안녕하세요~율무입니다.
오늘은 천식에 좋은 음식에 대해
알아볼까합니다.
천식이란? 알레르나 염증에 의해 폐로
연결되는 만성 호흡기 질환으로 기관지
가 염증에 의해 좁아져서 기침,천명
(숨을 들이쉬고 내쉴때 나는 휘파람
비슷한 쌕쌕거리는 소리),호흡곤란,가
슴답답이 반복적으로 발생하는
질환입니다.
천식은 대개 유전적인 요인과 환경적인
요인으로 나뉘며 환자마다 증상이 심한
정도가 다르고 비만인 사람이나 알레르
기에 의한 원인으로 생길수 있고 담배
연기나 실내공기의 오염,곰팡균에 의해
천식의 증상이 더 심해지게
될수있으며
천식은 일부 소아에서는 완전하게 치료
할수 있지만 성인이 되어서는 완치가 어
렵고 천식을 완화시키기 위해서는 환경
요법과 약물요법을 병행하는것이 좋은
데 환경요법은 천식증상을 유발하는 알
레르기 물질이나 먼지등의 위험인자를
회피하는 방법과 약물요법으로는 흡입기
나 경구약물 및 주사등이 있으나 흡입제
가 부작용이 적으면서 효과가 우월하여
가장 먼저 사용을 많이 합니다.
천식은 완치할수 없으므로 완화시켜주기
위해 급격한 운동은 피하며 적절한 운동
과 실내를 건조하게 하지 않으며 호흡기
에 좋은 식이요법으로 천식을 관리하시
는게 좋습니다.
천식에 좋은 음식
<도라지>
도라지에 함유된 사포닌 성분은 점액에서
번성할수있는 박테리아와 염증을 제거
하여 기관지의 가래를 삭혀주어 기관지염
,인후염,감기,비염등 호흡기질환
예방에 효과적입니다.
➨ 호흡기 질환 예방에 좋은 도라지의 효능~
<은행>
은행에 함유된 베타카로틴,비타민C 성분
이 혈액을 따뜻하게 하며 거담을 제거
하여 만성기침,천식등 기관지 건강에
도움을줍니다.
➨ 혈액을 맑게 해주는 은행의 효능~
<배>
배에 풍부한 항산화물질인 루테올린 성
분은 백혈구의 생성을 촉진시켜 폐를
보호하고 기침을 완화시켜주며 체내 독
소의 배출을 도와 감기를 예방하는데
효과적이고 기관지염,천식의 예방에도
도움을줍니다.
➨ 기관지에 좋은 배의 효능~
<동충하초>
동충하초에 항생물질인 코디세핀 성분은
해독작용이 뛰어나 흡연을 많이 하시는
분이나 폐렴에 자주 시달리는 분들에게
매우 좋으며 꾸준히 섭취시 폐질환,천식
등 호흡기질환 예방에 효과적입니다.
➨ 폐 질환 예방에 좋은 동충하초~(효능,부작용)
<보리수 열매>
보리수의 항염성분인 타닌 성분은 소염
작용을 하여 기관지 염증을 개선하고
강화하여 폐기능을 향상시켜 기침과
천식을 개선하며 만성 기관지염
개선에도 도움을줍니다.
<오렌지>
오렌지에 함유된 비타민C는 면역력을
높여주는 대표적인 성분으로 폐에 염증
과 붓기를 줄여주어 천식의 위험과 증상
을 감소시키는데 도움을줍니다.
➨ 피부에 좋은 오렌지 효능과 부작용
<맥문동>
맥문동에 사포닌 성분과 쿠스쿠제닌 성
분은 목에 염증을 가라앉히고 기침과
가래를 멎게 해주며 천식을 유발하는
사이토카인을 70%이상 감소시켜 주는
등 평소 호흡기가 좋지않은 분들의
호흡기질환 예방에 효과적입니다.
➨ 폐 건강에 좋은 맥문동~ (효능,부작용)
<더덕>
더덕에 함유된 사포닌 성분은 폐와 기관
지를 보호하고 가래를 삭히며 기침을
멎게하여 기관지염이나 천식환자에게
도움을주며 꾸준히 섭취시 폐기능
강화에 효과적입니다.
➨ 기관지와 폐에 좋은 사포닌이 풍부한 더덕의 효능~
<사과>
사과의 항산화물질이 기관지등 호흡기
기관 기능을 향상시켜주며 퀘르세틴 성
분은 폐기능을 강화시켜 호흡기질환의
위험을 낮춰주는데 도움을줍니다.
➨ 사과의 효능~
<무>
무에 함유된 시니그린 성분과 비타민C
성분은 기관지를 강화하여 온도차가
심한 환절기의 감기예방에 효과적이며
무의 매콤한 맛을내는 사포닌 성분도
기관지 기능을 강화에 도움을주어
목통증,편도선.가래,기침등을 예방하는
데 도움을줍니다.
➨ 천연 소화제 봄알타리무(총각 김치)의 효능~
지금까지 천식에 좋은 음식에 대해
알아보았습니다.
도움이되셨길 바랍니다.
즐거운 하루 되십시요.
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