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율무의 건강한 음식 정보

기침이 멎지 않을때 도움을주는 천식에 좋은 음식

by 율무시스 2021. 11. 1.
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안녕하세요~율무입니다.
오늘은 천식에 좋은 음식에 대해
알아볼까합니다.


천식이란? 알레르나 염증에 의해 폐로
연결되는 만성 호흡기 질환으로 기관지
가 염증에 의해 좁아져서 기침,천명
(숨을 들이쉬고 내쉴때 나는 휘파람
비슷한 쌕쌕거리는 소리),호흡곤란,가
슴답답이 반복적으로 발생하는
질환입니다.

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천식은 대개 유전적인 요인과 환경적인
요인으로 나뉘며 환자마다 증상이 심한
정도가 다르고 비만인 사람이나 알레르
기에 의한 원인으로 생길수 있고 담배
연기나 실내공기의 오염,곰팡균에 의해
천식의 증상이 더 심해지게
될수있으며


천식은 일부 소아에서는 완전하게 치료
할수 있지만 성인이 되어서는 완치가 어
렵고 천식을 완화시키기 위해서는 환경
요법과 약물요법을 병행하는것이 좋은
데 환경요법은 천식증상을 유발하는 알
레르기 물질이나 먼지등의 위험인자를
회피하는 방법과 약물요법으로는 흡입기
나 경구약물 및 주사등이 있으나 흡입제
가 부작용이 적으면서 효과가 우월하여
가장 먼저 사용을 많이 합니다.


천식은 완치할수 없으므로 완화시켜주기
위해 급격한 운동은 피하며 적절한 운동
과 실내를 건조하게 하지 않으며 호흡기
에 좋은 식이요법으로 천식을 관리하시
는게 좋습니다.



 

천식에 좋은 음식

 

<도라지>

도라지에 함유된 사포닌 성분은 점액에서
번성할수있는 박테리아와 염증을 제거
하여 기관지의 가래를 삭혀주어 기관지염
,인후염,감기,비염등 호흡기질환
예방에 효과적입니다.

➨ 호흡기 질환 예방에 좋은 도라지의 효능~



 

<은행>

은행에 함유된 베타카로틴,비타민C 성분
이 혈액을 따뜻하게 하며 거담을 제거
하여 만성기침,천식등 기관지 건강에
도움을줍니다.

➨ 혈액을 맑게 해주는 은행의 효능~


 

 

<배>

배에 풍부한 항산화물질인 루테올린
분은 백혈구의 생성을 촉진시켜 폐를
보호하고 기침을 완화시켜주며 체내 독
소의 배출을 도와 감기를 예방하는데
효과적이고 기관지염,천식의 예방에도
도움을줍니다.

➨ 기관지에 좋은 배의 효능~



 

<동충하초>

동충하초에 항생물질인 코디세핀 성분은
해독작용이 뛰어나 흡연을 많이 하시는
분이나 폐렴에 자주 시달리는 분들에게
매우 좋으며 꾸준히 섭취시 폐질환,천식
등 호흡기질환 예방에 효과적입니다.

➨ 폐 질환 예방에 좋은 동충하초~(효능,부작용)



 

<보리수 열매>

보리수의 항염성분인 타닌 성분은 소염
작용을 하여 기관지 염증을 개선하고
강화하여 폐기능을 향상시켜 기침과
천식을 개선하며 만성 기관지염
개선에도 도움을줍니다.


➨ 기침과 천식 개선에 좋은 보리수 열매의 효능~

 

 

 

 

<오렌지>

오렌지에 함유된 비타민C는 면역력을
높여주는 대표적인 성분으로 폐에 염증
과 붓기를 줄여주어 천식의 위험과 증상
을 감소시키는데 도움을줍니다.

➨ 피부에 좋은 오렌지 효능과 부작용



 

<맥문동>

맥문동에 사포닌 성분과 쿠스쿠제닌
분은 목에 염증을 가라앉히고 기침과
가래를 멎게 해주며 천식을 유발하는
사이토카인을 70%이상 감소시켜 주는
등 평소 호흡기가 좋지않은 분들의
호흡기질환 예방에 효과적입니다.

➨ 폐 건강에 좋은 맥문동~ (효능,부작용)



 

<더덕>

더덕에 함유된 사포닌 성분은 폐와 기관
지를 보호하고 가래를 삭히며 기침을
멎게하여 기관지염이나 천식환자에게
도움을주며 꾸준히 섭취시 폐기능
강화에 효과적입니다.

➨ 기관지와 폐에 좋은 사포닌이 풍부한 더덕의 효능~



 

<사과>

사과의 항산화물질이 기관지등 호흡기
기관 기능을 향상시켜주며
퀘르세틴
분은 폐기능을 강화시켜 호흡기질환의
위험을 낮춰주는데 도움을줍니다.

➨ 사과의 효능~



 

<무>

무에 함유된 시니그린 성분과 비타민C
성분은 기관지를 강화하여 온도차가
심한 환절기의 감기예방에 효과적이며
무의 매콤한 맛을내는
사포닌 성분도
기관지 기능을 강화에 도움을주어
목통증,편도선.가래,기침등을 예방하는
데 도움을줍니다.

➨ 천연 소화제 봄알타리무(총각 김치)의 효능~


지금까지 천식에 좋은 음식에 대해
알아보았습니다.
도움이되셨길 바랍니다.
즐거운 하루 되십시요.

 

 

 

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