안녕하세요~율무입니다.
오늘은 여성분들의 자궁 건강에 도움이
되는 자궁에 좋은 음식에
대해 알아볼까합니다.^^
자궁은 여성 분들의 제 2의 심장이라 불릴
만큼 중요한 부위 중 하나로 예전에 비해
요즘 여성분들의 사회진출이 늘어남에 따
라 스트레스, 음주, 흡연량 증가, 불규칙한
식습관 등으로 인해 생리통, 생리 불순 등의
부인과의 관련된 질병이 최근 20~30대의
젊은 여성 분들에게도 증가하는
추세라고 합니다.
자궁을 건강하게 보호하고 지키기 위해서
는 스트레스와 피로를 해소하고 규칙적인
식습관으로 자궁과 관련된 질병을 예방하
기 위해 노력하셔야 합니다.
자궁에 좋은 음식
<검은 콩>
검은콩에 풍부한 안토시아닌 성분은 시력
회복과 항암 작용에 뛰어난 성분으로
활성산소를 제거하고 체내 노폐물의 배출
을 도와 혈액을 깨끗하게 만들며 식물성
에스트로겐인 이소플라본이 풍부하여
여성 호르몬의 불균형을 완화시켜 생리통
,생리 불순 등 여성 분들의 부인과 질병
예방에 도움을 줍니다.
➨ 밭에서 나는 소고기 콩의 효능~
<호두>
호두에 함유된 아연과 필수지방산이 핵산
DNA와 RNA의 합성을 관여하여 세포의
분화, 증식하여 면역 기능과 성호르몬을 개
선시켜 염증을 완화하고 손상된 조직을
회복시키는 효과로 꾸준히 섭취 시 불임
치료에도 효과를 보실 수 있습니다.
➨ 아삭하고 고소한 호두의 효능~
<부추>
따뜻한 성질의 부추는 복부의 냉증을 없
애고 소화를 도우며 혈액 순환을 좋게하
여 여성분들의 요통에도 효과적으로
꾸준히 섭취 시 양기가 강화되는 데
도움을 줍니다.
➨ 혈관에 좋은 부추의 효능~
<석류>
석류에는 에스트론, 에스트리올, 에스트다
디올등의 식물성 에스트로겐이 풍부하여
생리 불순이나 고혈압, 갱년기를 겪고 있
는 여성 분들의 건강관리에
효과적입니다.
➨ 새콤 상큼한 석류의 효능~
<양배추>
양배추에 함유된 비타민U, K가 풍부하여
여성 점막 세포의 손상을 재생하고 회복
시켜주며 지혈 작용이 뛰어나 월경 출혈에
도움을 주고 체내 에스트로겐의 대사도
증가시켜 호르몬의 불균형을 잡아주어
여성 자궁 건강에 도움을 줍니다.
➨ 위 건강에 좋은 양배추 효능~
<레몬>
레몬의 살균, 정화, 항류머티즘 등의 효능과
단백질을 분해해주는 구연산 성분이
자궁의 염증 완화에 도움을 줍니다.
➨ 피부와 다이어트에 효과적인 레몬의 효능~
<쑥>
쑥에 함유된 베타카로틴과 시네올 성분은
항균 및 항염 작용으로 여성 분들의 냉증,
생리통, 생리불순 완화 등 자궁 건강
유지에 도움을 줍니다.
➨ 피를 맑게 해주는 쑥의 효능~
<단호박>
몸을 따뜻하게 해주는 대표적인 식품으로
아랫배를 따뜻하게 해주는 효과가 뛰어나
며 카로티노이드 성분도 함유되어 있어
자궁의 건강에 도움을 줍니다.
➨ 붓기에 좋은 차~ 단호박 차 효능
<달래>
따뜻한 성질에 달래는 비타민C가 풍부해
노화 방지와 면역력 향상에 도움을 주며
아랫배를 따뜻하게 하여 여성 분들의
냉증 개선과 생리 불순 등 부인과 질병
예방에 효과적입니다.
➨ 봄철 나물 달래 효능과 부작용
<해조류>
해조류 중 미역과 다시마는 칼륨 함량이
높고 비타민과 무기질이 풍부하여 혈액
을 맑게 하여 여성 분들의 생식기에 쌓인
어혈을 제거하고 수축과 지혈을 향상
시키는 데 효과적입니다.
➨ 뼈에 좋은 미역의 효능~
지금까지 자궁에 좋은 음식에 대해
알아보았습니다.
도움이되셨길 바랍니다.
즐거운 하루 되십시요.
댓글