇌경색 또는 뇌혈관질환과 뇌혈관이 터져 발생하는 뇌출혈 또는 출혈성 뇌혈관 질환으로 뇌기능의 부분적 또는 전체적으로 급속히 발생한 장애가 상당 기간 이상 지속되는 것으로 뇌혈관의 병 이외에는 다른 원인을 찾을 수 없는 상태로 인구의 노령화와 더불어 뇌졸중의 사회경제적 중요한 질환으로 우리나라의 원인별 사망률 중에서 뇌졸중은 암을 이어 두 번째이고 인구 100,000명당 70,3명으로 이는 전체 사망 원인의 13,9%로 큰 비중을 차지합니다.
뇌졸중 전조증상과 뇌졸중 예방법
▶ 뇌졸중 전조증상
1. 뇌졸중 전조증상
얼굴의 근육이 무기력해지거나 마비되는 것은 뇌졸중 증상에 하나로 웃을때 얼굴이 한쪽으로 기울어 진다면 뇌졸중을 의심해 보아야 합니다.
2. 뇌졸중 전조증상
혀가 돌아가지 않아 발음이 계속 세고 원하는 발음이 나오지 않으며 식사 중 숟가락이나 젖가락을 떨어뜨리는 증상이 나타나기도 합니다.
3. 뇌졸중 전조증상
갑자기 신체의 힘이 빠지거나 마비된 느낌이 대부분 한쪽에만 집중되며 두 팔을 머리 위로 올려 보았을 때 한쪽 팔이 다른 쪽보다 훨씬 낮다면 뇌졸중 증상을 의심해 보아야 합니다.
4. 뇌졸중 전조증상
다른 증상과 함께 갑작스럽게 심한 두통이 생길수 있는데 이는 뇌졸중의 일종인 지주막하 출혈의 경우에 특히 발생하기 쉬운 증상으로 이 증상은 사람마다 동일하게 나타나는 것은 아니며 사람마다 다르게 나타날 수 있습니다.
5. 뇌졸중 전조 증상
한쪽 눈의 시력이 저하되어 하나의 물체가 둘로 보이게 될 수 있는데 갑작스러운 시력 상실이나 일시적 시력 상실도 뇌졸중의 전조증상이라 볼 수 있습니다.
6. 뇌졸중 전조증상
이해 능력 저하, 정신 착란, 무의식적인 급속한 안구 움직임, 걷기가 어렵고 근육이 무기력 해지거나 마비되기 시작하면 뇌졸중이 발생한 것으로 자기 코를 만져 체크하거나 똑바로 걸을 수 있는지 점검해 보셔야 합니다.
▶ 뇌졸중 예방법
<꾸준한 운동>
운동은 심장을 더 강하게 만들어주고 혈액 순환을 개선하며 체중을 조절하여 비만으로 인한 성인병 예방에 효과적으로 빨리 걷기, 사이클링, 수영 등과 같은 신체 활동은 뇌졸중과 심장병의 발병률을 낮춰주는 데 도움을 줍니다.
<금연>
뇌졸중 위험성을 높여주는 흡연은 우리 몸 건강에 이로운 점이 없는 기호 식품으로 금연을 하시는 게 좋은데 2~5년 동안 금연만 하셔도 흡연자들의 비해 뇌졸중 발병률이 더 낮아진다고 합니다.
<혈압 관리>
혈압을 자주 점검받고 만일 높다면 혈압을 낮추는 방법을 주치의와 상담 후 조치를 취하시는 게 좋은데 만약 고혈압이 생기게 되면 정상적인 사람보다 4~6배나 뇌졸중이 발생할 수 있으니 혈압을 관리하시는데 노력하셔야 합니다.
<당뇨 관리>
당뇨는 치료하지 않을 경우 전신 혈관에 손상을 입히고 동맥경화, 고지혈증, 뇌졸중은 발생률을 2~3배로 높이는 등 합병증이 많기에 건강한 혈관을 위해 당뇨를 꾸준히 관리해 주시는 게 좋습니다.
<심신 안정>
누적되는 피로와 큰 일교차는 뇌졸중과 부정맥 등의 위험 요소로 피로 해소를 위해 충분한 수면과 명상으로 심신을 안정시켜 혈관이 좁아지는 것을 예방하고 일교차가 심한 날에는 여분의 옷을 챙겨 체온을 유지해 주시는 게 좋습니다.
<건강한 음식>
지방, 포화지방산들과 콜레스테롤이 적은 음식으로 선택하며 혈행 개선에 좋은 신선한 야채와 과일을 충분히 섭취하시는 게 좋습니다.
➨ 혈관 나이 측정 방법과 건강한 혈관 만드는 법
지금까지 뇌졸중 전조증상과 뇌졸중 예방법에 대해 알아보았습니다.
도움이 되셨길 바랍니다.
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